寶寶睡眠小知識你知道多少?
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如何讓孩子能一覺到天亮?
1、睡前吃飽玩足
白天的時候要多喝寶寶玩,儘量消耗他的體力,讓寶寶的活動量增大,讓他們有疲憊感。另外,午休不宜太長,控制在兩個小時左右,不然睡太多晚上就不願意睡覺了。在睡前要讓寶寶吃飽飽的,如此能夠使嬰幼兒睡眠較爲集中,纔不會半夜又突然醒來。
2、建立固定模式
寶媽們要教引導孩子,習慣在固定的時間睡覺和起牀,並且在就睡覺前,會有一些必要的步驟與模式,例如講故事,唱安眠曲,調暗室內的光線,慢慢的,嬰幼兒就會明白,時間差不多到了,要睡覺了。
3、舒適寧靜空間
寶寶待的房間,建議使用較爲柔和色系的顏色和不要用太刺眼的燈光,如此除了能夠提升孩子睡覺的穩定情緒,也使寶寶更覺得有安全感,較易就進入睡眠情境。
4、安全寬敞環境
要給寶寶準備好一個安全環境,是父母首要注意的事情,例如:要避免孩子跌落摔倒,也要以防任何可能使孩子窒息的小物品。另外,爲了更快使孩子習慣正常的作息,睡覺時儘量不要有光,最多留盞小夜燈。
寶寶的睡姿?
1、因應母體空間
寶寶其實早在媽媽的肚子裏,就有特定的睡姿了,因爲要適應在媽媽子宮內的窄小空間,所以他們早就有自己喜歡的特定姿勢習慣,所以寶寶的睡姿會各有不同,所以寶媽們要特別留心,一旦寶寶有不良的睡姿,一定要及時矯正好。
2、雕塑頭形關鍵
剛出生的寶寶,頭蓋骨是相當柔軟的,是因爲讓母體於生產時,順利產出胎兒,而頭蓋骨在出生後爲了要鞏固腦部裏的組織纔會慢慢變硬,寶寶出生後的幾個月是塑造頭形的關鍵期,寶寶的睡姿不正確會影響到寶寶的頭型。
不正確的睡姿會如何影響寶寶?
1、趴睡的優缺點
趴睡能使嬰幼兒較爲安定,也容易入睡;另外還能使新生兒頭頸部及四肢活動增加;而且,輕微的壓迫孩子身體,能解決脹氣問題,甚至能活躍器官。但是對於新生兒而言,很有可能會引起窒息。
2、仰睡的好壞處
仰睡能放鬆肌肉,身體的器官不容易有壓迫感,也能使嬰兒猝死的機率降低。但是此躺臥睡姿,易使寶寶有呼吸較費力的感覺、呼吸道阻塞或容易溢奶的情況發生。
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