寶寶深淺睡眠交替規律
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寶寶深淺睡眠交替規律,寶寶出生以後睡覺的時候,一般睡覺的時候是會深淺交替的,在正常的情況下,深睡眠和淺睡眠會交替進行,直接人清醒。下面看看寶寶深淺睡眠交替規律及相關資料。
寶寶深淺睡眠交替規律1
小嬰兒的深淺睡眠交替出現應該是從寶寶入睡開始算,睡着後的10分鐘到20分鐘之間是深度睡眠。30分鐘到40分鐘之間,逐漸就會進入深睡眠,等到40分鐘之後就很容易醒來。注意給寶寶補鈣,讓寶寶曬曬太陽,可以提高寶寶的睡眠質量。
寶寶剛入睡時爲淺睡眠期,逐漸轉換爲深睡眠期,持續一段時間後會再次轉爲淺睡眠期。年齡不同,淺睡眠期與深睡眠期所佔比例有所不同。
人類正常的睡眠是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期,小寶寶也是如此。剛入睡時先進入淺睡眠期,此時雖然已經睡着,但可看到寶寶眼瞼下眼球快速轉動,面部有細微表情。
周圍有輕微的聲響就會引起反射性動作或啼哭。大概持續5-10分鐘後進入深睡眠狀態,此時寶寶非常安靜,呼吸均勻,面部表情極度放鬆,四肢自然下垂。
大概持續30-40分鐘後會由深睡眠狀態進入淺睡眠狀態,持續20-30分鐘後,會再次進入深睡眠狀態,一晚上淺睡眠期與深睡眠期大概交替3-5次。
新生兒睡眠時間較長,通常淺睡眠和深睡眠的比例各佔50%。隨着嬰兒的逐漸長大,腦神經發育逐漸完善,總睡眠時間縮短,從淺睡眠期到深睡眠期的週期相應延長,深睡眠時間佔總睡眠時間的比例也會相應提高。
寶寶深淺睡眠交替規律2
嬰兒淺睡眠幾個月消失
嬰兒淺睡眠的原因。導致嬰兒淺睡眠的原因主要有飲食不當、環境因素、疾病因素、護理不當等。飲食不足或者過多都會影響寶寶睡眠質量。
寶寶長期處於飢餓的狀態,很難入睡,如果吃的太飽,就會消化不良,影響睡眠。有的媽媽餵養母乳使用的水溫度不夠,寶寶食用後容易出現腹脹腹瀉。
導致睡眠質量下降。如果寶寶生活的環境有很大噪音、溫度過高過低、光線太強或者異味太重,都會導致寶寶經常淺睡眠。
嬰兒淺睡眠的表現。淺睡眠到深睡眠的'週期是有規律的,剛出生的寶寶深淺睡眠的週期很短,容易醒過來。隨着寶寶腦神經不斷髮育,寶寶的總睡眠時間會越來越少。
慢慢形成夜裏睡眠時間長白天睡眠時間短的規律。深淺睡眠的週期也會隨着寶寶生長越來越長,而且深睡眠的比例會越來越高。嬰兒淺睡眠是不會消失的,只會相應減少。
介紹了嬰兒淺睡眠的原因和表現。嬰兒淺睡眠是一種很正常的生理現象,家長不必擔心。寶寶越小,所需要的睡眠時間就越多。淺睡眠和深睡眠的比例都是百分之五十,如果寶寶半夜頻繁醒來,要考慮是否護理不當。
寶寶深淺睡眠交替規律3
一、什麼是睡眠倒退期?
一般來說,睡眠倒退描述的是嬰幼兒不像以前那樣有規律地睡覺的狀況。主要表現爲:
① 晚上經常醒來或者白天拒絕小睡;
② 讓寶寶按原來的時間入睡變得困難;
③ 在不該醒的時候突然醒了,不想回去睡覺。
二、睡眠倒退的原因
1、睡眠模式的變化
人的睡眠先進入淺睡眠,然後進入深睡眠(這也爲一個睡眠週期),之後再次進入淺睡眠——深睡眠,來回交替直到醒來。成人平均每晚有4-5個睡眠週期,每個週期90-110分鐘,新生兒期寶寶每個週期大約只有50-60分鐘。
3-6個月起,寶寶的睡眠逐步形成規律,他們深度睡眠時間增加,睡眠週期變長,但這個過渡不是一帆風順的,當他們在睡眠階段之間轉換時,慣性地會醒過來,並無法像大齡兒童那樣讓自己重新入睡。
2、大運動發展
寶寶正在學習某一項新技能,例如:翻身、爬行、站立,出現睡眠倒退時很可能是因爲他們學習的太過於專心了,甚至在晚上睡覺時也會潛意識地練習這項技能。
有些寶寶夜裏想翻身卻翻不過來,有些自己突然坐起來,卻不知如何躺回去,有些則晚上會用力蹬腿,在做這些大動作時,常常會把他們自己弄醒。
3、分離焦慮
6-12個月左右的寶寶開始明白自己和媽媽分離這件事,當媽媽們離開房間,他們會變得焦慮不安。這種分離焦慮通常大約在10至18個月達到峯值,2歲後逐漸減退。
表現爲寶寶半夜醒來看不見媽媽而哭泣,或試圖爬出嬰兒牀,或想和媽媽睡在一起等等情況。
4、寶寶處於猛長期
寶寶的生長速度並不均勻,1歲內經歷的猛長期較多,通常發生在3周、6周、3個月、6個月、9個月,較小的寶寶通常持續一兩天,大一點的可持續一個星期。
處在猛長期的寶寶往往表現出粘人、煩躁、不安等情緒,這也影響了他們白天和夜間的睡眠,有些寶寶甚至可能需要比平時更少的睡眠。
5、獨立意識的發展
隨着寶寶的成長,逐漸產生獨立意識,大月齡的寶寶知道他的行爲是受自己控制的,所以每當他能夠獨立時,就會用行爲來表達,拒絕睡覺就是擺脫“控制”的一種方式。因此他們會拒絕媽媽們要求他睡覺的要求,特別是在白天。
當寶寶拒絕一次小睡,或者寶寶的小睡總時間減少了,媽媽們應考慮他們是否需要調整下睡眠規律。一般到18個月以上,大部分寶寶自覺取消了上午的小睡,逐漸形成只需要1次午睡。
1-3個月:小睡3-4次,每次1.5-2小時;
3-6個月:小睡2-3次,每次1-2小時;
6-12個月:小睡2-3次,每次1.5-1小時;
12-18個月:小睡2次,上午縮短爲1小時,下午1-2小時;
18-3歲:小睡1次,午睡1-2小時。
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