寶寶睡眠決定智商
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寶寶睡眠決定智商,睡眠對嬰兒的智力發育作用重大,嬰兒在熟睡之後,腦部血液流量明顯增加,因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。下面是寶寶睡眠決定智商的內容!
寶寶睡眠決定智商1
一、睡眠與智力發育的關係
睡眠對嬰兒的智力發育作用重大。科學研究發現,嬰兒在熟睡之後,腦部血液流量明顯增加,因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。寶寶如果睡得很好,醒來時精神也會好,白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好,醒來時狀態不好,不易接受周圍的事物。
二、0-1寶寶的睡眠時間
1、新生兒睡眠
剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概在18個小時左右,每次寶寶睡眠時間約爲45分鐘,在這45分鐘內,新生兒期間的寶寶淺層睡眠與深層睡眠基本持平。對於新生兒來說,他們的大部分時間都是在睡眠中的,在這期間每隔2-4小時候會醒來要奶喝。所以,護理新生兒期間的寶寶是爸爸媽媽們最頭疼的事情,因爲寶寶的生物鍾還未建立,爸爸媽媽要十分辛苦的晝夜照顧小寶寶。
2、1-3個月寶寶
正常情況下,1-3個月的寶寶睡眠時間約爲16個小時。白天,寶寶的每次睡眠時長約1-2小時,白天約需要睡4次;夜晚,寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。當然,處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒,可能是要吃奶,可能是需要你爲他換尿布,也有可能是純需要您的陪伴了。
3、4-6個月寶寶
嬰兒在4-6個月時,每天要保證睡眠時間在14個小時。不過,家長們要注意,具體的睡眠時間還是要根據寶寶的具體情況進行調整,尤其不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒。因爲這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間,白天的睡眠時間會減少。
4、7-12個月寶寶
7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少,一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右,上午和下午會各睡1-2個小時。這個時候的寶寶,基本在睡了一夜後,很早就會醒來,夜裏會有幾次需要更換尿布。爸爸媽媽們也要注意,如果您家寶寶“貪玩”,也一定要保證孩子的正常睡眠時間,如果寶寶的睡眠時間過少,有可能會影響孩子的健康發育;反之,也可能會令寶寶的動作發展遲緩。
Tips:不同的嬰兒睡眠固定時間有很大的差異。如果有些小兒不能睡那麼多時間,但在醒來時精神很好,反應靈敏,生長正常,智利發育和同齡兒相仿,食慾好,不用擔心他睡眠不足。
三、寶寶睡眠不好怎麼辦
1、每天睡足9小時以上
2、9點以前上牀睡覺
睡着的時候,是身體成長及維修的時間。早睡的孩子氣血較高,大腦的.運行暢快,記憶力也好,讀書時事半功倍;晚睡的孩子氣血不足,大腦供血和供氧都不夠,注意力不集中,記憶力自然不好,讀書效率事倍功半,還可能造成孩子的過動。
因此,父母應嚴格注意孩子的睡眠時間,讓孩子早睡早起,每天都必須在9點以前上牀睡覺。
3、營造舒適的睡眠環境
要讓孩子睡得沉、睡得香,就要爲孩子創造一個良好的睡眠環境:
保持室內空氣新鮮;
室溫18℃~25℃爲宜,過冷或過熱都會影響睡眠;
臥室氛圍適宜睡眠,拉上窗簾,燈光要暗一些,大人避免高聲談笑,室內安靜無噪音。
4、臨睡前不要太興奮、太疲勞或肚子太飽
臨睡前,不要讓孩子玩得過度興奮、過於疲勞,也不要看電視、用手機、吃夜宵,因爲這樣會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產生的疲勞,孩子反而會因爲興奮、易怒、急躁、肚子飽而難以入睡。
5、讓孩子學會勞逸結合,學會放鬆
孩子和大人一樣,也會有緊張、困惑等壓力,從而影響到睡眠。家長應幫助孩子,讓孩子擁有自己的時間,做自己喜歡的事情;鼓勵孩子表達自己的感受;敦促孩子參加體育鍛煉;給孩子音樂薰陶;教給孩子一些放鬆的技巧;臨睡前洗個熱水澡,等等,這些都有助孩子放鬆情緒、舒緩神經,從而擁有香甜的睡眠。
寶寶睡眠決定智商2
新生兒寶寶睡覺似乎是一天最重要的事情了。新生兒寶寶一天似乎能睡10-14個小時。對於睡眠好的寶寶來說,似乎是不成問題的,但對於睡眠不好的寶寶來說,可就着實讓不少家長頭痛了。
新生兒寶寶的睡覺不僅關係這寶寶的生長髮育和健康問題,更關係着寶寶的智商發育情況。寶寶睡覺總是不安穩,翻來覆去睡不着,寶媽總是覺得可能只是睡眠壞境的問題,時間久了就會發現寶寶在其他能力上總是跟不上。這是因爲其實寶寶的睡眠深深地影響着寶寶的智商發育。
睡眠和智商到底有啥聯繫?
其實寶寶在熟睡後,腦部的血液會明顯的增加。就好像我們在學習一樣,當腦部的血液比較集中,我們學習和工作起來就比較快。如果你沒有吃飯,那麼腦部血供量肯定會不足,那就無心工作和學習是一個道理。寶寶睡覺後腦部血量增加,也會促進腦蛋白質的和成,從而促進寶寶的智力發育。
所以說寶寶的睡眠嚴重影響這寶寶的智力發育。 既然睡眠如此重要,自己的寶寶睡眠又十分困難,如何才能讓寶寶好好睡眠呢?
1、保證睡眠
寶寶即使睡眠質量很差,最好也要保證寶寶每天睡眠都在9個小時以上。晚上睡覺很重要,午睡其實同樣重要。我們成年人知道“中午不睡,下午崩潰”。寶寶的午睡其實更會寶寶的發育帶來好處。
2、早上起牀
小寶寶一定要保證在10點之前睡覺。因爲人類從淺眠到深眠的時間大概需要1個小時。10點入睡等到11點才能達到深度睡眠。11點之後也是寶寶生長激素分泌最佳旺盛的時間段,但前提是必須達到深眠。所以寶寶10點睡覺,不妨9點就帶着寶寶上牀。
3、睡眠壞境
寶寶的睡眠壞境其實相對於其他兩項來說並不是特別重要,但也是必不缺少的。比如說你帶着寶寶在大街上,寶寶困了是不是面對着車水馬龍,繁華熱鬧的街道說睡就睡呢?但是保持相對安靜的環境能讓寶寶睡得更香是真的。還有室內的溫度最好控制在22-26度之間。 其實每個寶寶的發育情況都是不同的。比如寶寶雖然不喜歡睡覺,每天的睡眠時長也就是9個小時,但寶寶精力卻十分旺盛,每天似乎有用不完的精力在調皮,那同樣說明寶寶的睡眠質量是很棒的,也就不必擔心寶寶的睡眠問題了。
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