一週歲寶寶的作息及飲食規律
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一週歲寶寶的作息及飲食規律,寶寶的健康發育是所有爸媽關心的,這個時期的孩子需要悉心呵護,不同階段的飲食作息都要有合理科學的安排,以下分享一週歲寶寶的作息及飲食規律。
一週歲寶寶的作息及飲食規律1
1歲寶寶作息安排與成人不同,既要保證充足睡眠,又要留有一定的活動量和就餐時間。
一般建議寶寶每天7點起牀爲準,時間可以微有調整,起牀後半小時開始進食,8點後開始大人孩子互動1小時,9點後曬太陽補充人體所需維,生素D預防佝僂病,10點第二次進食。
進食後大人帶孩子認知世界,12點左右睡午覺,睡2小時左右,然後睡醒後可以開始第三次進食,之後陪着寶寶玩耍,5點左右第四次進食。
期間可以進行早教項目,7點半第五次進食,然後可以在8點左右開始睡覺,寶寶每日睡眠總時間要超過12小時,進食時間每次間隔2到3小時爲宜,保持少食多餐。
一週歲寶寶一天飲食如何安排
1、一週歲的寶寶一天吃三頓主食,喝三次奶。分別是: 早上7點,一小碗稀飯,肉鬆,饅頭或麪包適量。 上午9點半,配方奶180cc(或者在他上午睡覺之前喝),中間給他喝點綠豆湯、百合湯、米湯之類的,這種天喝這些湯清熱解暑,米湯對腸胃非常好。
2、中午12點,吃午餐,其中一個雞蛋羹,裏面加些洋蔥和胡蘿蔔(對寶寶腸胃好)、魚肉末或蝦肉末、雞肉末等都可以,再吃點米粉、餅乾、饅頭或麪條之類的.主食。 下午3點,配方奶180cc。(也可以根據寶寶睡覺時間定)4、5點的時候再給他吃些水果。
3、傍晚6點半,吃晚飯,和全家一起吃,如果可以,給寶寶吃點煮得很爛
一週歲寶寶的作息及飲食規律2
一週歲寶寶要培養哪些習慣
1、培養按時吃飯睡覺的習慣
從這個月開始,要注意培養寶寶按時吃東西和睡覺等基本生活技能。這個階段,即使寶寶不能自己吃飯,也要讓寶寶洗乾淨手,坐在椅子上,圍在桌邊和大人一起吃飯,讓大人吃飯的行爲帶動寶寶吃飯,逐漸培養寶寶良好的吃飯習慣。
在睡覺方面,對於那些現在還需要抱着睡或者含着媽媽乳【頭】睡覺的寶寶,更需要加強培養。睡前可以給寶寶講故事、唱歌或者聽音樂,但是不要和寶寶一起睡,讓寶寶逐漸養成獨自睡覺的好習慣。
2、開始訓練寶寶大小便能力
寶寶到了1歲半左右已經能夠表達大小便的意思,所以這個時候可以開始培養大小便的習慣了。留心觀察寶寶大小便的時間和當時的樣子,以便在發現寶寶想要大小便的時候給予幫助。
在相同的場所和時間由相同的大人幫助寶寶大小便,也是培養寶寶良好大小便習慣的方法之一。大小便時,如果給寶寶過分的壓力,容易讓寶寶產生壓迫感,造成多尿和夜尿的現象,因此,媽媽要注意寶寶大小便時不要催。
3、讓寶寶學習起來、蹲下
第12個月,寶寶不但能站起來、坐下去,還能繞着傢俱走。在站立時,寶寶能夠彎下腰去撿東西,也會試着爬到矮一些的傢俱上去。儘管這個時候寶寶走路還不太穩,但是對走路的興趣卻很濃。
這個時期,家長一定要加強寶寶走路的訓練。寶寶在最初扶物站立時,可能還不會坐下,這時爸爸媽媽要教他學會如何低頭彎腰再坐下。
4、糾正含着奶嘴睡覺的習慣
這個月,應該糾正寶寶含着奶嘴睡覺的習慣,因爲這樣很容易形成蛀牙。如果寶寶沒有奶嘴睡不着,媽媽可以用講故事、唱搖籃曲的方式哄寶寶慢慢入睡。睡前可以給寶寶喝一杯奶,但是注意要用杯子餵奶,餵奶後再給寶寶喝點溫水沖掉嘴裏的味道。
一週歲寶寶的作息及飲食規律3
一週歲寶寶每天吃幾頓
剛滿一週歲的寶寶,一天最少要吃4頓,早上主食配少量奶,中午主食配一頓奶,下午主食配一頓奶,晚上臨睡前8點半到9點喝一頓奶,一天平均約3小時一頓,沒事給他多喝水,期間再吃些零食,若用餐時間短吃時的量就減少些。
一週歲寶寶營養食譜
1、寶寶的胃容量有限,宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心,點心時間可在下午和夜間;1歲半以後減爲三餐一點,點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量,不能過多,二是時間不能距正餐太近,以免影響正餐食慾,更不能隨意給寶寶零食,否則時間長了會造成營養失衡。
2、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯裏餵食。要注意水果也應該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
3、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白,可以用這些食 物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆製品25-50克,雞蛋1個
4、牛奶中營養豐富,特別是富含鈣質,利於寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250-500毫升。
5、粗糧細糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關係,每天的攝入量在150克左右即可。
一週歲的寶寶的吃食並不複雜,寶寶的主食還是奶粉,輔食是爲了讓寶寶營養更加均衡,這個時間寶寶的發育很重要,無論是頭腦還是身體發育都要靠營養的幫助,家長們要儘可能的對寶寶的輔食多加註意,做一些吸引寶寶的食物,提高寶寶的食慾,這個時候多吃點食物以後長大了才能不挑食哦。
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