一歲寶寶睡眠週期
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一歲寶寶睡眠週期,對於孩子的這種行爲家長絕對不能忽視,可以多鼓勵孩子主動解決問題,幼兒時期是培養各項能力的關鍵時刻,讓孩子的發展更上一層樓吧。下面小編分享一歲寶寶睡眠週期。
一歲寶寶睡眠週期1
其實寶媽們不要擔心,一歲左右的寶寶,一天正常的睡眠時間是12-13個小時左右,也是因人而異的。
一般來說,一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時,白天還會再睡1-2個小時。有的寶寶精力旺盛,晚上睡8、9個小時,白天陸陸續也會睡3、4個小時。有的寶寶睡眠時間會多一些,可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多,白天還要再睡3、4個小時。
那麼寶寶的睡眠時間怎麼安排呢?一般來說,一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時,晚上從7-9點左右開始睡,睡到第二天早上醒來,約8-10個小時。建議下午5點後到7點前儘量不要讓寶寶睡覺,這樣會導致寶寶半夜醒過來,大人也休息不好。
一歲寶寶睡眠合理安排
1歲半的寶寶白天安排兩次睡眠,每次各1.5~2小時。通常父母的做法是安排寶寶白天睡眠一次,時間達3小時,其間連續不睡眠的時間延續至六、七小時,寶寶容易造成極度疲勞,兒童健康專家研究認爲這是不合理的。只有到1歲半以後,纔可以逐步過渡到白天一次睡眠的作息制度,體弱或患過重病的寶寶還應該推遲。在寶寶白天有兩次睡眠的情況下,“睡眠—哺乳—活動—哺乳前的又一次睡眠”這一作息時間表依然有效。把夜間睡覺前的一次哺乳計算在內,寶寶一天要喂4次。
將近1歲半時,寶寶可以連續5個小時不睡覺。因此,可逐步過渡到白天一次睡眠。應儘量使這一過渡逐步實現,以減輕寶寶的負擔。不能昨天還是上午幾點讓寶寶睡覺,今天就改在中午12點。突然改變作息時間,可能引起寶寶睡眠失調,精神緊張,性情變化無常。
作息時間表上要留出戶外活動時間,這是兒童教育專家特別強調的。具體做法是:冬天每日2次,每次約1~2小時;春天和秋天則根據氣候變化逐步增加;夏天應該大多數時間在戶外度過。
一歲寶寶睡眠週期2
1、1歲的每天孩子需要睡11-13個小時,最低不能低於9個小時。
1歲的孩子每天平均需要11-13個小時睡眠,最低不要低於9個小時,當然可能有的孩子會睡15個小時,如果沒有其他異常表現,也是正常的。
我們都知道小孩子需要更多的睡眠,因爲睡眠的時候,大腦會分泌生長激素,促進孩子發育,包括孩子的身高和大腦發育,都需要充足的睡眠,如果孩子長期睡眠不足,會影響發育。
2、1歲的孩子白天小睡開始並覺。
1歲之前的孩子,一般是除了夜間的睡眠之外,上午下午各有一次小睡,到了1歲之後,大部分開始並覺,兩次小睡合併爲下午一次小睡,也就是一次午睡。晚上的睡眠加上白天的小睡,是孩子完整的睡眠。當然,並覺的時間有早有晚,有的`孩子剛過1歲就開始並覺,而有的孩子可能要晚一些再並覺。
3、父母要幫助孩子養成良好睡眠習慣。
孩子的睡眠習慣與家長有很大關係,家長要想自己和孩子都能睡好,就要幫助孩子養成良好的睡眠習慣,比如每天按時午睡,晚上按時睡覺,做到這些並不難。
第一,白天儘量多帶孩子到戶外活動,午飯後和晚飯後引導孩子入睡,做到每天午睡,晚上按時睡覺。
第二,要建立固定的睡前程序,如果讓孩子吃飽之後,玩一會兒,拉上窗簾、對孩子進行安撫,晚上睡前要刷牙、洗澡、讀睡前故事等,讓孩子形成習慣,到時候就意識到要睡覺了。
第三,營造良好的睡眠環境,房間裏合適的溫度和溼度,以及保持安靜,能讓孩子儘快入睡。
4、記住,你的孩子是獨一無二的,不要完全按標準來要求孩子。
以上所說的平均睡眠時長,以及睡眠規律,對於大部分孩子來說是適用的,但是每一個孩子並不相同,個體有差異,不要完全按照標準要求孩子。如果孩子精神狀態好,身高和體重各方面發育正常,孩子睡得多一點或者少一點都沒有關係。孩子不是標準化的產品,記住你的孩子是獨一無二。
一歲寶寶睡眠週期3
0至3歲嬰兒在不同階段的睡眠時間:
新生兒期:每天平均睡眠時間爲18小時(範圍從16到20小時),每個睡眠週期約爲45分鐘,在睡眠週期中,淺睡和深睡約佔一半。
1到3個月:應該每天睡16個小時,白天睡4次,每次睡1.5到2個小時,晚上睡10到11個小時。這意味着除了餵食,換尿布和玩一會兒外,大部分時間都在睡覺。
4至6個月:每天的睡眠時間應保證爲14小時左右,通常早上睡1至2個小時,下午睡2至3個小時,由於白天運動量增加,一個稍微疲倦的嬰兒在晚上睡得很香。
7到12個月:每個人的睡眠時間和睡眠甜度都不同。通常每天早上睡一次,每次睡1到2個小時。下午睡1至2次,每次睡1至2小時,晚上睡不一樣。通常在晚上睡大約10個小時。
1-3歲:每天平均睡眠12到13個小時,晚上可以睡到天亮,白天醒來很長一段時間,並有2到3小睡的固定時間。
因此,如果您白天經常不讓孩子睡覺,那麼孩子的身高和大腦發育將很容易落後於同齡人。
提示:
如果寶寶在睡眠中容易醒來,經常翻身,睡眠不穩定,白天無法解釋煩躁不安和食慾不振,則可能是睡眠不足,您應該找出原因並及時處理以改善寶寶的健康狀況。
只要寶寶精力充沛,心情愉快,食慾良好,正常發育,並且白天睡眠良好,即使這幾個小時睡眠不足,也是正常的。
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