8種催奶下奶快的食物有哪些?
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一般來說,催奶下奶較快食品主要是黑芝麻,豬蹄,黃花菜,鯽魚湯,豆腐,藕,絲瓜和茭白等八種。具體的分析如下:
一般乳汁都有爲寶寶提供養分的功能,因此產婦在分娩後需重視飲食結構的調節,確保養分的平衡攝取,才能夠爲寶寶的成長與發展提供足夠的能量與養分。
一般來說,黑芝麻,豬蹄,黃花菜,鯽魚湯,豆腐,蓮藕,絲瓜,茭白等八大類食品種都有催奶下奶迅速之功效,八大類食品富含維生素,礦物質,蛋白質等多種營養成分,能有效地增強人體免疫力與抵抗力,繼而幫助促進寶寶成長髮育。
要注意產婦要合理平衡飲食,不能夠長時間單一進食,可適當增加新鮮果蔬,幫助保持機體健康,促進寶寶生長髮育。
下面介紹一些正確的母乳餵養方法與技術。
1、講究衛生
哺乳之前,患者要用溫水洗手,洗乾淨乳頭,再用熱巾擦乾,避免乳頭汗漬,髒污及細菌經吸到寶寶身上。此外,餵奶前,母親應該先輕柔地按摩胸部,擠幾滴母乳,然後纔可以開始餵奶。
2、姿勢要正確
哺乳時通常採取坐姿,可以坐牀頭或扶手椅,背、背墊塊1—2個墊塊,身體儘量放鬆,再一手抱着寶寶,另一手食指、中指夾着乳頭的上部,食指輕按,讓乳頭稍離寶寶鼻子,避免乳房堵住寶寶鼻孔,避免寶寶快速吮吸母乳後憋氣吐奶。兩側乳房交替喂,將另一側吸出,再將另一側吸出。
3、飼餵時間
出生前三至四天,嬰兒需每隔兩至三小時哺乳一次,每天八次,夜間哺乳兩至三次。嬰兒三個月時,一般需每隔四小時哺乳一次,每天五次,夜間一到兩次。要清楚寶寶餵養時間,以防漏食、超量餵養。此外,要注意的是,不要讓寶寶哭了就馬上哺乳,要知道寶寶是餓了,大便還是不舒服。
4、給孩子餵奶時,不要馬上放平,要把孩子直立着抱起,頭靠着媽媽的肩膀,輕拍後背,把吞進去的氣排至肚子裏,以免孩子溢奶。
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