夏季不適合孕媽吃的兩大類食物
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炎炎夏日已經悄然而至,雖說天氣有些悶熱,但是夏日還是個很不錯的季節,因爲夏季蔬果豐盛,路上的小吃攤特別多,還有很多很好喝的冷飲,這對普通人來說是莫大的享受。但是對孕媽來說卻未必是一件好事,尤其是這兩大類食物,如果孕媽不想胎兒有意外,最好還是不要碰。
夜市攤上的食物
說實話,我特別喜歡吃夜市攤上的食物,不但味道好,而且種類齊全,尤其是爆炒蟹腿、烤魚、麻辣小龍蝦、燒烤肉串,這些都是我的最愛,我想這大概也是很多女生的最愛。
但是夜市攤上的食物不適合孕媽吃,因爲這些食物“味道好”,也就是說裏面放的調料太多,而調料大多都是熱性的,孕媽吃了之後會很傷胎。如果不想胎兒有意外,最好還是不要碰。
如果孕媽想吃的話,最好買一些材料自己做,要做的清淡些,不要吃太多生冷的海鮮,魚肉、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉還是可以吃的,另外多吃一些蔬菜水果。
剛從冰箱裏拿出來的水果
夏天吃冷藏的水果能很好地消解暑氣,但是孕媽不能吃,因爲冷藏水果性寒涼,尤其是西瓜等水分多的水果,孕媽吃多了容易腹痛腹瀉,甚至會有滑胎的風險。所以,孕媽吃的水果最好是常溫,並且現吃現買、儘量新鮮。
孕媽也最好不要吃雪糕、喝冷飲,因爲吃冰冷的東西,會導致身體局部抵抗力降低,進而會影響到胎兒的生長髮育。
當然,夏季也有很多適合孕媽吃的食物,這些也是孕媽的解暑利器。
1綠豆湯
綠豆湯可是夏季解暑必備啊,有清熱解毒的功效,但是綠豆性涼屬陰,孕媽還是不要喝的太多,另外孕媽在煮綠豆湯的時候,可以適當加一些紅棗,起到調合滋補的作用。
2涼拌蓮菜
蓮菜可是個好東西,不要小瞧它,它含有豐富的蛋白質、水分、鈣、維生素和膳食纖維,補水補鈣還能預防便祕。當然,涼拌蓮菜之前要記得先把蓮菜煮熟,不要放太多的糖和醋。畢竟對孕媽和胎兒來說,健康最重要。
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