多吃兩類食物有效預防兒童近視
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
近視人羣逐漸增多,尤其是一些中小學生,患上近視的的比例正在逐年增長。預防兒童近視,除了要保持正確的坐姿,減少喜歡看電視時間和玩電腦遊戲之外,注重日常飲食也是至關重要的。因爲研究發現,正確飲食有助於預防近視。
那麼,預防小兒近視,吃什麼食物好呢?除了供給豐富的蛋白質和維生素以外,以下幾類食物是不可缺乏的。
硬質食物
經常給孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力度,可促進小兒視力的發育,日本的船越教授曾爲此做過專門調查,結果顯示:常吃細麪條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,這是造成視力異常的一個重要禍根。
日本秋田大學醫學院衛生學教研室的島田副教授主持的一項研究表明:常吃不需咀嚼力之柔軟食物的學生中,視力差的人特別多;而常吃硬食者,視力差的人很少。這是因爲咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有調節晶狀體的強大能力,避免近視眼的發生。
【適合兒童的硬質食物推薦】:胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨、豆類等。
含鈣食物
醫學專家們指出:鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明:眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊,如果鈣元素缺乏,其液壓就會忽高忽低,不能保持正常狀態,這種狀況就像一個正在亮着的燈泡,很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣,可使發育異常而形成近視。
【含鈣飲食推薦】:牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等,還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,以增加鈣的吸收與利用。含鉻食物鉻元素在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡,否則可導致晶狀體鼓出變凸,致使眼的屈光度增大,而成爲近視眼。根據專家的測算,兒童每天約需鉻50-200微克。
如果你不想孩子將來成爲“四眼”的話,那麼就在日常生活當中,爲TA們多添加這兩類食品吧。
葉黃素可以預防兒童近視嗎 葉黃素兒童攝入量
幾種食物有效預防感冒
恢復近視食物
預防近視順口溜
保護寶寶視力 4道食譜預防近視
4類夏季不妨多吃的防曬食物
預防近視的小妙招
5類食物有效預防婦科病 讓你遠離“女人病”
多吃6類食物可防治乳腺癌
預防兒童近視多吃這三種食物
中醫保健法防治兒童近視
怎樣預防眼睛近視
如何預防近視?吃什麼食物能預防近視?
預防近視眼最有效的方法是什麼
如何預防長膘 經常吃纖維類食物有好處
怎麼能讓預防近視
5大食物淨化肝臟效果超強 生吃它還能防癌
預防近視的方法有哪些
預防近視6個不
預防近視的方法
消食片兒童最多吃兩天
17種食物有效預防感冒
兒童近視的症狀和幫助名目的食物
怎麼預防兒童斜視
兒童近視怎麼辦 結合飲食可有效調理
學生怎麼預防近視
怎麼吃預防近視 哪些食物預防近視
預防不孕症要多吃哪些食物
如何防治兒童近視眼?
兒童不宜多吃的食物有哪些
預防寶寶上火多吃哪些食物
如何才能預防近視
怎樣有效的治療兒童近視恢復視力