什錦涼拌菜怎麼做
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什錦涼拌菜怎麼做?什錦涼拌菜是我們大家都非常喜歡的一種食物,又是一種老少皆宜的營養食品,那麼很多人都想知道什錦涼拌菜怎麼做?下面我們就一起來看看答案吧!
什錦涼拌菜怎麼做1
用料主料
幹黃花菜50克
粉絲1把,
輔料:黃瓜1根,
調料:食鹽5克,醬油8克,醋15克,芥末油1勺,香菜2根
芥末粉絲拌黃花菜的做法
1、黃花菜、粉絲用清水沖洗一下,然後用溫水泡發
2、黃瓜洗淨切絲,香菜洗淨切碎段
3、開一鍋水,將泡軟的粉絲燙熟後撈出控水,如果想粉絲吃起來清爽可以過一下冰水後再控水
4、用燙粉絲的水將泡發的黃花菜煮2分鐘,然後撈出過冷水、攥幹水分備用
5、芥末油、鹽、醬油、醋調成汁備用
6、將所有材料放入大的容器裏,澆上調味汁拌勻即可食用
烹飪技巧
1、新鮮黃花菜中含有秋水仙鹼,可造成胃腸道中毒症狀,故不能生食,須加工曬乾,吃之前先用開水焯一下,再用涼水浸泡2小時以上,食用時火力要大,徹底加熱,每次食量不宜過多;
2、金針菜適用於涼拌,應先焯熟、炒、汆湯或做配料。
營養功效
黃花菜又名金針菜、忘憂、萱草。其花瓣肥厚、色澤金黃、食之爽滑,營養價值同木耳、草菇,是人們喜食的一種傳統蔬菜。黃花菜還能顯著降低血清膽固醇的含量,有較好的健腦、抗衰老之功效民間又稱之爲“健腦菜”。
什錦涼拌菜怎麼做2
黃豆洗淨後浸泡兩小左右,與八角、桂皮、香葉、兩片生薑一起放入高壓鍋內,加入兩碗水,大火燒開後轉小火煮二十分鐘後關火,待高壓鍋內多餘的空氣排完後打開鍋蓋,將佐料撈出不要,黃豆撈出瀝乾待用;
豆腐皮洗淨後切成條,放入沸水中焯燙一分鐘後撈出瀝乾放涼待用;
豇豆擇去頭尾洗淨,擇成約五釐米長的`段,放入沸水中,加入少許的油,蓋上鍋蓋煮熟後撈出瀝乾放涼;
粉絲放入沸水中煮熟(用筷子夾起粉絲輕輕可將粉絲夾斷即可),撈出過涼水後瀝乾;
生薑與大蒜切成末、蔥切成花後放入小碗中,加入適量的鹽、醋、辣椒油、海鮮醬油、少許芝麻油調成醬汁後放置十分鐘;
取一個大碗,將處理好的黃豆、豇豆、豆腐皮、粉絲放入碗中,倒入醬汁拌勻後裝盤即可。
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