新手如何入門羽毛球

新手如何入門羽毛球，羽毛球運動戰術內容多，戰術訓練方法比較複雜，運動員的條件不同，如年齡、身體條件、技術掌握程度、打法特點等，那麼下面給大家分享新手如何入門羽毛球。

新手如何入門羽毛球1

握拍

以刁拍姿勢握住八卦，食指與大姆指分別刁住與拍面平行的握柄面，餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大姆指微縮，反拍則大姆指上提，食指縮回。

切忌握死而造成轉拍不零靈活。

羽毛球的持法

羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。

而通常拿羽毛球的方法可分爲下列兩種

1、以手指輕捏羽毛頂端，球託部分向下。

2、以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下。

不管用那一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

發球的擊球法

發球的擊球法有下列兩種

拋起發球

一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成爲瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較爲強勁，能飛得高且遠 。

不拋球的發球

這種發球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的`動作。這種發球法的'動作範圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。

發高遠球

此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方後退。

發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在後，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。

發短低球

目的是要將球擊至對方的前發球線附近，最好能把球控制在剛剛過網的高度，不讓對方有發動攻勢 的餘地。發球用不拋球的方式。

以羽毛球去碰球拍的方式，手 臂彎曲，以較小的揮拍動作擊球。快速激烈的動作應儘量避免，以輕 推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。

因爲拋起發球需要做較大的預備動作，所以容易使對方預知你要打高遠球;但這時發球員可以突然減輕力量，改爲發短低球，使對方 措手不及。同樣的，也可以用不拋球發球方式使對方以爲你要發短低球，而臨時擊出高遠球或平球。這些都是發球的戰略

新手如何入門羽毛球2

第一階段 發球和挑球

一、羽毛球的基本握拍及發球動作

1、握拍動作

握拍技術要領

a、虎口對準拍側

b、球託托住手掌小魚際部位

c、中指、無名指、小指合攏握住拍柄，使球拍不移動;拇指伸直卡住拍柄，食指勾住拍柄，掌心略微空開拍柄，控制球拍方向

注意事項

a、打球過程中，手指不離開拍柄;除反手擊球動作外，手指與球拍位置不發生改變，僅在殺球、抽球或需要很大發力的'`高球時可適當加重握拍力度，儘量放鬆握拍來學習羽毛球

b、絕對不能在擊球過程中，將食指伸直，以防受傷

c、反手握拍動作1右手腕向內側適量轉動，大拇指伸直對準拍面，並在 擊球時使用大拇指指腹發力

d、反手握拍動作2(特別適用於反手後場高遠球)右手腕向內側適量轉動(轉動幅度小於反手握拍動作1)，大拇指伸直對準拍面與拍側之間的拍柄面，並在擊球時使用大拇指指腹發力

2、發球動作

發球技術要領

a、側身對網，雙腳與肩同寬成丁字步站立，重心在兩腿之間;左手手臂彎曲，酒杯狀持球於胸口前方;右手拉至身體後方，手臂可直可屈

b、左手無初速度將球拋落後，用腰腹部控制身體轉90°，重心移至左腳，右腳尖踮起;同時右手手臂伸直轉至身體正前方，手腕在身體7點鐘方位從後往前上方擊打落下的球

c、球離開拍面後，可放鬆手肘同時依照慣性揮動大臂至左上方，手肘超過下顎

注意事項

a、擊球有效部位在拍面中間從上往下數第6至第8根橫線

b、擊球時不能屈肘，手腕快速擊球且拍面要正對前方，身體轉正的同時擊球以保證球的飛行軌跡高、遠、直

新手如何入門羽毛球3

1、買一雙羽毛球鞋非常重要。 如果是初學者，建議在迪卡儂的在線商店購買。 球拍和鞋襪一次搞定就可以，價格不高，性能夠用;

2、羽毛球鞋的鞋底構造和普通鞋有所不同，專門買很重要；

3、在網上搜索肖傑教練學打羽毛球 央視45集版本（也可能有更好的，但這是完整的）;

4、羽毛球是一項雙人運動。 沒有合適的合作伙伴，沒法玩更沒法提高。 要麼找到好朋友，要麼找到可靠的俱樂部或團體; 與師傅共同進步，與同等水平的人共同進步，可以相互學習;

5、先打個3個月，如果樂在其中，時間安排上也能堅持，就可以考慮進階了；

6、進階第一步是尋找專業教練，有很多種方式，許多俱樂部也有。 當然，成本並不低。 畢竟它是一對一，或一對二; 專業教練的指導和培訓對於提高水平非常明顯，與視頻無法比擬;

7、購買更好的設備簡單地說，購買一個通用品牌（如迪卡儂）轉向購買專業品牌（如Yonex）。 一步到位的解決方案是看看林丹購買什麼和你買什麼，當然磅數別學; 中檔選擇也相當多。 一般來說，設備的改進比水平的提高容易得多。 什麼時候感覺裝備明顯限制了自己的發揮，再換不遲;

8、加入俱樂部的好處，就是可以借球拍來試試手。當然不少人不願意借，手汗啥的；且大家在一起互相交流，少走很多彎路；

初學者實際上是在看自己對羽毛球運動的定位。 首先，如果你對羽毛球足夠的熱愛，足夠的.熱情，並且你想要達到一定的水平，你就有足夠的耐心和意志來磨練自己， 會有更高水平的業餘愛好者。 如果你覺得羽毛球只是一項運動，如果你出汗並且和朋友一起玩，那麼你可以愉快地玩耍並享受出汗的過程。