羽毛球接殺球動作要領教學
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羽毛球接殺球動作要領教學,在現代社會,許多人都會去鍛鍊身體,而打羽毛球是很多人都會選擇的一項運動,而殺球是在羽毛球比賽中的重要進攻手段,下面來分享羽毛球接殺球動作要領教學。
正手接殺放網前小球
以正手握拍,用正拍面在身體右側將對方的殺球回擊直線網前小球至對方網前的區域,爲正手接殺放網前小球。
正手接殺放網前小球技術的動作要領:
兩腳與肩同寬自然分立於中場稍偏後一點的位置上,重心降低,雙眼注視對方的擊球動作,呈接球前的準備姿勢。
用正手接殺球的步法向來球方向移動,在右腳觸地的同時,右手伸向右側,上臂外選,手腕稍作伸腕引拍(注意此時擊球前的預擺動作甚小)。擊球時,藉助對方殺球的力量,運用手腕、手指控制球拍面,以切擊動作向前方推送,輕擊球託的地步,使球儘量貼網下落。
擊球后上下肢動作都應迅速復位,並持拍於胸前準備回擊下一個來球。
反手接殺放網前小球
以反手握拍,用反拍面在身體左側將對方的'殺球回擊直線至對方的網前區域,稱爲反手接殺放網前小球。反手接殺放網前小球技術的動作要領:
準備動作與正手接殺放網前小球相同。
用中場反手接殺球的步法向來球方向移動,右腳(或左腳)觸地的同時,右手伸向左側來球方向。前臂稍有內旋引拍預擺動作,擊球時由展腕至收腕微微發力,並通過手指控制球拍面的力量和角度,切擊球託底部。
擊球后腳步迅速蹬地回中心位置,同時將拍收至胸前,準備迎接下一個來球。
正手接殺勾網前對角線小球
用正手握拍,以正拍面在身體右側將對方擊來的殺球勾至對方正手網前區域,爲正手接殺勾網前對角線小球。
正手接殺勾對角線小球技術的動作要領:
準備姿勢、擊球前的引拍動作及擊球后的回收動作均同正手接殺放網前小球。擊球時運用正手網前勾對角線小球的擊球動作向前推送發力擊球。注意擊球力量應視對方殺球力量的大小來調整,對方殺球力量大,本方擊球力量要相對小;對方殺球的力量輕,本方擊球的力量則需要相對地大。
正手接殺挑後場高球
運用正手握拍,以正拍面將對方殺至身體右側或體前的球,挑向對方後場底線區域附近,稱爲正手接殺挑後場高球。
正手接殺挑後場高球技術的動作要領:
擊球前的準備姿勢和擊球后的回收動作均同正手接殺放網前小球。
運用正手網前挑後場高球技術的擊球動作在體前或體側發力擊球。注意出手要快,預擺動作及發力動作都不能大。正拍面向正前上方揮動則擊直線球;斜拍面向斜前上方揮動則擊斜線球。
反手接殺挑後場高球
以反手握拍,運用反拍面將對方殺向身體左側或前方的球挑至對方後場底線區域附近,稱爲反手接殺挑後場高球。
反手接殺挑後場高球技術的動作要領:
利用反手網前挑後場高球技術的'擊球動作,在身體前或身體左側發力擊球,其餘要點同正手接殺挑後場高球。
正手接殺抽平球技術
以正手握拍,用正拍面將對方殺至本方身體右側腰部位置附近的球,向對方場區抽壓過去,爲正手接殺抽平球。接殺抽平球的擊球點較接殺挑後場高球的擊球點要高一些。
正手接殺抽平球技術的動作要領:
準備姿勢和擊球后的回收動作與正手接殺放網前小球相同。
手臂屈肘後拉的同時,上臂外旋做迴環動作帶動手腕向後伸展引拍。擊球時手臂迅速向前內旋揮動並帶動手腕閃動發力,食指控制拍面,以類似翻壓的動作擊球,使球平行過網後即向下行走。
羽毛球技巧步驟
1、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分爲下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球託部分向下。或以五指輕握住球的球託上方,球託部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手儘可能保持放鬆,以便最大限度地發揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。
4、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,儘可能打兩角。
5、擊球時必須掌握力道,等能控制球后,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因爲打四個角落能讓對手跑最遠的距離。
由後方二角打長球至對面後方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對面後方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
6、單打發球要儘量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。
7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱,便喂招使對方摭肘,一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩,多引對手失誤。
8、準備殺球之前先側身,左腳在前,兩腳的腳尖着地,並且用快速的後退步伐後退,使擊球點在你的右肩前上方。因爲擊球點靠後的話就只能打高球了。
9、殺球前身體後仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的`力量。
10、殺球前握拍一定要放鬆,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因爲只有先放鬆才能用得出力量殺球,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
反手接殺球
要點一:接殺球防守站位
雙腳與雙肩平行,雙腳距離略寬於雙肩,根據來球位置保證身體面向來球。球在身體的右方,右腳位於身體後一點位置;球在身體的正前方,右腳在左腳的前面一點位置。
接殺球最易學的動作是反手擋網,此外還有反抽動作,以及最難的挑球動作。反手接殺球動作在雙打中運用廣泛,反手握拍球拍運動範圍較大。
要點二:接殺球時心裏不要害怕
接殺球時要放鬆,心裏不要害怕。越重的殺球反彈的力量越大,應放鬆,觀察來球方向,掌握好拍面方向,手腕用力頂住即可。
要點三:移動身體讓球離身體有一定距離
儘量在身體的前方將來球截住。
接球時儘量讓球離身體遠一些,留給手部運動動作的空間。
要點四:防守時動作幅度越小發揮穩定性越強
反手防守接殺球常見錯誤是接球時揮動大臂,動作幅度越大,造成的失誤率越高。
正手接殺球
要點一:正手防守接殺球站位
雙腳與肩平行,面對來球方向。球在左前方,左腳在身體後面一點位置,身體隨來球方向做調整。正手防守準備時握拍處於放鬆狀態。
要點二:握拍擊打
拍面打開與地面成45度角。打球的`過程中三個手指握緊球拍,食指向前推動。正手接殺球時不要揮動大臂,揮動大臂易造成失誤,只需手腕小臂結合即可。
正反手輔助練習
羽毛球碰牆練習
羽毛球入門練習時可從反拍開始練習,通過移動保證擊球時球處於身體的前方。反拍練習後可練習正手握拍,通過移動保證擊球時球處於身體的前方。擊球時,控制球的落點在同一區域。正手和反手分別練習熟練後可正反手交替練習。
作用一:可練習正反手握拍轉換
作用二:糾正動作幅度過大的錯誤
作用三:提高準度
作用四:訓練小臂的發力
作用五:訓練手腕的閃動及發力
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