懷孕初期什麼食物不能吃
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懷孕初期什麼食物不能吃,我們都知道,想要自己的身體強壯與健康就需要在很多的方面上多加的注意,比如說自己的一些生活習慣和飲食習慣,特別是孕婦。以下分享懷孕初期什麼食物不能吃?
第一、生豆類
生豆類不僅僅是生黃豆,同時如果打的豆漿沒有做熟,裏面的有毒成分會引發食物中毒,輕則會讓人出現腹瀉等不適,嚴重的還可能會引發宮縮,導致流產等。另外四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等在烹飪的時候,如果沒有徹底做熟,也可能會造成中毒。
第二、發芽的馬鈴薯
馬鈴薯發芽之後,裏面會含有有毒的成分叫做龍葵素,其毒性比較大,容易引發中毒,可能會導致人出現意識模糊,呼吸困難,而嚴重的可能會對引發心衰,造成呼吸中樞麻痹,直接要了人的性命。懷孕初期階段在吃馬鈴薯的時候,不要掉以輕心,如發現長芽,或是顏色變綠了,都應該扔掉。
第三、新鮮的黃花菜
新鮮的黃花菜之中含有秋水仙鹼,如進入人體之後,可能會造成嗓子發乾、胃部有灼燒感,還可能會引發血尿、中毒。正確的做法是將黃花菜用開水煮熟,然後再吃,就沒有毒性了。不過建議懷孕初期的時候,還是遠離這一食物。
第四、綠色的西紅柿
綠色的西紅柿還沒有成熟,內部含有毒物質龍葵素,不僅吃起來口感不好,而且吃完了還容易出現噁心、嘔吐等不適的情況,可能會造成中毒,孕婦在整個懷孕階段都不要吃這些食物。
懷孕初期不建議吃的食物其實並不算少,除了上面介紹的這些之外,還有螃蟹、馬齒莧等,不僅對於身體沒有好處,還可能會對腹中的胎兒造成不良的影響,引發流產等。懷孕初期飲食要格外當心,如吃了不該吃的食物,還一定要早到醫院就診,以防意外出現。
孕早期營養提示
處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾,胃口不佳。但孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段,特別是神經管及主要內臟器官的'發育。在這個時期,胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質,尤其是蛋白質、葉酸、鐵。
1、蛋白質:蛋白質是生長髮育的基礎,對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。
2、葉酸:孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的機率,所以孕早期孕婦應積極服用葉酸,可以通過深色蔬菜,如菠菜、胡蘿蔔、蘆筍,新鮮水果:橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。
3、鈣質:牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質,足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症狀,還能避免胎兒的骨骼及牙齒髮育不良。
4、鐵質:鐵質對女性的身體健康十分重要,懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養,鐵能夠幫助孕婦預防貧血,避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麪包、五穀類等就含有豐富的鐵,孕婦可以多吃這些食物。
5、碘質:補碘可以預防胎兒的智力缺陷,碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘,即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可,孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物,例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品,每週食用一次即可滿足需要。
女人懷孕前飲食禁忌
1、孕前妻子飲食一定要營養均衡
孕前有吃葉酸的女性更有可能容易懷孕,而多攝入鐵元素也會增加懷孕的機率,只不過,這必須通過水果蔬菜和豆類來達到,每天吃少量的豆製品,如牛奶、冰淇淋和乾酪也有助於女性懷孕,少吃油炸食品和其他加工食品。
如果平時身體健康,備孕女性的飲食做到品種豐富,營養均衡就行了,需要注意的是有一些食物會影響女性的生殖系統,需要少吃。
2、準備懷孕前要忌吃烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是新疆等地居民的習慣,有人發現愛吃烤牛羊肉的少數婦女生下的孩子會有一些問題,當人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽並吃了這些肉類時可能會被感染,當其妊娠時,感染的弓形蟲病通過子宮感染給胎兒,引發胎兒畸形,弓形蟲感染是發生胎兒畸形的主要因素,因此,婚前或是孕前進行弓形蟲抗體檢查是有必要的。
3、食用胡蘿蔔時不要過量
胡蘿蔔的營養價值很高,含有豐富的胡蘿蔔素以及對人體有益的其他營養成分,但是如果婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能,因此,欲懷孕的婦女不宜多吃。
4、忌長期食用棉籽油
長期食用毛棉籽油,可使人串日曬病,表現症狀爲曬後發作,全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食慾減退。更嚴重的影響是對生殖系統的影響,成年男子吃棉籽油的提取物棉酚40天,每天60-70毫克,短期內會把精子全部殺死,並逐漸從精液中消失,女子則可導致閉經或子宮萎縮。
5、體質不好的女性不要喝茶
大多數女性都有血虛的症狀,會經常出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠多夢、月經不調等情況,血虛者最好不要喝茶,多喝茶只會導致症狀加重,其次牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
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