怀孕，怎样长肚不长肉
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肚子大了，但其他地方依然身材紧致，曲线曼妙，妆容精致，穿着时尚，身怀六甲的她们比没怀孕的都美！
孕期“长肚不长肉”，听起来和看起来都很美，并不是不可实现哦，除了要吃对食物，还要加上合理的运动。孕期的合理运动好处就不多说啦，直接看看适合孕妈妈的运动，可以对照着练起来啦~
散步
对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。不过散步也要注意周围的空气质量和车流量。
游泳
游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。
孕妇游泳时一是要选择浅水池，随便走走就有运动效果。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇。不过，蛙泳在孕晚期容易增加孕妇耻骨的疼痛感。二是水质必须保证达标，否则由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，可能引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。
低强度的有氧操
参加有氧操课程的一个好处是可以在固定的时间保证有规律的锻炼。
跳舞
跳舞能促进身体的血液循环。自己可以在家里跟着喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活。
伸展运动
伸展运动可以使身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。
怀孕并不意味着要肥头大耳，胎儿正常长，妈妈体能好，各项指标正常，身体不增加过多脂肪，才是最理想不过的，通过孕期合理的运动和饮食的控制，“长肚不长肉”并不难哦。
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