悲哀!芙蓉姐姐再造神话 急速瘦身10天就反弹
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【导读】:芙蓉姐姐减肥成功已经是个神话了,可是不过十多天芙蓉姐姐,居然减肥反弹了,对于任何一个女性而言没有比,减肥反弹更悲哀的事情了,今天秀美小编就来减肥,芙蓉姐姐减肥反弹的原因,同时告诉教减肥的MM,怎样才...
芙蓉姐姐忽瘦忽胖
芙蓉姐姐在短短几个月内,成功减肥到85斤,简直缔造了一个神话,可是在7月30日的演唱会上,狂秀性感身材的芙蓉姐姐,近日芙蓉姐姐接受《娱乐现场》专访,全新造型亮相,但瘦身成果已有反弹迹象。
瘦身前的芙蓉姐姐一身赘肉,脸部肥大,7月30日晚,在北京开了首场个人演唱会,瘦身后的芙蓉姐姐在个唱会上大秀性感身材。
这个神话般的女人在短短十多天的时间里,居然又胖了回来。秀美小编在此要提醒各位正在减肥的MM们,在减肥的同时一定要正确减肥,并且要坚持,不然三天打鱼两天筛网,减肥反弹的后果大家已经看到了吧。
注意啦!减肥反弹的严重危害
1.打乱神经系统的相对稳定,降低肌体免疫能力
2.增加患心脏病的机会,减肥最忌三天打鱼,两天晒网,心脏难以适应体重波动
3.反弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心,情绪波动大。
小心这样减肥,反弹起来很恐怖!
1.快速减肥者
这些人希望在短时间内达到快速减重的成效,往往采用腹泻的办法,水分丧失而脂肪依然存在,不仅达不到减肥的目的,反而容易反弹。
2.饥饿节食减肥法
不吃东西总能瘦吧,很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊,哪能长期不吃不喝,享不到口福不说,一旦开戒,前功尽弃。
3.遗传性肥胖一族,比一般人减肥更需要毅力
先天带有肥胖基因,虽然相信"人定胜天",但需要付出比别人更大的努力。
4.盲目减肥未找出原因者
肥胖的类型有很多,如单纯性、病理性等等,只有对症下药,才有可能达到良好的减肥效果,切忌盲目减肥。
教你如何减肥不反弹
减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况,而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后,无需做维持的努力。其实,保持“不反弹”的关键在于自身,以下方式是维持减肥成果的好方法。
一、饮食最重要,想要瘦先管住嘴。
1. 定时定量,少食多餐,把一天的量分成4-5餐,切饥饱不定,暴饮暴食。
2.细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生 。
3.吃八分饱,不管出席多么盛大的宴会,不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒),不要没有限制 。
4.早吃好,午吃饱,晚少吃,注重早餐质量,一定要有蛋白质食物,睡前两小时不要进餐。
二、瘦下来不容易,想要维持苗条,必须每天坚持适当运动。
1、避免久坐。某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量。对于OL或者学生MM们,其实只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。
2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标,控制饮食,早日拥有健康又苗条的体态。
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