脚崴了七八年了还是疼
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脚崴了七八年了还是疼,健康的身体状态一直都是大家都关心的一个问题,在我们的生活中,大部分的人都会通过一些途经来调节自己的身体健康方面,以下了解脚崴了七八年了还是疼。
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脚崴了7-8年仍然有疼痛症状,一般情况下提示患者当时未完全治愈,或者患者早期负重行走,导致创伤性关节炎,还有慢性脚踝关节不稳定,病人会有疼痛的临床症状。病人可以到骨科门诊就诊,拍摄脚踝关节的核磁共振,确认关节内病变的程度。
如果发现了软骨的明显损伤、关节的游离体、关节的慢性滑膜增生,需要考虑关节镜微创手术治疗,通过手术去除以上病变,使关节疼痛症状逐渐改善。病人术后需要短期制动,配合日后的康复训练,增强脚踝关节的稳定性,巩固治疗效果。平时生活中应加强提踵训练,每日完成500-1000次,避免脚踝关节再次发生扭伤。
脚踝扭伤6年了还是有点酸痛
在临床上,引起脚踝扭伤6年了,还是有点酸痛的常见原因有韧带愈合不良、骨折畸形愈合、踝关节软骨损伤等。治疗上主要是休息、止痛治疗,需要根据导致上述症状的不同原因进行针对性治疗。
1、韧带愈合不良:多数是由于脚踝扭伤后,局部韧带发生损伤,伤后没有采取局部石膏或支具固定治疗,而是继续下地走路,导致韧带愈合不良,由急性韧带损伤变成陈旧性韧带损伤,进而可出现脚踝扭伤6年了,还是有点酸痛的情况。
治疗上主要是采取脚踝制动,抬高患肢,在医生指导下应用抗炎止痛药物治疗,如布洛芬、双氯芬酸钠缓释片等。如果保守治疗无效,常常需要在麻醉下行韧带手术治疗;
2、骨折畸形愈合:脚踝扭伤后引起撕脱性骨折,当时骨折复位不良或者没有进行复位,导致骨折畸形愈合,可出现脚踝扭伤6年了,还是有点酸痛的情况。治疗上,患者应注意休息,采取局部制动,遵医嘱应用抗炎止痛药物治疗,如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠胶囊等。如果保守治疗无效,常需要行原骨折部位的截骨矫形手术治疗;
3、踝关节软骨损伤:脚踝扭伤后引起踝关节软骨面的损伤,造成软骨挤压、剥脱,软骨下骨质外露,伤后并没有给予局部制动及营养关节软骨的药物治疗,软骨损伤没有得到恢复,可导致脚踝扭伤6年了,还是有点酸痛的情况。
治疗上需采取踝关节制动,抬高患肢,遵医嘱应用营养关节软骨的药物,如盐酸氨基葡萄糖胶囊等,以及消炎止痛药物,如双氯芬酸钠缓释片等,必要时遵医嘱选择关节腔内注射玻璃酸钠,或者富血小板血浆等进行治疗。
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脚崴了怎么办
崴脚后,首先要确认崴伤程度。一般来说,如果崴脚以后还可以勉强持重站立或走路,感觉疼的地方不是在骨头上而在筋肉上,这种情况大多是扭伤,可以自行处置。
具体方法是先冷敷后热敷,因为血得热而活,得寒则凝。破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向,故要先冷敷,以控制伤势发展,每次10~20分钟,每6小时冷敷一次。
待24小时后方可热敷,这时出血停止,热敷可以消散伤处周围的淤血。需要提醒的是,扭伤后24小时内,不宜内服或外敷活血药物。
脚崴了要注意什么
1、在进行敷脚的时候一定要注意冷敷和热敷的先后顺序,以免因为敷脚不当加重伤势,拖延康复时间。
2、扭伤的时候最需要就是静养,在休息的时候还应该把患肢垫高,以减少肿胀。
3、不管是扭伤初期亦或者是治愈初期,我们都应该十分小心,因为此时的扭伤部位很是脆弱,经不起二次摧残。
其实脚崴了之后,肯定需要确认好受伤的程度,而且千万不要让孩子自己坚持走路,这样会增加疼痛感,另外也要及时处理伤情,控制好伤势,且注意好对崴了的脚进行护理,让孩子最好是能够多多静养,这样便能够更快更好的把脚伤养好。
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脚崴了怎么做有氧运动
1、脚崴了怎么做有氧运动
1、脚崴了的话,那么游泳是最好的有氧运动,因为在冷水中脚可以得到很好的冷敷。除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得疼痛,起到一个缓解的作用。更重要的是,游泳有利于心脏和肺的`健康。
2、脚崴了在康复期健身球是最好的运动;它可以锻炼身体各个部位,它可以视为一种康复工具,它的健身效果良好,有助于恢复健康。
3、在脚受伤的情况下可以做一些简单的锻炼,仰卧起坐是常见的健身运动,主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上,弯曲膝盖以放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,然后身体抬起,但臀部不能离地,脚部也不能移动或者抬起,直到身体与底面成90度为止,然后重复。
2、什么是有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
3、做有氧运动的好处
1、增加心肺功能,要提高心肺的带氧能力,只要平时爬楼梯或竞走便可。
2、改善血管内皮机能,研究已表明,运动可改善血管内皮机能,降低血不良细 胞因子,预防动脉硬。
3、有利于心血管病的预防,研究已表明,血中高半胱氨酸是引起心血管病的独 立危险因素之一,而运动降低血中高半胱氨酸水平,有利于心血管病的预防。
4、缓解压力,运动可消除紧张的压力。温和运动可以调节心情,化解不良情绪, 具有宣泄功能,可以释放压抑,忘却烦恼,同时也可以带来身心上的愉悦。随着 适量的运动,人体吸入大量氧气,可以帮助我们减轻疲劳,同时消除压力。
5、减肥,散步可使脂肪燃烧,降低血中的中性脂肪,可降低体重。在饭后 45 分钟散步,即使是短距离的,也会见效。
6、保持关节健康,简单的步行、下蹲,爬楼梯,踢球对于活动膝关节都是很有 效的。步行、骑脚踏车对于膝关节痛的人来说也是很好的选择,这样他们可以在 不承受体重的情况下进行运动。
脚崴了怎么办
1、抬高患肢,在家里可以将脚支起来,能够促进血液回流,并且减少肿胀的感觉,这是比较简单的脚崴了怎么能使脚部减轻疼痛办法。
2、冰水冷敷,冷敷能使血液收缩减轻充血,降低组织温度,具有止血、止痛、减轻肿胀的作用。
3、在崴脚后大约一天半的时间过去后,就可以进行热敷和按摩,并且开始做一些缓慢的动作如拉伸帮助恢复,但运动前一定要先热身。
4、用药是不可避免的,可以使用一些外用药酒来解决轻度脚崴了怎么办的问题,不用内服,如果你想有双重保障的话,也可以吃点消炎药,涂抹药酒并进行揉搓、弹拨等辅助手法,帮助恢复。
5、针灸治疗法,可以选择去一些老中医店,对踝关节扭伤的地方进行治疗,同时可以用拇指推拿缓步,活血化瘀。
如何减少脚崴现象
1、运动前做好适当的热身以及牵伸,且最好每日进行适量牵伸,以维持良好的柔韧性。
2、避免在疲劳或身体不适时运动。
3、如有需要,活动前进行肌内效贴布贴扎或佩戴支持性护具,以增加踝关节稳定性。
4、如有时间,每日进行适量踝关节周围肌力训练,以增强周围肌肉对踝关节的保护作用,预防崴脚。
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