產後生理變化有哪些，產後多久可以運動減肥

人類的繁衍離不開生育，女性在生育中總是承擔着最重要的角色，後代都是在女性體內孕育並分娩的。俗話說，生孩子就想過了一道鬼門關，生產對於女性是非常大的消耗和傷害，生產後的女性也會發生一些相應的生理變化，來抵消之前的損傷。

產後生理變化有哪些

1.漲奶

爲了撫育兒女，很多女性在生產後會開始泌乳，但是泌乳對於乳房有很大的壓力，女性會因爲心情、飲食等原因發生生理性漲奶。漲奶不僅會影響產婦的身心健康，還會影響寶寶的生長髮育。

2. 妊娠紋

女性妊娠期的荷爾蒙發生重大變化，身體上會出現大小不一的紅色花紋，生產後這些紋路消失，留下白色的瘢痕，這種白色的瘢痕就是妊娠紋。妊娠紋一旦出現就不會消失，會嚴重影響婦女產後的體態。

3. 產褥汗

懷孕時爲了供給胎兒的營養，女性的體液會大量增多，分娩後新陳代謝急速下降，往體外排除水分，所以分娩後的產婦都會出現產褥汗，這是正常現象。

產後多久可以運動減肥

順產的女性在度過3個月的月子期後，可以根據身體的健康狀況，開始做一些適量的運動，待身體恢復後，可以開始減肥。剖宮產的女性至少要在半年恢復期之後，纔可以慢慢地接觸運動，再通過運動減肥塑身。

生育會讓女性的身材走樣，很多女性會急於恢復生產前的身材，就會選擇運動減肥，一定要注意自己的身體狀況，慢慢地從少到多、從輕到重、循序漸進地運動，對於恢復和塑性都有好處。

生產會給女性帶來很多變化，有的是暫時的，有的是永久的，這些變化彰顯了女性的母愛光輝。不需要因爲他人的眼光而厭棄這些變化，坦然地接受自己的變化和身份轉變，有利於女性恢復良好的身體狀況和心理健康。