孕婦一天補鈣多少合適
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
孕婦一天補鈣多少合適,即使孕媽咪的膳食結構比較合理,但有些營養素僅從膳食中攝取,還是不能滿足身體的需要,孕期補鈣有助於胎兒骨骼、牙齒髮育,下面分享孕婦一天補鈣多少合適。
孕婦一天補鈣多少合適1
孕婦一天補鈣多少合適
孕早、中、晚期對鈣的需求量不一樣,中國營養學會2000年《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議,孕早期、孕中期和孕晚期鈣的適宜攝入量分別爲800毫克、1000毫克和1200毫克。 而傳統膳食中,孕媽媽鈣攝入僅有400-700毫克,與推薦量相差甚遠,所以需要服用鈣片補鈣。
孕婦補鈣補多了對胎兒有什麼影響
孕期補鈣有助於胎兒骨骼、牙齒髮育,但若是補鈣過量,則會影響胎寶寶的骨頭過早骨化、制約腦發育、影響寶寶的智力發展;甚至在寶寶出生後,體內鈣過量也還會影響到寶寶的健康和發育,如骨垢提前閉合影響寶寶長個,鈣過多抑制其他營養素吸收,導致寶寶免疫力下降、貧血、生長緩慢等。所以,鈣並不是補的越多越好。
孕婦應該如何挑選鈣片
1 考慮口感 口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食慾不太好,對口味要求很高,那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。
2 考慮安全性 活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料,如貝殼,經高溫煅燒而製成,離子化程度高,易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素,如鎘、鉍、鉛等。因此,長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險,要謹慎使用。
3 考慮性價比 補鈣對有些孕婦來說是個長期行爲,所以孕婦在選用鈣片時也要注意性價比,特別是經濟條件不好的孕婦,沒必要一定要選擇價格高的鈣片,而是應根據自己的經濟條件選擇鈣片。
孕婦補鈣要補到幾個月
孕婦補鈣最多補到九個月就不需要補了,以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化,導致胎寶寶頭顱過硬,在自然分娩時會使產程延長,導致寶寶的健康受到威脅,所以孕婦要科學補鈣,不能過於盲目補鈣。
孕婦一天補鈣多少合適2
孕媽咪需要喝孕婦奶粉嗎?
專家:即使孕媽咪的膳食結構比較合理、均衡,但有些營養素僅從膳食中攝取,還是不能滿足身體的需要,如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕媽咪需要的所有營養素,如果孕期吃足夠的孕婦奶粉,基本上能夠滿足孕媽咪對各種營養素的需求。
特別提示: 非孕婦喝孕婦奶粉沒必要
有些年輕女性認爲孕婦奶粉各種營養素齊全,配方肯定比普通奶粉好,就偏愛喝孕婦奶粉,其實沒有必要。不同的'生理期對營養的需求不同,孕婦奶粉是爲特殊的生理期特別配製的,添加了許多微量元素和礦物質,平常人沒必要常喝。
孕媽咪是喝孕婦奶粉好,還是喝新鮮牛奶好?
專家:從營養成分來講,孕婦奶粉優於鮮奶。目前,市售的鮮奶大多隻強化了維生素A、維生素D和一些鈣質等營養素,而孕婦奶粉幾乎強化了孕媽咪所需的各種維生素和礦物質。比如,豐富的鈣質是牛奶的3.5倍,可以爲孕媽咪和胎兒提供充足的鈣質,防止發生缺鈣性疾病。孕婦奶粉是根據孕婦孕期特殊的生理需要而特別配製的,能全面滿足孕期的營養需求,比鮮奶更適合孕婦飲用。
特別提示:漸漸增加牛奶濃度能防止喝牛奶腹瀉
有些孕媽咪平時喝牛奶就容易拉肚子,喝孕婦奶粉也可能引起腹瀉。但是奶類畢竟是孕期十分重要的營養來源,建議孕媽咪可以採取循序漸進的辦法:先將奶粉稀釋後當水喝,以後每天慢慢地增加濃度,但要以不引起腹瀉爲原則,讓身體漸漸適應奶粉的成分,時間久了就會習慣。
孕媽咪應該從什麼時候開始喝孕婦奶粉?
專家: 對於準備懷孕的女性,不妨從孕前就開始喝孕婦奶粉,這樣可以提高體內營養素的水平,有利於受孕和懷孕。
孕育生命是個很長的過程,並不僅僅是從受精卵形成纔開始。懷孕前很長一段時間裏,夫妻雙方就應該做準備,身體、心理的健康,飲食營養的調理,都很重要。而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好,營養全面、充足,併爲孕育胎兒補充必需的營養素,比如胎兒發育特別需要的葉酸等。孕婦奶粉在國外已經有好多年了,育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉,這樣對孩子和孕婦都有好處。
特別提示:早喝孕婦奶粉可補償早孕反應造成的營養缺失
70%到80%的孕媽咪在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應,反應強烈的孕婦會嘔吐、偏食,甚至吃不下食物,這些都不利於胎兒的發育。如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉,懷孕後堅持喝,孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失,保證胎兒前3個月發育的營養需求。如果這關鍵的3個月內胎兒營養不足,以後的幾個月裏吃再多也不能補償。
孕媽咪應該如何吃孕婦奶粉?
專家:按照孕婦奶粉的說明,每天最好吃兩次,早晚各一次。但由於每個人的飲食習慣不同,膳食結構也不同,所以對於營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減。孕媽咪也不要因爲懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝,或者既喝孕婦奶粉,又喝其他牛奶,這樣反而會增加腎臟的負擔。
特別提示:孕媽咪專喝高鈣奶粉不好
中國育齡女性缺鈣是普遍現象,所以有些懷孕女性就專喝高鈣奶粉,其實這樣不好。一是高鈣奶粉是專爲補鈣配製的,其營養素並不能保證孕期女性的全面營養需求;二是過量補鈣沒有好處,孕婦奶粉提供的鈣已經足夠了,沒有必要額外補鈣。
孕婦喝奶粉好不好,其實關鍵就是要找到一個合適的奶源,對於懷孕的女人來說沒有比食品安全更加重要的事了,因此提醒一下廣大的女性朋友一定要注意孕婦奶粉的質量,同時也要注意科學的飲食,這樣才能孕育一個健康可愛的孩子。
跳繩一天跳多少能達到減肥 跳繩一天跳多少個合適
孕婦看電視距離是多少合適
孕婦補鈣別盲目 3個症狀預示缺鈣
孕婦補鈣一天補多少(孕早期、中期、晚期各不一樣)
寶寶多少天可以補鈣
孕婦多少周停止吃鈣片
孕婦補鈣每天什麼時候吃最好
孕婦補鈣的最佳時間是白天還是晚上
一般情況下公司辭退孕婦員工補償標準是多少
嬰兒多大開始補鈣合適
孕婦每天運動多長時間合適
孕婦補鈣補到幾個月停止
孕婦補鈣吃什麼 孕婦怎麼通過飲食補鈣
嬰兒一般幾個月補鈣合適
孕婦一天補鈣多少合適 孕婦補鈣補多了對胎兒有什麼影響
孕婦用什麼護膚品好 適合孕婦用的護膚品牌
孕婦補鈣不能和什麼一起吃
生活中哪一些高蛋白食物最適合孕婦補充
備孕補鈣應該補多久
孕婦怎麼補鈣 孕婦補鈣方法
適合孕婦吃的補品
懷孕多少天人流最適合
葉酸片孕婦一天吃多少 安利葉酸片孕婦一天吃幾粒
嬰幼兒多大開始補鈣合適
新生兒多少天開始補鈣
適合孕婦吃的鈣片牌子
葉酸片孕婦一天能吃多少 葉酸片孕婦一天吃幾粒
懷孕多少天做人流最合適
最適合孕婦吃的鈣片
新生兒多少天補充鈣
新生兒多少天可以補鈣
寶寶多大補鈣合適
嬰兒多少天可以補鈣