孕婦正常補鈣要補多久
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孕婦正常補鈣要補多久,要知道補鈣對孕婦很重要,孕婦補鈣那是必須的,有些人會認爲,好的東西應該是補得越多越好啊,其實這種想法完全是錯誤的,現在分享孕婦正常補鈣要補多久!
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孕婦補鈣一般補幾個月
孕婦缺不缺鈣,看夜間睡覺的時候腿抽不抽筋,如果抽筋說明您已經缺鈣了,需要馬上補鈣,如果沒有抽筋,一般懷孕四五個月開始也可以補鈣了。孕婦補鈣,要根據情況,而不是越早越好。孕婦可以多吃富含鈣含量的的食物,可以選擇食補,食補的鈣足以滿足孕婦胎兒的需求,不必再大量額外添加鈣產品來進行補鈣了。孕婦補鈣要根據個人的情況來決定,可以按時的產檢,如果不缺鈣就不需要部了。
孕婦補鈣的方式有哪些
蔬菜中不僅含有了大量的礦物元素,可以幫助酸鹼平衡減少鈣的流失,它本身也有不少的鈣質。像是小油菜小白菜芹菜等都含有非常多的`鈣質。而且蔬菜中含有許多的粗纖維,對於孕婦的腸胃也比較有好處。蛋類禽類瘦肉牛奶和豆類等都是可以補鈣的,必要的話可以在醫生的建議下服用合適的鈣片。
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孕婦幾個月開始補鈣
孕中期,大概孕4月左右開始,孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長爲1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其餘所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
孕後期,是胎兒生長髮育最迅速的時期,鈣每天要增加700毫克,孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快,他需要鈣,而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求,他就從孕媽咪的身體裏“搶”,這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。
孕婦什麼時候開始補鈣
孕早期是胚胎各組織器官形成時期,孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這時,孕婦鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣。
補鈣從孕中期開始。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品,如餅乾、饅頭、烤麪包、蛋糕等,多進食水分豐富的蔬菜水果,可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽,可以減輕妊娠不適的感覺。
孕婦補鈣到什麼時候
孕媽咪可以在懷孕足三個月後開始補鈣,因爲這時候胎兒的骨骼開始生長,需要鈣量增加。孕3—7個月,每天補鈣量參考值爲1000毫克,包括各種食物;孕7個月後,建議每天補鈣1500毫克。
但太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕媽咪過度補鈣,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣,過硬的頭顱也會也會使產程延長,寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學,千萬不要盲目過於補鈣。補鈣最多補到36周就不需要補了,以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化。
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