藍莓孕婦可以吃嗎 藍莓孕婦每天吃多少合適
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【導讀】:藍莓是一種營養豐富的水果,對人體有很多好處。孕婦是可以吃一些藍莓補充營養的,那麼孕婦每天吃多少藍莓合適?孕婦可以吃藍莓嗎?孕婦吃藍莓有什麼好處?
孕婦是可以吃藍莓的,由於懷孕體內的激素髮生變化,女人皮膚會變差,孕婦就可以吃藍莓李果改善。懷孕後孕婦就比較的容易生病,吃藍莓李果還可以提高孕婦的免疫力。
藍莓英文名稱:Blueberry,意爲藍色漿果,屬杜鵑花科,越橘屬植物。起源於北美,多年生灌木小漿果果樹。因果實呈藍色,故稱爲藍莓。
藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能,營養成分高。
其中,由於藍莓富含花青素,具有活化視網膜功效,可以強化視力,防止眼球疲勞而備受注目。也是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。並且據美國、日本、歐洲科學家研究,經常食用藍莓製品,還可明顯地增強視力,消除眼睛疲勞。醫學臨牀報告也顯示,藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生,預防近視,增進視力。
1、飲食應以清淡、易消化吸收爲宜。
2、孕婦應儘可能選擇自己喜歡的食物。
3、可適量補充肉、蛋、奶、堅果類食物
4、注意攝入葉酸,因其於蓋爾神經系統發育密切相關。
5、維生素的供給要充足。
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