兒童肥胖多受家長所累
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兒童肥胖多受家長所累,很多爺爺奶奶都希望自己的孫子孫女胖乎乎的,這樣才健康,殊不知這樣的觀念是不對的,兒童肥胖會產生很多身體問題,兒童肥胖多受家長所累,跟隨小編一起來看看。
兒童肥胖多受家長所累1
臺灣癌症基金會副執行長蔡麗娟發佈的相關數據顯示,兒童的體重和生活習慣受父母和家庭影響巨大,家庭會將生活方式“遺傳”給孩子,對其一生的健康都會產生影響。數據還顯示,孩子的飲食習慣受家人影響的比例高達76%,其中父母影響佔到60%,兄弟姐妹佔到16%。
同時,對肥胖和標準體重兩組兒童及父母的生活方式進行的調查,得出以下結論:
肥胖兒童的父親肥胖率比標準組高出25%,母親肥胖率高出16%。除去遺傳因素外,說明父母的生活方式對兒童的超重和肥胖有一定的影響。
肥胖組父母陪孩子就餐時間62%低於半小時;標準組有80%以上超過半小時。由此推測,就餐時間的長短與體重相關。
肥胖組父母經常帶孩子外出就餐的'比例約42%,遠遠高出標準組的12%。外出就餐比例過高也是影響孩子體重的重要因素。
肥胖組父母在爲孩子準備飯菜時,將“孩子愛吃”排在第一位,其次是“衛生”、“烹調方式”;而標準組是“營養”、“衛生”、“烹調方式”,“孩子愛吃”排在了第四位。
體重正常組的父母會更加有意識地引導孩子攝入蔬菜和水果,肥胖組父母則更多地讓孩子自主選擇飲食。
約60%的肥胖組父母膳食中“肉類多於蔬菜水果”,正常組父母只有30%左右。
因此,專家提醒家長應當注意“習慣性順溺”,應當引導孩子保持膳食的平衡、吃動的平衡等,幫助孩子養成受益終生的健康生活方式。
Zespri佳沛亞洲區總經理鮑凱文表示,佳沛一直關注和致力於促進人類的健康事業。兒童的健康行爲需要家庭環境的培養,這將是使下一代受益的事情。佳沛在爲全世界提供奇異果的同時,也在努力將健康的理念帶給大衆。
兒童肥胖多受家長所累2
一、兒童肥胖的原因
飲食習慣:兒童肥胖最突出的原因是飲食習慣不合理,很多有兒童肥胖症的孩子都喜歡吃高熱量的食物,和甜食,經常吃零食,不吃早餐。據調查,每週只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%,而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。
生活習慣:不愛運動,經常看電視,吃完飯後喜歡靜臥,這些也是導致兒童肥胖的原因。據調查,平均看電視時間每增加一小時,肥胖症的概率增加1.5%。
內分泌紊亂:雖然在肥胖兒童和青少年中很少見生長激素缺乏、甲狀腺激素缺乏和皮質醇過多,但是這些疾病以能量消耗下降和生長減少同時存在爲特徵,引起緩慢生長的矮身高兒童出現顯著的中心性肥胖。
藥物:長期大劑量糖皮質激素治療出現特殊形式的向心性體重增長。
二、兒童肥胖有什麼影響
肥胖兒童具有成年肥胖的高風險,但是,尚無充分數據確定兒童期的風險水平。然而,兒童期肥胖若不採取適當的重視和治療,成年疾病就可能在青少年時出現。 明顯肥胖兒童可有疲乏感,用力時氣短或腿痛。嚴重肥胖者,可出現呼吸淺快,肺部換氣量減少,引起低氧血癥,紅細胞增多,紫紺,心臟擴大,心力衰竭甚至死亡。肥胖兒童常有心理障礙,既是引起肥胖的原因,也是肥胖持續存在的附加因素。近年來有人對部分小學肥胖兒童進行智力檢測,認爲肥胖可使兒童智力得不到充分發育,學習方面運算和思維的敏捷性處於劣勢。因而動手能力、辨別能力、認識事物的能力不如普通兒童。
三、兒童肥胖怎麼辦
1、多吃新鮮瘦肉和蛋白質
吃飯時,兒童要堅持多吃新鮮瘦肉和蛋白質,拒絕高脂肪的花肉,漢堡包,炸雞排,薯條和餅乾等。可以選擇吃大豆,雞蛋,玉米,豆腐,大蝦,牡蠣,雞肉和豬肉等蛋白質含量豐富的食物。
2、多吃水果和蔬菜拒絕零食
如果你的孩子餓了,你首先想到的應該水果和蔬菜,而不是包裝的零食。用蘋果,草莓,梨子等代替餅乾,奶糖或蛋糕。多吃西蘭花,菠菜,芹菜,洋蔥,豆角等維生素和礦物質豐富的。
3、挑選全穀物食品
全穀物食品是指全麥麪食,全麥麪包,麥片,糙米,黑豆,薏米等食品。全穀物對兒童而言更好,因爲它們沒有經過更多的加工,纖維更多,營養更全,能量更少。
4、選擇低脂肪或無脂肪乳製品
乳製品是鈣和蛋白質的良好來源,所以幾乎每個家長都會讓兒童喝牛奶來增加營養,但是牛奶中含有的大量脂肪和糖類可能是兒童肥胖的起因。所以選擇乳製品時,堅持低脂肪或無脂肪的產品,如脫脂牛奶,低脂奶酪和無脂酸奶等。
5、不喝糖飲料
美味的飲料會給兒童的一天飲食增加許多熱量。所以避免讓兒童喝飲料,如運動飲料,蘇打水和果汁等。相反,多喝水或不加糖的涼茶。
6、保持運動
這是減肥最直接有效的方法之一,嘗試多帶兒童參加戶外活動,例如爬山,慢跑,跳舞,游泳或跳繩等,例如,多帶兒童去參加志願者活動都會消耗很多熱量。
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