營養過剩對孩子健康不利
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營養過剩對孩子健康不利,如何培養好孩子是很多家長思考的問題,在這些方面我們可以更加清楚地認識我們的寶寶,孩子的個性發展和父母有很大的關係,其實孩子惡作劇只是想要父母的陪伴而已,以下是營養過剩對孩子健康不利方法。
營養過剩對孩子健康不利1
一、蛋白質過多攝入蛋白質食物,代謝產物氮是經腎臟排出的,腎臟排氮量有一定限度,過多則不能負擔。嬰幼兒腎功能尚未發育完善,不能將體內過多的氮排出,若加之孩子發熱、嘔吐、腹瀉等症時,人體內水份不足,小便濃縮,可致高氮血症,可引起患兒嗜睡,少尿或無尿,驚厥和昏迷等症狀。若長期攝入蛋白質過多,可產生高脂血症。一般對嬰幼兒的蛋白質供給以每公斤體重計算不超過3-4克,注意供給定量的水份。
二、脂肪過多脂肪過多可發生肥胖病,兒童在1歲內攝入脂肪過多,大多數在成年患肥胖病。肥胖增加了心臟的負擔,極易發生心血管病。
三、碳水化合物過多食糖屬於精製碳水化合物,攝入過多,除代謝需要外,其餘轉爲脂肪儲存於體內,最後也可發生肥胖症並導致心血管疾患。
四、維生素A過多如果服用維生素A製劑每日大於50000單位(相當於濃縮維生素A兩粒,濃縮魚肝油滴劑30滴),連續3個月可以發生中毒症狀。症狀爲食慾不振、皮膚髮癢、易激動、毛髮脫落、骨膜增殖性改變(骨痛)、口腔粘膜脫落等。
五、維生素D過多如果每日服用2000-5000單位(相當於淡維生素A、D滴劑10克或濃劑1克即約30滴),可發生中毒症狀。症狀爲無力、胃納差、噁心、嘔吐、腹瀉甚至腎損害和血管鈣化等,後果嚴重。
六、維生素C過多維生素C是水溶性維生素,一般認爲過多可無害地從尿中排出,實際上過量的維生素C也有許多害處,主要易發生腎結石,可使鈣磷從骨內移出,還有腹瀉、腹痛等。
營養過剩對孩子健康不利2
1、什麼是營養過剩
生命處於一種動態平衡的狀態,物極必反。能量的攝入也不例外。如果機體攝入能量遠超過機體消耗的能量,必定會造成能量的儲備。這種能量的儲備現象就是營養過剩的表現。過多的能量往往是以脂肪的形式儲存在我們的皮下組織、內臟器官的周圍以及腹部網膜上。男性的體脂肪率超過25%,女性體脂肪率超過30%我們就稱之爲肥胖了。
營養過剩是指的營養不均衡,現在很多家長都會擔心寶寶長不高,營養不高,因此就會給寶寶過多的補一些營養品等,結果就容易導致寶寶出現營養過剩的現象。而營養過剩對寶寶的身體健康不利。
2、兒童營養過剩將造成4大危害
體重超標
血脂高的肥胖兒童更容易發生脂肪肝、脂肪性肝炎。醫學研究表明,在肥胖兒童中脂肪肝的發生率可達31.4%,患脂肪性肝炎達7.8%肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長,各種代謝障礙就越嚴重,成年後患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石症、痛風等疾病的危險性就越大。
導致兒童性早熟
兒童在生長髮育過程中盲目進補、過量攝入激素可能導致性早熟。各種高能營養食品中一般都暗藏有促使兒童性早熟的激素,這些激素可能會擾亂兒童自身的內分泌狀態:在生理上,可能會導致兒童骨骺提前閉合,直接影響到孩子的最終身高;
在行爲上,由於兒童的心理髮育尚未成熟,性器官的過早發育和性意識的過早覺醒,將導致兒童不具備相應的自控能力,女孩可能會出現早戀、早婚、早孕,男孩則可能出現性攻擊、性犯罪等。
導致兒童齲齒率上升
一份全國中小學生齲齒與牙周疾病調查數據顯示,城市7歲至9歲兒童患齲齒的比率爲79.6%。其中的原因是因爲兒童進食的.多爲高蛋白、高能量的黏糊狀食物,營養物質在乳牙邊積累,變成了齲齒的溫牀。
給兒童帶來心理問題
肥胖兒童經常是同伴嘲笑、捉弄的對象,因此與正常兒童相比,肥胖兒童容易表現出更多的心理問題,如孤獨、自我封閉、逃避社交,進而形成一種惡性循環。
3、營養過剩的解決方案
有意識地減少高熱量食品攝入量,可以獲得控制“熱量積蓄”的效果,但是不如用主動的消耗方式對待多餘的熱量,這樣纔可談到營養吸收及應用的意義。專家建議,從事有氧運動的人(走、跑、爬山、騎車等)飲食要以谷薯類爲主,而一些以力量爲主運動的人(舉重、健美等)的飲食要以肉類爲主。
洋快餐很受小朋友歡迎,但食用頻繁過多會引起肥胖,兩個小朋友相比較,每月吃洋快餐3~4次的比每月只吃1~2次的肥胖率高1倍多。因此對孩子的膳食要進行均衡搭配,培養他們多吃水果蔬菜的習慣。
世界衛生組織還提出了3條改變營養不良狀況的建議,即加強兩歲以下兒童的營養、實施母乳餵養以及在家裏和學校養成良好的飲食習慣。
4、營養過剩會影響兒童智力
營養不良會影響智力發展,嚴重營養不良會造成智力發育遲緩。同樣,最新的調查發現,營養過剩不僅導致“肥胖兒”,同樣還會導致“肥胖腦”,使脂肪在幼兒腦組織堆積過多,大腦皮層的回變淺,腦的皺褶減少,並且神經網絡的發育也差,使智力水平降低。
另外,飽餐之後會造成腦缺血,因爲此時胃腸裏血液供給增多,而腦部相對處於缺血狀態,腦部需要的養料和氧氣供給相對減少,這就會影響腦的發育,從而影響智力發育。
吃得過飽,營養過剩,還可使人體中免疫細胞過早發育,導致中年時期細胞免疫力迅速下降。營養過剩的兒童成年後,無論是體力、智力等方面的功能都將大大下降。所以,爲了孩子大腦的正常發育,父母要培養孩子吃飯養成定時定量的習慣,不要見到好吃的東西就拼命吃。
5、營養過剩的症狀
營養過過剩屬於營養不良的一類,營養過剩的症狀不千篇一律的,根據類營養過剩就出哪類症狀,如能量過剩就出現肥胖,如硒過剩就出現脫頭髮,過量甚至會中毒死亡。維生素A過剩會引起肝細胞變性等等。所以營養食品的吃用,應該在經營養師評價你日常膳食中攝入不足,或醫生、營養師確診某種營養缺乏的情況下才能食用,以預防營養過剩而不利於健康。
營養過剩的症狀有很多種,不同的營養過剩造成的症狀不同。而營養過剩對寶寶的健康不利,所以家長們平時一定要給在平時的飲食方面要做好營養均衡,避免寶寶會出現肥胖症等其它的疾病。
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