2歲寶寶食譜選擇哪些好
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2歲寶寶食譜選擇哪些好,媽媽對寶寶的照顧都是無微不至,細心到位的,包括寶寶的食譜也是特別注意,寶寶食譜也蠻多學問的,那麼今天就由小編爲大家講解一下2歲寶寶食譜選擇哪些好。
2歲寶寶食譜選擇哪些好1
2歲寶寶食譜的確定之中存在諸多的學問,大家需要謹慎對待,那麼2歲寶寶食譜選擇哪些好呢?
對於2歲寶寶食譜的選擇,建議可以是以下這些:
1、花生紫米糊,食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。做法:把糯米洗乾淨。把花生仁洗乾淨,可將材料浸泡一晚。把紫米洗乾淨。倒入豆漿機中,等到結束音響起就可以了。
2、紅棗栗子粥,食材:糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗(幹)10個。做法:糯米和大米淘洗乾淨,提前放入清水裏浸泡。將紅棗在水裏浸泡一下。將栗子處理成小塊,放在盤中備用。將米和適量的水一起放在鍋中,加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘。最後加入板栗煮20分鐘,直到黏稠即可。
而寶寶到2歲時,隨着其消化功能的不斷完善,飲食的種類和製作方法開始逐漸向成人過渡,給寶寶做飯時要將食物做得軟些,早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品,如油條、油餅等,而要吃麪包或餅乾、雞蛋、牛奶等,每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量減少後,每天要給寶寶吃兩次點心,時間可以安排在下午和晚上,但不要吃得過多,否則會影響寶寶的'食慾和食量,時間長了,會引起寶寶營養不良。
2歲寶寶食譜選擇哪些好2
寶寶早餐
1、寶寶早餐的重要性
不吃早飯的孩子上第二節課的時候就開始出現注意力不集中、有小動作等現象,他們往往腦功能降低,學習效率下降,被誤認爲是多動症。而且早飯沒吃,中午就會大量進食,這樣會使胃壁一下子處於緊張狀態,時間久了易生胃病。
2、寶寶早餐怎麼吃
其一,每天必須吃早餐;其二,營養早餐種類豐富;其三,加入蔬菜和水果;其四,細嚼慢嚥。
3、寶寶早餐注意事項
有些早餐是不適合寶寶吃的,如果早餐攝入這些食物,容易危害寶寶發育。因此,早餐儘量要避免吃剩飯剩菜、西式早餐、油條、零食等。
4、寶寶營養早餐的做法
套餐一:青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果
套餐二:菜肉餛飩+蛋煎麪包+橙
套餐三:果仁玉米粥+雞蛋肉鬆三文治
寶寶午餐
1、寶寶午餐的重要性
據中國營養學會爲我國學齡兒童提供的膳食指導,午餐的地位是一日三餐中最重要的,應爲孩子提供全日能量的40%,早餐和晚餐則各提供30%的能量。
2、寶寶午餐怎麼吃
午餐應該用主食搭配甜點方式,如果想要調動小孩子的興趣,可以讓他們自己挑飯盒,暖水瓶,然後自己裝飾袋子。和孩子一起去超市挑選食物。
3、寶寶午餐注意事項
寶寶午餐有許多注意事項,其中包括飲食要注意酸鹼平衡,飯前喝湯好,午餐前不要讓小兒飲純果汁,饅頭的營養很重要,魚最好和豆腐一起燉着吃,不易讓小兒喝過多飲料,謹防嬰幼兒牛奶貧血症,而且不要讓小兒湯泡飯等。
4、寶寶營養午餐推薦
清蒸紅薯
白煮蔥油鯽魚
蘑菇燉豆腐
蒜泥蠶豆
寶寶晚餐
1、寶寶晚餐的重要性
晚餐距離第二天的早上相隔10小時左右,雖然說睡眠時無須補充食物,但孩子的生長髮育卻一刻也不會停止,夜間也是一樣,仍需一定的營養物質。若晚餐吃得太少,則無法滿足這種需求,長此以往,就會影響孩子的生長髮育。可見,孩子的晚餐不僅不能少吃,還應吃飽吃好。
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