2歲寶寶運動量過大會有哪些危害不可以做的運動又有哪些

2歲寶寶運動量過大會有哪些危害不可以做的運動又有哪些，寶寶天性活潑好動。每天都會有用不完的能量。適當的運動會有利於寶寶的生長。但是運動過量了就會危害身體。下面一起來了解一下2歲寶寶運動量過大會有哪些危害，不可以做的運動又有哪些。

2歲寶寶運動量過大會有哪些危害不可以做的運動又有哪些1

危害一：

因爲2歲的寶寶的身體的肌肉主要的還是以縱向生長爲主的，寶寶身體內的固定的關節的力量也是屬於非常的弱的，而寶寶的，骨骼彈性大但硬度弱，再加上2歲的寶寶不管是耐力、肌力、體溫調節能力都比成人差，所以說，這個時候則就是不太適合進行一些劇烈的運動的，比如說長跑賽、舉重、高頻率的交互蹲跳或伏地挺身等，以免引起關節脫臼和軟組織損傷，恐影響骨骼發育

危害二：

如果說寶寶是在高溫下長時間運動，又沒適度休息和補充水分，還可能造成橫紋肌溶解症，嚴重甚至會引發洗腎後果。

所以說，2歲的寶寶運動量過大對寶寶來說也是會造成一定的危害，建議家長也是需要對寶寶進行每天的適當的運動的，“揠苗助長”是一定不會有一個好的結果的。

2歲寶寶不可以做的運動有哪些？

2歲寶寶不可以進行長跑

因爲兒童正處於生長髮育階段，肌肉縱向發展，肌力差，強度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發育。

2歲寶寶不可以進行拔河

2歲的寶寶的骨和關節很嬌嫩，容易受傷和變形，在拔河這種強度大的運動下，幼兒全身肌肉處於持續的緊張狀態，需要消耗大量的.氧氣和營養物質，常常會導致供不應求而缺氧。

2歲寶寶不可以進行鬥雞

這個遊戲參加者以膝蓋骨爲進攻武器，互相攻擊，容易使膝關節受到損傷。膝關節的碰撞，可引起關節面的充血、水腫，如長期反覆發生，可導致關節面粗糙不平，形成永久性創傷性關節炎，影響關節的正常活動。

2歲寶寶運動量過大會有哪些危害不可以做的運動又有哪些2

第一、感覺更加疲憊。

人們整日繁忙的工作是導致疲勞的主要原因，然而在工作後進行鍛鍊並沒能改變這種疲勞狀態或者感到更加疲勞的時候，就應該重新評估和設計自身的運動計劃了。因爲，這很可能說明你已經處於過度運動狀態，此時你的身體更加渴求的是一段時間的休息。

第二、睡眠減少或者失眠。

如果你在睡眠狀態出現了問題，比如整日昏昏欲睡提不起精神，或者經過一天的忙碌拖着疲憊的身體卻睡意全無，這時候就應該注意自己身體是否處於過度運動的狀態。

第三、內分泌出現異常。

內分泌失調是過度運動的一個主要副作用。如果近期你經常生病或者女性朋友月經期出現不規律狀態，請回想自己的運動記錄，看看平時是否有過度運動的情況。因爲健康的運動能夠增加人體免疫力，而過度運動會破壞人體免疫力並導致人體過度疲勞，從而患上身體疾患。

第四、有強烈的沮喪感。

我們都知道運動能夠幫助人們更好地釋放，讓你感覺到更加良好的、清新的自己，並且感覺一天充滿正能量。然而過度運動就可能讓你變得心煩不堪或者喜怒無常，甚至完全沒有動力做任何事情。

第五、運動後身體需要更多時間恢復。

如果人們在高強度鍛鍊後沒有充分休息，這很可能讓身體在下次鍛鍊後需要更多的時間恢復元氣。也就是說，如果你不讓身體重建健康狀態，那麼之前的鍛鍊付出都是白費的，對身體的健康起不到半點好處。

孩子運動過量對身體產生的危害主要有四點，小孩的體能是非常有限的，雖然小孩經常跳或是跑的，與正常的運動相比，所消耗的體能會少很多，也不會感到特別的累。而正常的運動則會控制小孩的很多行爲，其思想上也會有壓力，多方面的影響就會加重對孩子的危害，這是家長必須杜絕的，不要過早讓小孩參加過量的運動。

2歲寶寶不可以做的運動

寶寶愛上彈跳運動

不知道家長有沒發現，孩子們從小會喜歡失重感的運動，比如喜歡讓爸爸高高拋起，和爸爸玩雛鷹高飛，喜歡讓媽媽用被子兜着轉圈，這種活動其實都屬於失重感運動。這種有起伏的運動能鍛鍊孩子的內耳前庭，在這種運動過程中孩子會逐漸愛上那種起伏感和失重感，有統計表明年齡越小的嬰兒越“癡迷”內耳前庭運動。

所以當孩子發現，自己可以通過彈跳，感受到起伏感和失重感，就會愛上跳躍，總是不停的蹦蹦跳跳。這種運動雖然能幫助孩子內耳前庭得到訓練，也能夠幫助孩子身體得到鍛鍊。但對於年齡小的孩子而言，尤其是兩歲以下的寶寶，他們的雙腿在長時間彈跳的過程中會受到很多負擔，膝關節的承受力也會增加，容易導致正在發育中的寶寶出現腿部畸形，或者引起關節不適。所以，對於年齡小的孩子，家長要適當阻止孩子愛彈跳的毛病，避免損傷到孩子的腿部發育！

扶着寶寶學走路

說起寶寶學走路，媽媽們肯定記憶猶新，但相信你也一定有過，嘗試扶着孩子走路的行爲。因爲大部分家長在看到孩子有嘗試走路的行爲後，都會因爲着急而迫使寶寶更快學會走路，會給孩子一定的幫助，比如扶着孩子學走路，給孩子買學步車之類的。

其實孩子學走路是一個發育的過程，每個孩子因爲生長髮育和優勢度的不同，走路的時間也有早有晚，如果家長執意扶着孩子的腋下學走路，會加重寶寶的腿部負擔，容易使孩子患上X型腿或O型腿。發現寶寶走路時不穩，左搖右晃時，家長不要心急，要靜等寶寶自己站立獨自學會邁步走路，每個孩子的發育都有過程，尤其是大動作發育方面，家長不能以自己的臆測來輔助孩子，那樣會對柔嫩的寶寶產生危害。

　　拉拽式的“博苗助長”

很多家長在孩子小時候，喜歡陪孩子玩耍，尤其是爸爸總喜歡讓給孩子做一些危險的鍛鍊，比如“拔蘿蔔”、“人肉鞦韆”，就是抓着寶寶的脖子或是小手，拽起來，讓寶寶體驗失重感。之前我們說過，這種失重感的起伏感都是孩子們最愛的運動，但這類運動同時也伴隨着很多危險，很可能因爲孩子的興奮或爸爸的失手，導致嚴重的後果，比如頸椎和胳膊受傷撕裂、脫臼等等，所以這類運動並不適合2歲以下的幼兒，家長們要牢記在心，不可大意。