10個月寶寶輔食食譜
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10個月寶寶輔食食譜,家裏有寶寶的都應該知道,寶寶在不同的時間段,寶寶的輔食也是有差異的。而十個月的`寶寶在這個時間段裏,也進入了斷奶期。家長適合做一些輔食來餵養寶寶了,那麼十個月的寶寶適合吃什麼嗎?下面是關於10個月寶寶輔食食譜。
10個月寶寶輔食食譜1
豌豆丸子
材料:肉餡50克,豌豆10粒,澱粉適量
做法:
1、肉餡加入煮爛的豌豆、澱粉拌勻,甩打至有彈性,再分搓成小棗大小的丸狀。
2、鍋置火上,加入適量清水,燒開後放入丸子,煮1小時至柔軟即可。
功效:豌豆富含不飽和脂肪酸和黃豆磷脂,又保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。
桃仁稠粥
材料:大米或糯米50克,熟核桃仁10克。
做法:
1、將大米淘洗乾淨,用冷水泡2個小時左右。
2、將熟核桃仁放到料理機裏打成粉,揀去皮。
3、將大米連水倒入鍋內,先用大火煮開,再用小火熬成比較稠的粥。
4、將核桃粉放到粥裏,用小火煮5分鐘左右,邊煮邊攪拌即可。
功效:核桃所含的不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極爲有益。
三色豆腐
材料:豆腐50克,胡蘿蔔50克,新鮮蝦仁30克,嫩菠菜葉20克
做法:
1、將豆腐放到開水鍋裏汆燙一下,撈出來瀝乾水,用小勺搗成泥;蝦仁洗乾淨,剁成碎末備用。
2、將胡蘿蔔洗乾淨,去掉皮和硬心,切成碎末備用;菠菜葉洗乾淨,放到開水鍋裏汆燙2-3分鐘,剁成碎末備用。
3、鍋內加入植物油燒至八成熟時,將胡蘿蔔下到鍋裏,炒至半熟時,下入蝦泥和豆腐泥,繼續煸炒至8成熟。
4、加入碎菜末炒到菜爛即可。
功效:含有豐富的營養物質,能刺激寶寶胃液分泌和腸胃蠕動,增加食物與消化液的接觸面積,幫助寶寶增強消化功能。
10個月寶寶輔食食譜2
主要食物:母乳或配方奶
輔助食物:白開水、魚肝油、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、爛麪條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點心等。
餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次
上午:
06:00 母乳餵哺10-20分鐘/配方奶200毫升
08:00 喂粥1小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等2-3小勺),餅乾2塊/饅頭一小塊
10:00 喂菜湯/肉湯100-120毫升,水果1-3片,磨牙食品/小點心若干
12:00 喂蒸雞蛋1個,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血30-60克
下午:
14:00 喂米粉一小碗,菜泥/果泥30克
16:00 喂水果1-3片,磨牙食品/小點心若干
18:00 喂爛麪條/稠粥一小碗,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克,肉湯50-100毫升
晚上:
20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升,磨牙食品/小點心若干,水果1-3片
22:00 餵母乳10-20分鐘/配方奶180-200毫升
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