產後坐月子有哪些禁忌誤區
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產後坐月子有哪些禁忌誤區,當準媽媽生完孩子後都需要一個月的時間來恢復元氣,這就是我們所說的坐月子,孕婦坐月子也有很多的講究的,以下了來了解產後坐月子有哪些禁忌誤區。
一、坐月子不能吃鹽
對於每個人來說,鹽是非常重要的,一頓兩頓不吃或許沒什麼,一天兩天不吃很多人都會覺得少點什麼。可是傳統的坐月子方式,有一些老人總是認爲坐月子是不能吃鹽的,因爲吃鹽會影響恢復,還會影響母乳,對寶寶不好。可是實際上,人如果一個月不吃鹽,這其實是很難熬的,產婦的食慾會受影響,而且還會影響體液平衡,導致人沒有精力,對健康也不好。產婦坐月子不能多吃鹽,而不是不能吃鹽,這一點要清楚。
二、坐月子不能洗頭洗澡
關於坐月子不能洗頭洗澡的說法,依然有很多人認同,所以有不少的產婦,坐月子的時候都在忍耐着不洗。可是實際上,對於產後恢復來說,衛生也是很重要的,如果一個月都不洗的話,冬天還好,夏天就太煎熬了,估計都臭了,還容易感染以及滋生細菌。坐月子是不能着涼而不是不能洗頭,在做好防護措施的情況下,其實是可以洗的.,只是要注意,產後一週之內不適合,可以等到一週之後再洗,若是剖腹產,建議十天以後。
三、坐月子不能吃蔬菜水果
關於產後坐月子的這一個傳統誤區,就更加讓人“怨念深重”了。產後恢復身體需要的是營養均衡,可是如果水果蔬菜都不吃,只吃雞蛋和各種主食、補湯之類的,很顯然營養就不均衡。產婦也需要吃一些水果蔬菜之類的補充維生素以及增進食慾。
四、坐月子不宜活動
坐月子還有一個傳統誤區,那就是不宜活動,要一直躺着才能恢復得快。而實際上,坐月子確實需要多休息,不能勞累,但是也需要適度的運動,這樣才能恢復得更好。順產一般產後6個小時左右就下牀活動,而剖腹產一般24小時以後也要及時活動,這樣有利於促進惡露的排出和子宮的恢復。
一、坐月子禁忌的誤區
1、不能吃冷的食物
很多人認爲月子裏絕對不可以吃冷的食物,包括涼開水和水果,其實這種說法是欠缺科學依據。冷的食物有利於收縮血管,只要不過量吃,對減少產後出血反而有利。況且產婦應該適當吃新鮮的蔬果,因爲水果一旦加熱過的話,維生素就可能遭受破壞。
2、不能隨便走動
產後只要身體條件允許,都應該儘早下牀活動,而並不是不能隨便走動。如果月子裏一直臥牀休息,那麼可會導致產婦出現肥胖問題,而且還可能引發尿瀦留、便祕、盆腔炎、子宮脫垂、產後尿失禁等症狀。因此,產後儘量下牀運動,對身體的恢復更有好處。
3、不能洗頭洗澡洗漱
不少家庭裏主張月子裏不洗頭洗澡洗漱,擔心受涼了會留下月子病。可是,產婦會大量出汗,如果沒有進行清潔梳洗的話,那麼很容易使身體受到感染,甚至導致生病。其實,只要控制好室溫和水溫,洗澡洗頭之後馬上保持乾爽,那麼對身體的影響其實並不大。而且,不堅持洗漱,容易使口腔內的細菌滋生,從而感染牙齦,影響牙齒健康。
4、不能看電視和哭泣
有人認爲月子裏的產婦不可以看電視,也不可以哭泣,擔心這樣會嚴重傷害到眼睛的健康。其實,這個說法很片面。產後確實儘量不要看電視和哭泣,但是,如果情緒過於低落的情況下,適當宣泄纔對身體有利,而且看電視只要保持一定的距離,而且不要長時間看電視,應該半個小時讓眼睛休息一下,這樣傷害就比較小。
二、坐月子注意事項
首先,產婦要保持良好的心情,以免產生產後抑鬱症。其次,適當的休息,不要讓自己太過於勞累,更有利於身體的恢復。再者,下牀活動,或者做一些簡單的運動鍛鍊,這樣不僅有利於健康,而且能使身體和身材都儘快恢復。最後,不要劇烈運動,不要做過於勞累的家務活。
誤區1 忌沾水
坐月子在醫學上稱爲產褥期,大約爲產後6周左右。月子裏會頻繁出汗,醫學上把這種出汗稱爲褥汗,是要把體內多餘的水分都排出體外。除了出汗以外,還要排惡露,其中包含胎盤附着物、蛻膜和血液等。出了一身汗,排了惡露,會比較難受。產婦要做的就是,好好洗頭洗澡,休息放鬆。
當然,一定要淋浴,不能坐浴。其次,要注意保持傷口乾燥,尤其是剖宮產的傷口。剖宮產術後,建議一週以後洗澡。洗完澡,要把腹部的傷口用乾淨的毛巾或紗布輕輕擦乾淨,消毒後再蓋上敷貼。
誤區2 忌刷牙
懷孕期間,孕婦在激素的作用下,會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象,特別是在刷牙的時候。這主要是因爲孕婦在孕期沒有攝取足量的營養,身體缺鈣,所以生完孩子後牙齒確實變壞了。由此,很多人就認爲產婦不能刷牙。
事實上,產婦在月子裏每天要進食大量糖類、高蛋白食物,如果不刷牙,食物殘渣留在牙縫中,在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣,形成齲齒或牙周病,並引起口臭、口腔潰瘍等。所以,月子裏一定要天天刷牙,一天至少兩次。可用軟毛牙刷,溫水刷牙,避免對牙齒及牙齦刺激過大。
誤區3 忌生冷
水果和蔬菜中含有大量的膳食纖維,產後早吃、多吃有利於保持腸道通暢,促進產後早日排便。這對產後恢復至關重要,還能避免產後痔瘡加重。水果不需要加熱,但是不建議進食溫度過低的食物。
誤區4 忌活動
生產過程中的確是耗費了很多力氣,但是適當休息後,建議產婦儘早下牀活動。尤其是順產婦,建議第二天就在牀旁適當活動,儘早調動身體機能,幫助恢復正常。如果長期臥牀,血液處於濃縮、高凝狀態,患有血栓性疾病的可能性會大大增加。
誤區5 忌看書
這是沒有科學依據的,看書、看手機都沒問題,但是要注意休息,不能保持一個姿勢看太長時間,影響視力和頸椎。
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