坐月子禁忌有什麼
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坐月子禁忌有什麼,懷孕的女人是需要照顧的,如果沒有做好要孩子的準備就要考慮終止妊娠,孕婦在懷孕中期可能會開始感受到胎動,出現異常要及時就醫,下面小編來介紹坐月子禁忌有什麼。
坐月子禁忌有什麼1
首先就是要注意衛生,保持每天的清潔工作。在月子裏是可以洗澡洗頭的,但是不能使用盆浴,只可採用擦浴,一個半月後纔可洗淋浴,爲了避免有污水進入身體而產生感染。女人要科學正確的坐月子。
另外在月子裏需要保暖,但是要注意保溫的度。室內要經常進行通風保持空氣清新。如果是在夏季不用過度的保暖。只要注意避免產婦直接吹到風扇或空調出風口直接對着產婦。開空調要保持適宜溫度,不宜過低。
其次除了洗頭洗澡,還要注意對牙齒的清潔,在選用牙刷時最好使用月子牙刷,要用溫水刷牙一天兩次,以免長時間不刷牙,出了月子牙疼。最後就是在飲食上,坐月子也需要注意,不能吃過硬的食物,以及太涼、太辣的這些刺激性的食物都要杜絕,因爲坐月子的時候女人的身體,是處於恢復期,這些吃了,會給身體帶來傷害。
坐月子吃什麼蔬菜好?
適合坐月子吃的蔬菜主要有:芥藍菜、胡蘿蔔、紅莧菜、青椒、番茄、髮菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。新媽媽們還可以可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿蔔、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。
傳統的觀念認爲,月子期間吃蔬菜和水果會傷身體,也因爲很多蔬菜性寒,產婦月子期間一般避免食用性寒的食物,所以很多新媽媽都不怎麼敢吃蔬菜。新媽媽在坐月子期間,第一週不建議吃蔬菜、水果,生冷的蔬菜水果會影響腸胃,還可能傷了牙齒。在月子的第二週可以吃熱性的蔬菜,月子第三週起吃水果,可食用的溫性蔬菜和水果。
1、芥藍菜屬於平性蔬菜,芥藍含有大量膳食纖維,能防止便祕。同時還有降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的,但儘量不要生吃。不過,中醫認爲吃太多芥藍有耗人真氣的副作用。另外,長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、黃花菜含有蛋白質、維生素C、A及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富,對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈,令人心氣和平,無有憂鬱,所以名忘憂草。產褥期可適當多吃黃花菜。
3、胡蘿蔔營養豐富,素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿蔔,增加維生素A的攝入量,提高自身免疫力。
4、番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性,具有抗衰老,降低心血管疾病的危險性,防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的'營養豐富,吃生的能補充維生素C,吃煮熟的能補充抗氧化劑。
5、蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化瘀,清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的瘀血,增進食慾,幫助消化,促進乳汁分泌。
坐月子禁忌有什麼2
坐月子禁忌有哪些
1、日常護理方面
忌用冷水洗漱或清潔物品。洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應該用溫水,切記不能直接用冷水,否則會導致身體更加虛弱,甚至受涼感染風寒。
忌提重物。產後提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯,對於身體還沒有恢復,並且經常會伴有腰痠背痛的產婦,用力不當很可能會發生內部出血的情況。此外傷口癒合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。
忌過度勞累。產婦身體很虛弱,需要及時補充營養,調理身體,要多注意休息,最好不要幹粗活、體力活,以防止過度勞累影響恢復,但可以進行一些適當的溫和的運動。
2、心態情緒方面
忌傷心流淚。一些沒有生產經驗的媽媽會因爲產後的系列挫折,如身材走樣,哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣,反而不利於身體恢復,此外經常流淚、看電視等,對眼睛的傷害也大。
3、夫妻關係方面
忌有性行爲。月子是產婦調理身體,恢復元氣的最佳時機,性行爲如果進行得過早,可能不利於傷口恢復,也可能進一步對女性身體造成傷害。產後6-8周子宮差不多能恢復正常,此時恢復性生活更爲合適。
4、飲食禁忌事項
辛辣刺激,寒涼的食物。
產後的媽媽多數身體較虛弱,多瘀,因此切忌吃一些寒涼的,生冷的食物。由於產婦產後失血傷津,較多的內熱陰虛,因此一些辛辣的食物如大蒜,大蔥,辣椒,姜等也要忌口。吃了辛辣的食物,不但容易導致便祕、痔瘡等,而且還有可能會經由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物,則會傷害胃部,寒涼的食物容易導致血凝,惡露排不出體外,會導致產後媽媽身體疼痛,腹部疼痛等衆多的疾病。
不適合大補。
人和動物的生育有着衆多相似的地方,產婦在妊娠時期已經爲後來的生產做出了充足的準備。倘若大量食用過於滋補的食物,不僅會使產婦患上肥胖症,而且可能會引起多種的疾病。如果產婦有肥胖症的話會致使乳汁中含有的脂肪量大大增多,甚至會導致新生兒的肥胖病或者腹瀉等。
多食蔬菜類,水果類。
蔬菜和水果中會含有人體所需的大量維生素。傳統觀念認爲,蔬菜和水果“水氣大”,如果吃得過多會傷害了身體,但是食用新鮮乾淨的水果和蔬菜,不但能及時補充蛋類,肉類所不具備的纖維素和維生素C,而且還能夠激起食慾,增強產婦的消化功能以及排便,以防產婦便祕的威脅。
中藥食療要對症,不可妄自爲之。
專家建議,如果產婦生產後身體並無大礙不需要用藥物來補養,可以根據產婦的症狀用一些中藥輔助食療來調理身體。如果奶水不足可以用豬蹄、桔梗、通草、王不留等以通經催乳;如果產後有便祕、腹部疼痛等不適的情況可以酌情加入桃仁、核桃仁、當歸、黃酒等以起到活血化瘀,潤腸通便的效果。
坐月子禁忌有什麼3
坐月子的飲食禁忌有哪些
1、禁食寒涼、辛辣。有些產婦平時就喜歡吃一些辛辣食物和寒涼食物的,尤其是夏天,生冷東西更是沒有忌口。產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
2、禁肆意大補。對於產婦一般月子裏都會大補,但是這個時候一定要特別注意,可以補,但不能肆意大補,要適量而行,因爲補品多熱性,太補容易生熱,所以說大補並不是好事,這個要根據情況及個人體質來適量補。而且現在很多女性朋友以瘦爲美,對於追求瘦身也是“大事”,所以說太補進而也會體重增加,而且通過乳汁傳給孩子也會導致嬰兒肥胖或腹瀉。
3、蔬菜、水果不可少。有些人說月子裏不能吃生冷的食物,就拚棄了水果,而且認爲蔬菜並沒有什麼營養,索性就少吃,其實這樣是不對的,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進食慾,幫助消化及排便,所以這二者切記不可少。
4、中藥食療不可盲目亂吃。都知道懂得補的人,或者是中醫都喜歡在吃的東西里加一些中藥食材,而對於月子裏的產婦,這樣的也見怪不怪,但是中藥食療要對症,不可自行亂補。
5、禁吃巧克力和咖啡、茶。產婦整天在嘴裏嚼着巧克力,會影響食慾,使身體發胖,而必需的營養素卻缺乏,這當然會影響產婦的身體健康。產婦“坐月子”期間忌飲茶,這是因爲茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內,引起嬰兒腸痙攣。
坐月子吃什麼
生產完後,由於體質尚虛,直覺觀念就是要趕快進補,以恢復元氣。其實進補要考慮身體狀況,更要分階段性,以下就分產後三階段做進補的介紹。
第一階段:
第一週是產婦排惡露的黃金時期,同時產前的水腫以及身體多餘的水分,也會在此時排出。因此,第一週暫時不要吃的太補,以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝爲主,一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦,主要成分爲蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、菸鹼酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
第二階段:
第二週惡露逐漸減少,顏色和第一週相較不那麼鮮紅。另外,產後會伴隨腰痠背痛的症狀,傳統上所謂吃什麼補什麼,因此,建議可食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲,提高效用。由於杜仲性溫味甘,是顧筋骨和強腎的藥材。
第三階段:
惡露此時已排盡,該是補氣血的時候,也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半使用母雞,也有人使用烏骨雞。雞肉由於性味溫甘,又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、菸鹼酸,能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效,但是餐餐吃容易吃膩,而蔬菜有些屬於寒性,因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜,不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。
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