女子懷孕注意事項

女子懷孕注意事項，十月懷胎之後的分娩是每一位媽媽都非常期待的時刻，但是女性在懷孕期間也是需要注意好自己的身體和保護好胎兒的，下面爲大家分享女子懷孕注意事項。

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1、飲食

很多準媽咪脫離孕早期進入孕中期後，早孕反應消失了，食慾變好了，食量沒有控制，覺得怎麼吃都吃不飽。然而，加大食量的同時孕媽媽也要注意營養合理均衡。

按照膳食營養的金字塔標準進行，蔬菜水果、穀物、牛奶等乳製品、肉類等蛋白質都要有各自的攝入比例，而甜品、脂肪就要少攝取一些。此外，也要注意體重變化，孕中期每週的體重增長幅度保持在0.3-0.5公斤即可，體重增長太快或太慢對孕婦和胎兒影響都不好。

2、睡姿

孕中期的睡姿不宜採取仰臥或右側臥，以左側臥爲最佳睡眠姿勢。左側臥可避免下腔靜脈受到壓迫，讓血液循環通暢，此外，背部和腹部受到的壓力也減小。

3、穿衣

到了孕中期，準媽咪乳房變豐滿，腹部明顯突出，產檢也更頻繁，這期間穿衣就要以穿、脫方便，寬鬆爲原則。此外，孕媽咪穿的內褲直襠應該長些，放置肚臍周圍受涼引起不必要的危險。

4、胎教

懷孕2-3個月時，胎兒大腦細胞分裂增值進入第一個高峯期，到了孕7-8個月時是第二分裂增值高峯期，這兩個時期都是對胎兒進行胎教的黃金時期。胎教作爲一門大學問，孕媽咪應該好好學習，平時多和寶寶說說話，而且也要拉着爸爸一起進行哦。

5、性生活

胎盤在孕中期已經形成，意味着胎兒進入了相對安全的階段，之前的早孕反應也消失了，準媽咪心情變愉快，性慾增強，夫妻間可以進行適當的性生活了，但要注意體位、強度、頻率，避免傷及胎兒，而高齡孕婦以及有流產史、胎位不正的孕婦就不建議孕期有性生活。

6、旅遊

孕中期屬於相對穩定安全的階段，所以準媽咪在這個階段是可以乘坐公交車或者飛機出門的，不過不建議進行長途旅行，不然準媽咪容易疲勞，對胎兒不好。可以去些風景靚麗的景點進行短期旅行，陶冶情操，讓孕期緊張的情緒得到放鬆，而像登山、跑步等劇烈活動處於安全考慮就不要參與了。

7、工作

準媽咪孕期繼續工作的最基本前提是從事的是沒有接觸有毒有害物質，不會疲勞的工作，在這樣的.前提下，孕中期還可以適當工作。當然，工作時要處理和同事和領導的關係，避免把自己的不良情緒傳染給他們或者受到別人不良情緒的影響，相信同事都會理解一個孕婦的不便之處，給予特殊照顧。

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懷孕後期注意事項

1、每週做一次產檢：孕期最後四周，準媽媽需要每一週做一次產前檢查。檢查胎兒是否入盆：這個時候醫生會在每週一次的產檢中檢查胎寶寶是否已經入盆，估計何時入盆，胎位是否正常且是否已經固定等。如果此時胎位尚不正常，那麼胎兒自動轉爲頭位的機會就很少了，如果醫生也無法糾正，那麼很可能會建議你採取剖腹產，以保證你和寶寶的安全。

2、安全問題仍不能忽視：這時媽媽肚子已相當沉重，上下樓梯和洗澡時一定要注意安全，防止滑倒。同時做家務時也要注意動作輕緩，不要過猛，更不能做有危險的動作。

3、做好哺乳的準備：如果你決定要母乳餵養，要準備幾件哺乳胸罩和哺乳衣、防溢乳墊、吸奶器等用品。

4、繼續給寶寶光照胎教，但要改爲弱光：胎寶寶會好奇的眨眼，還會將頭轉向光源。只要是不太刺激的光線，都可以給予胎寶寶腦部適度的良性刺激。因此，準媽可以利用晴朗的天氣外出散步，穿梭在陽光與樹蔭中，讓胎寶寶感受到光線強弱的對比。

5、呼吸訓練：孕媽媽現在可以抽空地適當練習產婦呼吸訓練了。好的呼吸方法，可以幫助產婦在分娩過程中正確用力，保證分娩的順利進行。

6、檢查待產包是否有遺漏：度過了甜蜜而艱辛的孕期，馬上快和寶寶見面了，心裏一定非常期待吧。這時候別忘了再檢查一下你的待產包，看看東西是否準備齊全，特別是準生證等住院證件一定別忘了。準備充分妥當，無論寶寶什麼時間來了，都可以立刻拎着包包去醫院。

7、提前瞭解臨產徵兆：雖然準媽媽把預產期早就銘記在心，可是並非所有的寶寶都會按時報到。準媽媽有必要了解一些臨產徵兆，免得到時候手忙腳亂。一般說，即將分娩時子宮會以固定的時間週期收縮。收縮時腹部變硬，停止收縮時子宮放鬆，腹部轉軟。

此外，鑑於孕媽媽們牢記急用電話，如記下出租車公司或急救車的電話號碼，以防只有你自己在家面臨分娩時用得上。

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懷孕前期注意事項

1、確診懷孕，尿妊娠試驗是第一選擇，如驗孕試紙，但測血絨毛膜促性腺激素的準確率更高。當前宮外孕日益增多，當妊娠試驗結果顯陽性時，在停經45～60天后，則需做B超檢查，以排除宮外孕的可能性。

2、坦然應對早孕反應，孕媽媽要懂得自我調節，明白這是自然的生理過程，要保持心情輕鬆舒暢。

3、懷孕前三個月，禁止性生活，由於正在發育的胎盤與母體宮壁未緊密連接，性生活易致流產。

4、孕早期孕婦要合理的安排好作息時間保持充足的睡眠，避免熬夜。

5、孕婦在懷孕早期要注意個人衛生，孕期白帶增多，故要勤換洗，防止陰部感染。

6、選擇天然安全的日常護膚品，避免重金屬、化學香料等對胎兒和準媽媽帶來傷害。

7、適當進行活動，避免劇烈運動，謹防受傷。

8、孕早期的孕媽媽要遠離貓狗等家養寵物，若接觸或被咬傷抓傷，胎兒或被病菌及寄生蟲感染，從而導致畸形及死亡。

9、保持溫馨和諧的家庭氣氛和生活環境，舒緩不良情緒。減少噪音及污染、輻射，減少接觸電腦；通風效果好的辦公位置最佳。

10、不去擁擠的地方，以免感染到病毒。