坐月子多少天可以碰水
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坐月子多少天可以碰水,隨着時代的發展變化,很多過去的經驗已經不再適用,生產之後的產婦很容易氣虛,應該選擇更科學以及符合當代人生活習慣的坐月子方式, 接下來看看坐月子多少天可以碰水?
坐月子多少天可以碰水1
產婦坐完月子,碰冷水的時間越晚越好,最好在產後5-6天以後甚至更晚,纔可以輕微的碰冷水。
女性在產褥期內,由於體內生殖器官、激素水平、血液循環都在向孕前的狀態逐步恢復的過程,建議在產褥期儘量避免過度的接觸涼水、過度勞累以及保持特定的體位過長時間,以免由於上述的行爲導致肌肉勞損、關節韌帶損傷。
此外,女性在懷孕中晚期,體內會分泌鬆弛素,鬆弛素會對女性的關節、韌帶造成一定的影響,容易導致女性的關節不夠穩定。而在產褥期內女性的激素水平會逐漸回退到孕前的狀態,同時女性的.關節、韌帶也處於逐漸恢復的過程中,應該儘量避免引起關節韌帶勞損損傷的因素。
因此,建議在產褥期內儘量避免接觸涼水。在產褥期之後,能夠避免也要儘量避免,涉及到洗衣服、擦地等普通的家庭勞動、家務活可以適當用溫水,以免引起手部、腕部、肘部等關節的不適。
一般來講產後42日纔可以碰冷水。而且,冷水指的是室溫下的水。溫度太低的水即使是非孕期及產褥期的產婦也是不建議用的。分娩後產婦子宮的復舊及其他各方面功能的恢復大約需要42天。42天后可以慢慢接觸冷水,也要注意用水時間,時間不能過長。當然,如果能不接觸儘量少接觸。或者使用溫水。值得注意的是,剖宮產的產婦恢復較慢,可以適當延長接觸冷水的時間。
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坐月子十種禁忌
1、長時間喝紅糖水
有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水,認爲能夠活血化淤和補血,促進產後惡露排出。確實是產後的補益佳品,但也並不是喝得越久越好。因爲,在產後10天左右惡露開始逐漸減少,子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多,造成繼續失血,引起貧血。通常,產後喝紅糖水的時間以7-10天爲宜。
2、把菜做得很淡
有些產婦以爲在產後最初幾天裏吃鹽會傷胃,不利於身體恢復,她們總是吃很淡的飯菜,甚至一點鹽也不放,其實這樣做只會適得其反。因爲,產婦在月子裏出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水,不利於體力盡快恢復。因此,應該在菜裏適量加鹽。
3、不去做產後體檢
如果產後不去做檢查,就不能及時發現異常並及早進行處理,容易延誤治療或遺留病症。所以,產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查,以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態,瞭解哺乳情況。如有特殊不適,更應提前去醫院進行檢查。
4、喝麥乳精滋補
雖然麥乳精營養豐富,味道可口,能夠滋補身體,但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。因爲麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產婦經常喝麥乳精,就會使乳汁的分泌量明顯減少,所以中醫歷來把麥芽作爲回乳的用藥。
5、每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美,如鯉魚湯、蛋花湯等,不僅容易消化吸收,還可促進乳汁分泌。因此,每個產婦在月子裏都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的,不可爲了增加乳汁分泌就無限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。
6、一出月子就久站、久蹲
有些產婦以爲,只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。於是,一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。其實,盆腔裏的生殖器官在這時並沒完全復位,功能也沒有完全恢復。如果不注意防護,仍然會影響生殖器官復位。
7、料理一定要加酒
酒的作用是活血,對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經排乾淨,仍然用酒烹調食物就不適宜了,特別是在夏天。因爲酒有可能導致子宮收縮不良,惡露淋瀝不盡。
8、洗髮後馬上扎辮子
有的產婦洗澡後,頭髮還沒有干時就把溼發紮成了辮子,並且馬上去睡覺。這樣,很容易使溼邪侵襲體內,日後引起頭痛、頸痛。
9、長久看書或上網
產後過早或長時間看書、上網,會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累,日後再長久看書或上網容易發生眼痛。所以,在產褥早期不宜多看書或上網,待身體康復後量力而行。
10、吃辛辣食物
月子裏胃口不佳時,有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃,可辛辣食物有害於產婦的健康。因爲,剛分娩後的產婦體內有熱,容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適,甚至引起痔瘡。而且,產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝,使寶貝患病。因此,產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
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坐月子禁忌食物和水果
1、西瓜:味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,多吃易傷脾胃。
2、梨:梨是涼性水果,一般不建議月子期間吃。但是梨有很好的清火功效,用梨來煲湯煲糖水還是可以食用的。
3、柿子:柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便乾燥。產婦本來就容易便祕,所以最好不要食用柿子。
4、桔子:桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒,在生理期和 坐月子時均不宜食用。
5、哈密瓜:哈密瓜屬於寒涼水果,產婦坐月子期間身體虛弱,尤其是身體本身就屬於寒性體質的媽咪,哈密瓜最好不要吃。
6、柚子:柚子性涼,母乳餵養的產婦最好不要吃,以免引起寶寶腹瀉。
7、杏子:杏子多食易上火生痰。如《本草衍義》中說:小兒尤不可食,多致瘡癰及上膈熱,產婦尤忌之。這說明婦人產後不宜食用。
不同體質的媽媽坐月子分別不能吃什麼
1、寒性體質的媽媽
症狀:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
坐月子不能吃什麼:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質的媽媽
症狀:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口乾或口苦,大便乾硬或便祕,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或幹,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
坐月子不能吃什麼:荔枝、龍眼、蘋果。
3、中性體質的媽媽
症狀:不熱不寒,不特別口乾,無特殊常發作之疾病。
坐月子不能吃什麼:飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
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