孕晚期要注意些什麼
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孕晚期要注意些什麼,懷胎十月是一個很辛苦而偉大的過程,對於首次分娩的孕婦來說,臨近預產期時心情就會逐漸緊張,在分娩前身體也會預示孩子就要出生了,這個時期要注意的事情也非常多,下面具體來了解一下孕晚期要注意些什麼?
孕晚期要注意些什麼1
1、不單獨外出。在孕晚期,孕婦本身行動就不太方便,此時適合一個人外出,無論是產檢還是散步,一定要保證有家人朋友陪伴。
2、數胎動。在產檢的時候,醫生會讓孕婦在孕晚期自己學會數胎動,好處就是隨時監控胎兒胎動是否正常。
3、禁止性生活。在孕晚期是不允許夫妻進行性生活的,因爲有可能會導致羊水破裂,導致胎兒早產。
4、準備待產包。在預產期之前的1個月,孕媽媽就要趕緊準備生產要用到的東西,如小寶寶的衣物、用品、備用奶粉以及住院要用到的各種證件、材料。
5、見紅、破水要及時就醫。在孕晚期,隨時都有可能出現見紅、破水、腹痛等症狀,一定及時的就醫或撥打120急救。
6、控制體重。在孕後期孕婦的胃口大增,吃的也比較多,但要注意營養均衡,控制好自己的孕期體重。
7、保持睡眠。孕晚期孕婦可能難以入眠,但也要保持一天有充足的睡眠時間,可以在中午午睡。
8、心情放鬆。越臨近預產期,很多的孕婦都比較的緊張、焦慮,應該及時的放鬆心情。
9、按時產檢。在孕晚期,產檢的頻次越來越密集,尤其是胎心監護,爲的是隨時觀察寶寶情況。
孕晚期要注意些什麼2
1、保持正確的活動姿勢。如果想要降低刺激,在生活中必須要多多注意姿勢,在活動的時候儘可能保持擡頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部,保持全身平衡,穩步行走的姿勢,這樣可以降低人體不適感,防止背痛的出現。
2、保持正確的睡眠姿勢。在生活中睡眠佔據了很長一段時間,如果在睡覺的時候不能多加註意很容易就會導致肌肉緊張,加重孕晚期不適感。建議大家在孕晚期睡覺的時候多多注意姿勢,儘可能使用左側臥位。
3、注意飲食。孕婦在生活中必須要多加註意飲食,其中建議多吃一些可以補充鈣質和鐵質的食物,這一種類型的食物可以幫助胎兒牙齒、骨骼的生長,並且有助於孕婦預防貧血。
4、調節情緒。在孕晚期孕婦容易出現情緒的波動,爲了可以降低不適感,孕婦應該儘可能保持情緒穩定。
5、保證睡眠。在孕晚期由於身體容易出現多種不適,因此不少孕婦會因此導致睡眠出現異常,爲了可以保證睡眠,建議大家注意環境、睡眠習慣等因素的調整。
6、注意身體變化。孕晚期的時候孕婦容易出現多種身體變化,孕婦應該瞭解清楚相關知識,及時採取合適的方法進行調整。
7、準備待產包。一般建議孕婦在懷孕7個月的時候開始準備待產包,既可以慢慢挑選、慢慢準備,又不至於遇到突發狀況手忙腳亂。
孕晚期最佳睡姿——左側臥位
孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。孕媽採取左側臥位的睡姿不僅有利於胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物,還可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫,減少孕婦肢體浮腫,促進血液循環,減少早產的危險。
左側臥位是孕媽媽的理想睡姿,並不能保證孕媽媽整晚都保持此睡姿睡覺,可以適當的左右側臥位交替。
孕晚期不宜睡姿
(1)仰臥睡姿
孕晚期不宜長時間採取仰臥睡姿。因爲仰臥睡時,膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外陰發生水腫或靜曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。
(2)右側臥位
右側臥位,會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧。所以,孕媽也不宜長時間保持右側臥位的睡姿。
孕晚期要注意些什麼3
1、不單獨外出散步、逛街
到了孕晚期,準媽媽們爲了提高順產機率,都會選擇出門散步,或者多走走樓梯。奶爸建議出門散步、逛街時,最好在有家人陪伴的'情況下進行。
2、定期產檢
一般準媽媽從28周開始,需要每2周去檢查一次,從36周開始,就需要每週檢查一次。在36周時,醫生就會檢查準媽媽的身體情況,還有寶寶的大小,以及羊水情況,來決定分娩方式。
3、禁止性生活
孕晚期禁止性生活,是爲了避免出現羊水早破,導致寶寶早產。
4、堅持數胎動
正常胎動的次數是每小時3次或3次以上,每12小時的胎動次數爲30次或30次以上。當每12小時胎動次數少於20次時,準媽媽就需要提高警惕了。發現胎動異常,比如每12小時胎動少於10次、胎動突然變得劇烈起來、或者胎動劇烈之後突然停止,都要立刻就醫,一刻都不能拖!
5、在預產期前1~2個月準備好待產包
現在很多物品都是在網上購買,太晚準備待產包,要是遇到丟件的情況,就會比較麻煩。而且寶寶的衣服也需要提前清洗暴曬,早點準備好,也不會太慌忙。
6、不要太過緊張,學會調整自己的心理狀態
接近預產期,很多準媽媽都是既期待又緊張,因爲種種原因,導致晚上睡眠質量差,情緒也受到影響。奶爸建議準媽媽可以通過書籍多瞭解在分娩的整個產程,積極做好應對措施。感到緊張時,也可以多跟準爸爸溝通,要學會調整自己的心理狀態。
7、學會分辨“假宮縮”和“真宮縮”
學會分辨宮縮真假,就不會因爲遇到“假宮縮”就手忙腳亂。一般遇到假宮縮,稍微走動,或者稍微休息一下,就能夠緩解,而且宮縮的間隔時間長,也不怎麼規律。遇到真宮縮時,不管準媽媽怎麼做,宮縮帶來的不適感都不會停止。
8、多看一些有關分娩、育兒類的書籍
提前做好知識儲備,多看一些有關分娩,跟育兒的書籍,除了能消除產前的緊張感之外,也能學到不少的應對技巧。
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