如何生個健康的寶寶

如何生個健康的寶寶，每個想要寶寶的夫妻，都想生一個健康的寶寶。但對於年輕夫妻來說，她們不瞭解如何能要一個健康的寶寶。今天小編帶大家取了解如何生個健康的寶寶！

如何生個健康的寶寶1

1、保持健康的體重。

進入備孕期的年輕夫妻，首先需要有一個健康標準的體重，對於過度肥胖，或者是身體偏瘦的情況，都需要通過調理來使身體接近於標準體重，這樣才能完善身體各部位機能。

尤其是可以生殖系統系統機能得以正常的運轉，這也是爲將來能夠生育一個健康寶寶，所要具備的最基本條件。

2、戒除菸酒，適量補充葉酸。

備孕期或已步入孕期之後，無論是男方和女方都需要戒除菸酒，尤其是在備孕期前半年，應該開始戒菸戒酒。

這樣可以讓身體有一個調理恢復的過程。而女性在備孕期間，和懷孕之後建議服用葉酸，可以較好保證胎兒健康發育，減少畸形發生。

3、做好各項檢查。

男女雙方都要做好各項檢查，以確定身體哪一項指標不達標或有異常，這樣可以有針對性的進行治療或進行調理，只有身體各項指標都處於正常狀態下，這樣才能孕育一個健康寶寶。

4、適量的鍛鍊身體。

通過適量的鍛鍊身體，保持身體健康機能，只有做好這些準備工作，並注重孕期的注意事項，才能生育一個健康的寶寶。

做到這五點保你生個健康的寶寶。

1、選擇最佳受孕期

已婚婦女的最佳受孕年齡是25—29歲，男子的最佳受孕年齡是30—35歲。因爲，這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長髮育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。

因爲此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節，能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養的需要，妊娠中期是胎兒發育旺盛時期，需要大量營養。

這時正值秋天，氣候宜人，有利於孕婦攝取順口清爽的營養食物，能夠供給胎兒足夠的各種營養物質，保證胎兒的生長髮育。

2、受孕時機要把關

選擇適宜的受孕時機與受精卵的質量也有一定的關係。應該經過一段時間，雙方性生活能適應，情感更深厚，並在男女雙方的身體狀態和精神狀態處於最佳時機，能夠達到高度的協調一致時，播下愛情的種子最適宜。

要避免在新婚、旅遊、過於勞累、情緒不佳、飲酒過度等情況下受孕，以免影響受精卵形成的質量。

3、懷孕期間要把關

在懷孕的280天中（約40周)，孕母是兩個生命寓於一體的特殊人物。孕母的身體健康、營養情況、接觸環境、精神狀態的好壞，都會給胎兒帶來良好的或不良的影響，使其生長髮育和精神發育發生不同的變化。

因此，這時期要從身體保健和心理保健兩方面把關！

4、加強營養

婦女在懷孕之後，不僅本身需要足夠的營養，而且還要滿足胎兒生長髮育需要的營養。孕期是胎兒腦細胞、神經細胞、骨骼生長的重要時期。因此，孕婦要多吃含蛋白質、礦物質、維生素及碳水化合物充足的食品。

如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆製品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，可以爲孕婦和胎兒提供足夠的營養，與此同時，孕婦還可以適量地多去曬曬太陽，這樣就很有利於鈣的吸收，從而能有效地促進胎兒骨骼發育。

5、防病和合理用藥

孕期一定要注意衛生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產死胎等。

因此，孕期預防疾病，防止病毒感染非常重要。

如何生個健康的寶寶2

怎樣才能生個健康的寶寶

1、男女都有最佳育齡

通常，人們把超過35歲的孕婦稱爲“高齡孕婦”。

醫學界普遍認爲，擋35歲以上的'婦女懷孕時，她們自身比正常育齡期婦女懷孕危險性高，懷上有先天性疾病和畸形胎兒的概率也就高。

因此，女性生育最好不要超過30歲，特別是不超過35歲。醫學研究和臨牀實踐證明，男女都有最佳生育年齡，其中女性爲23~29歲，男性爲25~30歲。

2、夏末秋初最宜懷孕

醫學專家認爲，生育前應當準備好良好的環境和恰當的時機。夏末秋初懷孕最好，此時蔬菜瓜果豐富，天氣較好，人們攝取的營養比較充足，並且這個時期體質比較好，一般情況下不易感冒。

如果此時懷孕，到分娩時正好是春末夏初，又是蔬菜瓜果上市的季節，天氣轉暖，母子都不易感冒，產婦還可以順利渡過產褥期。

另外，在準備懷孕之前居室最好不要裝修。如果裝修了，最好在裝修後3~6個月後再入住，以免苯、甲苯、二甲苯，甲醛等裝修材料中的有機化學物質污染影響準孕婦、準媽媽的身體健康。否則會引起流產或胎兒發育畸形。

3、日常生活中需要注意的有哪些？

（1）避免鉛、汞、鎘等重金屬污染。

（2）避免裝修帶來的有機化學物污染；

（3）避免電磁波污染、放射線污染、噪聲污染等，女性儘量避免使用手機、電腦、複印機、微波爐、電磁爐等，男性儘量避開高溫環境，儘量不要穿緊身褲，不要洗桑那以免影響精子質量；

（4）女性孕前和孕期用藥要注意，一定要仔細閱讀藥品說明書或尊醫囑，尼古丁和酒精對男性精子健康有殺傷性，男女都應當在孕前3~6月以上戒菸酒；

（5）女性在計劃懷孕前至少1個月，每天應補充0.4~0.8毫克葉酸；

（6）孕前及孕期不要養貓狗等寵物；

（7）女性孕期不能偏食、厭食、節食、同時也忌過分補養

（8）整個孕期應當保持心情舒暢，適當運動，儘量避免到人羣密集的地方。

4、大齡夫妻孕前期應做哪些檢查？

（1）孕前應先到醫院做全面體檢，向醫生進行產前健康諮詢，讓自己原有的疾病得到控制；

（2） 女性在孕前還應檢查是否受到弓形體，風疹病毒，鉅細胞病毒，單純皰疹病毒的感染；男性應檢查是否受到微量元素及重金屬的污染；

（3） 35歲以上的孕婦應作產前遺傳病學諮詢及診斷，孕期按時作圍產期檢查。如果有必要可根據醫生建議作羊膜腔穿刺術，絨毛取樣術及唐氏綜合徵產前檢查，以篩選胎兒健康，降低先天缺陷兒及遺傳病兒的出生率。

5、產前檢查的時間

應從確診早孕時開始必須測量血壓作爲基礎血壓，檢查心肺，測血常規，尿蛋白及尿糖。

無家族遺傳病史或分娩史者應於20W起進行產前系列檢查，於妊娠20~36W期間每4W檢查一次。

自36W起每週檢查一次，即於妊娠20，24，28，32，36，37，38，39，40W共作產前檢查9次，凡屬高危孕婦應酌情增加產前檢查次數。