兩歲寶寶吃什麼補鈣最快

兩歲寶寶吃什麼補鈣最快？鈣質是人體所需要的重要的微量元素，補鈣對寶寶來說是很重要的一件事，寶寶的身體骨骼發育是離不開鈣的。爲大家分享兩歲寶寶吃什麼補鈣最快。

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1、多喝點骨頭湯

骨頭裏面含鈣量大，熬成湯的話更加有營養。可以把骨頭清洗乾淨，剁了以後，放到鍋裏來頓，給寶寶不僅喝湯，還可以吃骨頭肉，這樣對補鈣是起到很大作用的。

2、豆製品

豆製品的食物有很多，寶媽可以變着花樣的來給寶寶吃。經常吃豆製品的食物，是可以補充體內鈣的，豆製品的食物也好吸收和消化，對補鈣來說也是不錯的選擇。

3、新鮮的魚

魚裏面含鈣也比較多，魚的口感很好，不管是做魚湯還是清燉魚，都是可以的。最好選擇刺少的、新鮮的魚來給寶寶吃。

4、蝦皮

在給寶寶熬粥或是喝湯的時候，放點蝦皮。蝦皮可以補鈣，經常吃對身體發育也是有好處的。蝦皮比較小，口味也香甜，所以是補鈣比較好的食物。

5、適當吃點鈣

如果2歲的寶寶長時間缺鈣，也不好好長個子的話。寶媽可以選擇合適的鈣劑來給他們吃，這樣補鈣是最好的方式之一，鈣的種類也比較多，可以選擇好吸收，效果好的鈣劑來使用。

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第一，牛奶。牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

第二，奶酪。奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

第三，橙汁。橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

第四，豆類食品。豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

第五，綠葉蔬菜。寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的'等不同種類以及添加牛油來調味。

兩歲寶寶補鋅吃什麼好

最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母乳餵養。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精製食品，如精白米、精面等。想要快速補鋅可以選擇第三代生物類的補鋅產品例如伊分子鋅硒寶片，酵母蛋白鋅，活性高，對腸胃沒有刺激，吸收也較好。

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寶寶缺鈣的症狀

1、寶寶多汗，與溫度無關，特別是入睡後頭部出汗，使其頭顱不斷摩擦枕頭，時間久了可見枕禿圈。

2、哭鬧不止，夜驚，醒後哭鬧難入睡。

3、出牙延遲，牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正，牙齒鬆動，易崩折，過早脫落。

4、精神煩躁，對周圍環境不感興趣，不如以往活潑。

5、前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。

6、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

7、缺鈣嚴重時肌肉肌腱均鬆弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大，如蛙腹狀；脊柱的肌腱鬆弛可出現駝背。

8、一歲後嬰幼兒補鈣缺鈣可使骨質軟化，站立時因身體重量使下肢彎曲，表現爲“X”和“O”形腿，易發生骨折。

9、厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。

10、出現嬰兒溼疹也與缺鈣有關，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有哭鬧不安，枕後及背部多流汗。

補鈣注意要點

吃鈣片是比較直接和有效的一種補鈣方式。很多家長在給寶寶選購補鈣產品是，會以含鈣量的高低作爲唯一的標準。實際上，寶寶補鈣重“量”更重“質”。鈣製劑的補充效果取決於吸收率，這就要求“鈣源”能更容易被胃腸道消化吸收，並且不刺激。

多吃些含鈣搞的食物，哪些食物含鈣量高呢？像是魚肉、雞肝、豬肝、蝦皮、骨頭湯、豆腐等等，需要注意的是，這些給寶寶使用的補鈣的粥、糊糊一定要夠爛，因爲寶寶的消化系統不成熟，對食物的消化能力不強。再就是，像魚肉粥一類的，爲了讓寶寶不被魚刺卡住，家長最好選擇魚刺少的魚，像墨魚、鱸魚、鱅魚等等。

多曬太陽是寶寶補鈣的重要途徑。因爲，引起他們缺鈣的主要原因是維生素D攝取不足，而維生素D在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的維生素D。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化爲維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收，這種補充途徑安全，也不會發生維生素D中毒。