懷孕最傷女性哪個部位

懷孕最傷女性哪個部位，懷孕生子，身體會經歷許多變化，這個過程對於媽媽有許多的好處，比如會讓媽媽遠離生殖器疾病、痛經、可以延遲更年期的到來等等，下面介紹懷孕最傷女性哪個部位。

懷孕最傷女性哪個部位1

1、乳房

有人說，哺乳期是女性胸部變大的最後一個時期。這話既對也不對。因爲哺乳期寶媽的乳房確實是變大了，但是哺乳期過去之後，寶媽們就會發現自己的乳房不僅縮小，沒彈性了還出現下垂現象，真是讓愛美的寶媽很難堪。

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這是因爲寶媽懷孕期間分泌了大量的雌性激素，這些激素作用在乳房就是促進了乳腺細胞以及乳腺小葉的增生，哺乳期時這種情況更加嚴重，等到哺乳期過後，母體激素大幅度下降，乳腺細胞，小葉以及脂肪組織快速發生萎縮，使得皮膚沒有辦法支撐乳房，下垂現象就難免了。

2、腹部

無論寶媽選擇怎樣的分娩方式，腹部的妊娠紋都是逃不了的。懷孕期間，子宮撐大了近1000倍，腹部皮膚也被迫承受很大的牽拉力，致使皮膚內的彈力纖維斷裂，妊娠紋就成爲了寶媽身上永遠的勳章，只會隨着時間變淡但絕對不會消失。

【孕婦妊娠紋修復】產後滿肚子的紋路確實很難看，但是一瓶修復液就可以解決哦，天然橄欖油精華，溫和去除妊娠紋，提前用還能預防呢。

如果寶媽們還選擇了剖腹產，那麼腹部就會有一條很明顯的傷疤，永遠都不會消失。除此之外，寶媽們在孕期所增長的體重在分娩之後卻很難減下來，爲此多少腰身窈窕的女郎變成了水桶腰，真是讓無數寶媽掬一把辛酸淚。

【產後收腹帶】坐月子期間恢復身材的神器，有助於調整身形，收腹收胯，幫助子宮和胃回覆到原位，竹炭纖維的透氣性好，使恢復更輕鬆。

3、臀部

有人說，看走路的姿勢就能知道她有沒有生過孩子。這其實是有道理的，因爲咱們寶媽在懷孕後期爲了幫助寶寶能夠順利娩出，會自行分泌一種鬆弛劑，讓骨盆的韌帶鬆弛，而寶寶在通過產道時會牽拉盆骨部位的肌肉，造成骨盆變寬，這種變化在人們走路時就比較明顯了。

4、宮頸及其他生殖器官

分娩過程畢竟是一個幾斤重的.活物穿過子宮，子宮頸部以及陰道都會出現細碎的傷口，這樣的傷口並不大，但是在恢復時期，母體很容易受到病原體的侵襲，由此造成原本健康的寶媽出現了婦科疾病這樣的情況，實在是很煩人。

懷孕最傷女性哪個部位2

【產後哪個部位傷害最大——肚子】

由於懷孕時子宮逐漸增大，造成腹部肌肉分離、鬆弛，筋膜和皮膚鬆弛，分娩後鬆弛的腹壁不可能馬上恢復緊緻。同時，孕期爲了分娩時提供能量，腹部會積蓄脂肪，產後也不可能一下子消失。再加上產後子宮沒有復舊入盆，以及腸胃蠕動慢可能造成的便祕腹脹，因此腹壁鬆鬆垮垮的，經常讓人感覺像沒生一樣。

TIPS：雖然產後肚子比較難看，但別忙着減肥，補充營養，先讓身體全面恢復更關鍵。

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“只要綁上收腹帶，腹部可以自動減肥，還可以防止肚子裏的器官下垂。”關於收腹帶的神奇傳言，是真的嗎？其實婦產專家告訴我們，收腹帶只是產後修身的輔助手段，而不能直接消除腹部脂肪。收腹帶到底有什麼用？通常剖宮產手術後醫生就會爲新媽咪綁好腹帶再下手術檯，這時候腹帶的作用是爲了壓迫傷口防止滲血，同時可以起到束攏腹部的作用，避免傷口受到牽拉而疼痛；有的新媽咪腹壁過於鬆弛，綁上束腹帶能夠藉助外力收腹，讓新媽咪感覺舒適，也便於活動和鍛鍊。

產後新媽咪盆底組織鬆弛，盆腔臟器容易下垂，但是任何腹帶都不能防止內臟下垂。適當的休息，不過早提重物，科學有效地鍛鍊盆底肌才能避免器官下垂。

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如果你沒有做吸脂手術、微整形或依賴專業瘦身機構的打算，那麼減去大肚腩最安全有效的方法就是鍛鍊。燃燒大肚腩的脂肪，加強肚皮上的肌肉，讓腹部更緊實。

1、仰臥，雙腿朝天蹬自行車狀。每次蹬到小腹肌肉痠痛後，休息30秒，之後繼續。每次反覆3組。

2、仰臥，胳膊肘撐地，撐起胸以上部分，雙腿輪流擡起。輪流10次後，休息30秒，之後繼續。每次反覆3組。

3、仰臥，雙手伸到頭頂，雙腿伸直；坐起，同時左腿屈起，用右手肘碰觸左膝蓋；之後再伸直，反向。

TIPS：媽媽也可以多做腹部按摩，讓腹部更緊實，按摩時可在手上塗點按摩油，還能幫助淡化妊娠紋。

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1、養成收腹的習慣，鍛鍊肌肉主動約束腹壁，讓時間拯救你的大肚腩。

2、晚上睡前可以養成腹式呼吸入睡的習慣，效果比較慢，請堅持，一定會看到成效哦！

TIPS：產後收腹鍛鍊，容易出汗，手邊可以備點紙巾哦。

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【想成爲苗條辣媽，這樣做】

世界衛生組織建議純母乳餵養6個月，6個月後一邊喝母乳一邊添加各種天然食物（有過敏風險的寶貝，需要考慮在17～26周之間嘗試輔食添加，以減少後期過敏性疾病的發生風險），喂到2歲或者2歲以後自然離乳。即便媽咪孕期體重增加過多，在這個哺乳過程中，只要做到營養合理，飲食清淡，哺乳本身就會不斷消耗身體脂肪，再配合適度的運動，媽咪一定能夠自然地瘦下來，重新成爲苗條辣媽。

TIPS：媽媽可以多帶寶寶去戶外玩，消耗脂肪的同時，也能讓寶寶多見識這個花花綠綠的世界。

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【不必擔心，素食、低脂不會妨礙泌乳！】

1、 哺乳期是需要豐富奶類、豆製品、蔬菜水果的攝入的，需要多吃糧雜豆薯類，甚至用它們來替代一部分精白大米飯，需要適當吃點肉類魚類和蛋類，但並不需要每天吃進去大量脂肪！即便不喝乳白色的豬蹄湯鯽魚湯，不吃排骨和肥牛，甚至炒菜用油量不多，都不會妨礙泌乳！

2、 即便是因爲宗教信仰等特殊原因而完全素食的媽咪，通過增加豆製品的攝入來替代動物蛋白的缺乏，確保蔬菜水果雜糧雜豆的均衡攝入，額外補充好維生素B12，她的乳汁也是完全可以餵養好寶貝的！

3、 各種各樣所謂的“催奶”食物，並沒有優於普通食物的營養優勢，更重要的是，攝入過多，會使媽咪體重迅速增加，而身體的泌乳機制是不會因爲體重增加而改變乳汁分泌量的。

TIPS：吃東西前要記得洗手，保持衛生。

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【哺乳瘦身兩不誤——該怎麼吃？】

1、 控制脂肪 如果媽咪能夠注意控制飯菜中的用油量，少吃高脂肪的肉類，那麼長時間的哺乳反而會成爲新媽咪減肥最好、最安全、最不會反彈的途徑。

2、 攝入足夠的水溶性維生素 每天一斤蔬菜半斤新鮮水果，特別是綠葉蔬菜，富含充足的維生素C和葉酸，各種粗糧雜豆土豆紅薯含有豐富的維生素B1、B2。

3、 高鈣飲食必須滴 很多媽咪擔心寶貝是否缺鈣（在這個全民補鈣的國度裏，淡定的媽咪有幾個？），其實乳汁中鈣含量很豐富，也很穩定，6個月內母乳餵養的寶貝，只要保證充足的維生素D攝入就夠了，無須補鈣。但是，如果哺乳媽咪自己飲食中的鈣攝入量太少，身體就會從媽咪的骨頭中把鈣“貢獻”出來用於滿足乳汁的需要量。

因此，對於母乳媽咪來說，含鈣豐富的飲食是必需的，媽咪需要多吃牛奶／酸奶等各類奶製品、豆製品、帶骨魚蝦、綠葉菜來提高膳食鈣的攝入量（大家別忘記，綠葉蔬菜的鈣含量也是很豐富的）。除了飲食中多吃高鈣食物，最好每天再通過鈣片補充400毫克的鈣，這樣有助於降低未來骨質疏鬆的風險。