寶貝的自控力是如何煉成的
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寶貝的自控力是如何煉成的,在信息爆炸時代,自控力顯得愈加可貴。美國心理學協會稱,美國人認爲缺乏意志力是完成目標的最大絆腳石。那麼寶貝的自控力是如何煉成的?
寶貝的自控力是如何煉成的1
家庭規矩默化孩子的自控力
在一個基本不設置規矩,或是規矩總是持續不長的家庭裏,成長出來的孩子在生活上表現得比較隨意。有一位朋友幼時因爲其父母忙碌,家中基本不設置規矩。而當他進入大學後,吃飯與睡覺的時間則隨意,在學習方面的自控力也表現得較差。所以,建立好的家庭規矩,也是在默默地培養着孩子的自制力。
而一套能培養孩子自控力的家庭規矩,至少需要這三點條件:
規矩的創建者——父母需要遵守秩序。你跟孩子說要保持健康需要早睡早起。自己卻經常過了半夜才睡,會使規矩沒有說服力規矩要覆蓋整個家庭才讓孩子有動力去遵守。當然,父母們的規矩沒必要跟孩子一模一樣,可以根據不同的情況修改,只要有說服力即可。
規矩的不要輕易地變更。父母們不能隨意憑藉自己的愛好去篡改規則,早上設定7點鐘起牀的規矩,時不時因爲各種情況而變動,或是隔兩三天就興致勃勃地修改規矩。每一次修改規矩,都要有充分的理由和與孩子的充分商量
在規則意識下,孩子們會慢慢地去學下剋制自己的慾望,學會遵守秩序。
學會管理情緒幫助提升自控力
“情商”是這幾年大火的詞,情商高的人善於管理自己的情緒。孩子們身心不成熟,遇到小挫折、小壓力,經常會整個人陷入低落情緒中無法自拔,他的`意志力也隨之變得格外脆弱。而家長如果懂得在孩子成長過程中,幫助他宣泄和調增情緒,他逐漸懂得在各種困境與壓力重保持自我,孩子們絕對能成爲一個情商高、懂得自我控制的孩子。那麼,家長們要如何幫助孩子管理情緒呢?
受打擊時,記得提供情感的急救。當孩子受到情感創傷時,父母不要急於譴責他或者埋怨別人,給孩子一些非批評性的撫慰幫助他走出創傷,幫助他宣泄情緒,別讓他陷入自我譴責或懷疑別人的情緒之中,以免他沉浸在情緒中逃避問題。
不要攻擊孩子的感受和想法。當孩子惹麻煩時,嚴厲的批評或是尖酸的話會讓孩子把時間浪費在自我譴責中,失去自我控制。用同情的話語引導他解決問題,則幫助他正面地面對問題,逐漸意識到責任感,主動解決而非拖延問題。
培養他的獨立性。一個獨立、對自己負責的人通常都能夠更好地控制自己。給孩子多謝信任感,鼓勵他多試着學習管理自己的家事、零用錢、寵物這些事項,尊重孩子在這些事項作出的決定。
運動也是自控力的基礎
運動也是培養意志力的重要途徑,能讓寶貝擁有更持久的耐性、頑強的毅力。當然,這需要爸爸媽媽們抽出時間陪伴孩子養成運動的習慣,並有意地選擇能幫孩子培養自控力的運動:
慢跑是方便而簡易的培養孩子意志力的運動。很多家長經常帶着孩子去跑步。但是通常對孩子如何跑並沒有什麼特別的要求。事實上,認真記錄和鼓勵孩子堅持慢跑,讓他嘗試一次次突破自己,其實很能鍛鍊他的意志力。
令人身心平靜的運動幫助集中注意力。跟孩子一起做親子瑜伽、或是呼吸、或是冥想,有利於孩子放鬆身心,學會如何集中精神,提高專注力。
戶外拓展訓練是培養意志力的很好選擇。趁週末與孩子們參加親子定向越野、親子定向尋寶等集體運動,除了訓練體能,還可以提高孩子解決事情的耐性與堅持。
寶貝的自控力是如何煉成的2
首先,我們應幫助孩子進行行爲識別。讓其知道,有些事能做,有些事不能做;有些行爲對自己有利,對別人有害;有些行爲對自己可能有害,但對別人卻有好處;在一定的場合有些話可以說,但換了地方有些話就不能說。通過生活中一些可感可知的事例,進行簡單的判斷和分析,促其對美醜善惡的認識。然後,再不斷地進行“知其所以然”的啓迪,讓孩子知道,爲何要這樣做,而不那樣做的道理。這種教育久了,孩子心中的道德“天平”也就逐漸地形成了。
其次,要有意識地進行心理素質方面的訓練。嚴格地說,控制能力屬於心理素質。在同一種環境和條件下,有些孩子就能很好地把握自己,有些孩子則不能,這顯然與他的意志品質有無關係。心理訓練,一開始主要是藉助日常小事進行。比如何時起牀,何時就餐,何時到校,都應有要求,有規矩。在這種規範的約束下,孩子就會有意識克服自己的惰性,努力實現目標。然後,由這些日常小事進而擴大到社會道德,社會責任感的強化。如,有一位母親這樣來訓練孩子的意志品德。她每天接着孩子都要經過一小片葡萄園,面對舉手可摘的葡萄,孩子想摘下一串,但母親不爲所動,並曉之利害。有一天,母親故意隱蔽暗處,想考驗一下孩子一個人時候的反應,可孩子經過此地,仍如從前一樣不爲所誘。堅持這種抗誘惑的訓練,孩子的道德水準,意志品質和自控能力都有了明顯增強。
培養控制能力在一定條件上,還需要家長的表率力量。一個整天沉溺於賭場的人,其本身就是對人性的放縱,而一個罵不離口、拳不離手的人,本質上又是惡行的一種失控。再去要求孩子約束和控制自己的言行,豈不是南轅北轍,因此,欲要孩子有控制自己的能力,家長必須先控制自己。
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