告別小平胸!5組豐胸操實現豐滿上圍
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【導讀】:先天發育不良,後天又不努力,胸部小也是活該啦!現在開始後悔還來的及。下面就跟大家分享幾個有效豐胸的好方法,幫助你重塑性感上圍。
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豐胸手術風險大,但爲什麼還是那麼多人願意嘗試?爲了好身材啊!口口聲聲說胸小顯瘦,平胸也性感,但講真,哪個女生不希望自己擁有豐滿的胸部呢?
先天發育不良,後天又不努力,胸部小也是活該啦!現在開始後悔還來的及。下面就跟大家分享幾個有效豐胸的好方法,幫助你重塑性感上圍。
【簡易豐胸操】
第一組:雙手在胸前合十,肩膀放鬆穩住,手掌相互推壓,胸部用力。注意是胸部用力,而不是用肩膀處的力量哦!背部要挺直,不要駝背,注意調整呼吸。
第二組:雙手伸直擡平,手掌是朝外的,然後用手臂畫圈,前後各30下,千萬不要駝背哦!手臂繃直了做。
第三組:推牆,站姿,身體傾斜狀態,雙手扶牆,然後做伏地挺身動作,15下爲一組,堅持3組,每組中間可以休息半分鐘。這招不管豐胸呢,還能瘦手臂。
第四組:啞鈴操,用裝滿水的礦泉水瓶也可以。準備動作是夾緊手臂,啞鈴對舉,然後雙臂打開,手臂擡起,大臂小臂夾角呈90°。
第五組:MM們拎包的動作也能豐胸哦!長期習慣單肩揹包很容易導致高低肩的產生,也會影響胸型,注意平時走路的時候,提包包的一直手臂可以微微彎曲,放鬆肩膀,胸肌出力,能有效緊實胸部肌肉哦!
【按摩豐胸穴位】
平時沒事也可以多按摩按摩胸部哦,奉上豐胸穴位圖。按摩能有效打通乳腺,刺激乳房再次發育,堅持按摩真的有奇效哦!
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