體寒會導致肥胖嗎 體寒的人如何減肥
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【導讀】:我們知道導致發胖的原因有很多,而體質偏寒的人身體的新陳代謝、血液循環和內分泌都會受到一定的影響,所以相比之下體寒的人更容易發胖,下面就來看看體質偏寒怎麼減肥。
和一般人相比,體寒的人更容易長胖一點,因爲身體的胖瘦與新陳代謝和內分泌是有一定關係的,體質偏寒的人身體的代謝也會變慢,因此更容易長胖。
體寒有可能導致肥胖。因爲外部受寒後,血液流通變差導致體溫變低,體溫變低又導致血管收縮,導致血液循環進一步變差。結果造成遠離心臟的部位,像大腿、臀部等遠離心臟的部位溫度變低,導致這些部位的脂肪堆積能力變強,時間長了,肥肉堆積,就肥胖了。另一方面。由於身體寒冷,需要從食物中補充能量,會導致我們吃的過多,這也是肥胖的原因。
體寒會讓身體中的血液流動量變低,這樣就會導致血管收縮,淋巴循環阻塞,從而讓脂肪的遊離能力降低,脂肪堆積能力變強,那麼時間長了之後就會變得越來越胖。而當你肥胖以後,體溫就會虛高,喜歡吃涼食降溫。而涼食降低體溫,會降低基礎代謝率。像很多旁人都屬於陽需體質,就是寒氣重,這樣會導致代謝率降低,造成能量的蓄積,進一步加重肥胖。最可怕的是,對於女人來說,生殖系統是最怕冷的,這樣它就會選擇場更多的脂肪來保溫,人的肚臍下就會長肥肉。
1、紅糖薑茶
大家都知道生薑是一種溫和的食物,將生薑和紅糖一起用水來煮,能夠起到非常好的驅寒功效。尤其是在寒冷的冬天,喝一杯紅糖薑茶不但能夠將身體裏面的寒氣驅除出去,還能夠令身體更加的暖和。同時,紅糖薑茶還能夠令人體的新陳代謝和血液循環加速,使下半身所囤積起的廢物和脂肪一起排出體外,尤其是對下半身肥胖的女性效果更加顯着。
2、胡椒粉減肥
其次,體寒的朋友在做菜的時候,可以在菜裏面適量的多加一些胡椒粉。因爲胡椒粉可以起到暖胃的功效,能夠預防吃進肚子裏的寒性食物所帶來的傷害,從而在人體內部來溫暖身體,令正常的血液循環恢復,並且帶動現半身的血液流動,還能夠有效的將脂肪排出到體外,從而達到減重的目的。而且這種方法非常的簡單,做起來也方便。
3、花椒水泡腳
利用花椒水來泡腳,不但能夠讓辛辣的花椒刺激到人體下半身,還能夠對腳底的血液循環起到促進的功效,也能夠將局部的肌張力降低,從內往外的令下半身血液流通的速度加快,使身體裏面的脂肪儘快的消失,同時能夠起到消除疲勞的效果。
1、運動不足
長時間伏案工作,長時間對着電腦懶得動的OL們,不但要小心體寒的到訪,還要防着頭痛和肩膀痠痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨,也有利於血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動,就只是站起來伸伸懶腰,動動腿去倒杯茶,讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道,分配給各肌肉的血液就會減少,因而導致體寒。另外,過分喜愛吃寒性食品和冷飲,喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
3、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話,最終全身的血液循環都不能順利進行,從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由於血液中的成分的含有量發生了變化。因爲血液負責運送體內的廢物毒素,隨着時間的推移和運輸量的增加,血液中也會積蓄一些廢物和毒素,引起血液粘稠。在中醫看來,血液不流通會導致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的狀態。
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