水腫型肥胖怎麼減?瘦身就喝茯苓陳皮薏仁茶
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
【導讀】:導致肥胖的原因不外乎吃的多又動的少,不過也有不少人屬於水腫型肥胖。這類人減肥要着重於消除水腫,那麼水腫型肥胖應該怎麼減肥呢?
本站原創文章 禁止轉載
秋意濃,人懶不想動,減重儼然是不可能任務。中醫師指出,肥胖,很多是由痰溼所引起,而水腫型肥胖多與經常久坐不動有關,建議可用《茯苓、陳皮、薏仁茶》健脾胃消水腫,且應經常按摩天樞穴,以降低水腫型肥胖風險出現。
肥胖,是一種痰溼的表現,水腫病與肺、脾、腎三髒關係最大,因爲身體的水分代謝,是透過肺的通調水道,脾的運化轉輸,和腎的溫化蒸動等生理功能協調下完成。
肥人多痰溼 祛溼健脾消水腫
中醫認爲「肥人多痰溼」。一般而言,體內有溼氣,脾較虛時無法運化,對人體代謝會造成影響,從而使溼氣滯留體內,進而聚溼生痰,導致肥胖。表現爲體態肥胖,四肢困重,神疲乏力,女性還可能有白帶清稀等症狀。
要注意的是,多吃生冷蔬果是無法改變水腫型肥胖,因爲根據中醫食療營養的觀點,青菜水果是沒有補性的,青菜的主要功能是疏通,水果的主要功能是瀉火,吃生冷蔬果是無法解決水腫型肥胖,祛溼、健脾纔是消水腫的關鍵。
久坐少動 易釀水腫型肥胖
中醫師林巧梅強調,久坐不動是造成肥胖的隱形殺手,加上飲食不忌口,則易釀成水腫肥胖,建議日常生活中,應控制鹽分的攝取,有助防水腫,茶飲可用荷葉或玉米鬚、紅豆煮水喝,有瀝水防水腫功效。
【推薦:茯苓陳皮薏仁茶】
中醫認爲,薏仁有清熱利溼功效。而茯苓可祛溼、健脾、安神。陳皮則能燥溼化痰、消積理氣。上述藥材皆有助改善痰多、浮腫、身體困重等問題。
材料:茯苓6g、薏仁6g、陳皮3g
作法:
1將薏仁洗淨後加3倍清水浸泡4小時以上,熱天請放冰箱冷藏以免變質。
2將浸泡薏仁的水倒掉,再將薏仁、茯苓、陳皮一起放入鍋中,加入500ml開水以小火煮滾後,關火燜10分鐘,放溫即可飲用。
謹記:因薏仁屬於寒涼性食物,故孕婦以及經期間的女性不宜飲用。
【按摩祛水腫】天樞穴
穴位位置:肚臍2側各約3指幅處。
功效:針對腹部及下半身水腫。
謹記:按壓時力度要適中,不是越重效果越好,以感覺微痠痛即可,按壓時常建議在3至5分鐘。
孕婦可以吃茯苓粉嗎 茯苓粉和山藥粉怎麼吃
雪玲妃薏仁水怎麼樣 雪玲妃薏仁水和娥佩蘭哪個好用
水腫型肥胖怎麼減肥 消除腿部水腫方法
茯苓陳皮薑汁茶有什麼作用?
下半身好難瘦?強力去水腫的7款減肥茶
茯苓貴不貴 茯苓價格多少錢一斤
怎麼喝水能減肥?每日喝足8杯水排毒又瘦身
水腫型肥胖怎麼減 水腫型肥胖好減嗎
茯苓粉怎麼做面膜 茯苓粉面膜的功效與作用
水腫型肥胖減肥方法 教你如何戰勝水腫型肥胖
茯苓能治脫髮嗎 茯苓怎麼治脫髮
DIY減肥消脂陳皮茶 喝出苗條身材
喝水能減肥嗎 吃蔬菜水果能減肥嗎晚餐怎麼吃可以減肥洗澡能減肥嗎瘦身茶能減肥嗎
薏仁水可以當爽膚水嗎 薏仁水溼敷後要洗臉嗎
紅豆薏仁水有什麼功效 紅豆薏仁水能天天喝嗎
水腫型肥胖好減嗎 水腫型肥胖減肥小妙招
你不是胖只是水腫而已!水腫型肥胖減肥方法
陳皮茯苓茶怎麼做 陳皮茯苓茶做法
女人喝茶能減肥嗎:專減水腫的荷葉減肥茶配方
naturie薏仁水是娥佩蘭薏仁水嗎 naturie薏仁水怎麼用
冬天減肥喝什麼茶好?6款茶瘦身又排毒
水腫型肥胖是什麼原因 水腫型肥胖怎麼判斷
水腫型肥胖是虛胖嗎 水腫型肥胖減肥小妙招