蘿蔔營養美容餐
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蘿蔔營養美容餐,自信是最好的自產美容產品,肌膚的護理方式可千萬別錯了,改變自己從什麼時候開始都不晚,十分鐘後你就會收穫這些小技巧,現在分享蘿蔔營養美容餐方法
蘿蔔營養美容餐1
胡蘿蔔是一種極具營養美容價值的食物。
除了含有高質量的維生素外,還內藏了高效礦物質營養元素鉀,鈣,磷,鐵。而且胡蘿蔔對女人的雙眸起到明亮,補養健康作用。尤其對一些有過敏性皮膚炎,皮膚粗糙乾裂予以緩解,還能對上班白領處在高壓工作環境下的女性起到清神寧心,調脾健胃,也對十二指腸消化器官促進協調。這就是爲什麼一些應該養科學家把胡蘿蔔稱之爲人蔘。
據營養大全記載,胡蘿蔔的B胡蘿蔔素是一種維生素,具有抗衰老能力,對於清除自由基的抗氧化性,抗多變性,能強有效地組織細胞衰變,此外還含有高濃度蛋白質與多種氨基酸,多種酶、葡萄糖、果膠等等,這些都是對肌膚最好的補給。尤其我們所說的氨基酸,包括丙氨酸和賴氨酸是既不不可缺少的,在肌膚底層的肌膚氨基酸充分的化學合成能形成嬌嫩皮質,28天週期更新時段,也就是說在月經更新的時段,肌膚相應的也會出現氨基酸新陳代謝。另外他還含有一種神奇的蘿蔔硫素,美國醫學院調查研究表明,它是生物活性化合物,可以刺激細胞產生高能量II型脢,使細胞能產生阻抗病菌細胞的侵擾。
轉而言之,從胡蘿蔔用餐常識來看,大部分都是清炒,但從對肌膚美容方面,應該分內服,外敷來使用胡蘿蔔。接下來介紹胡蘿蔔食療方法。
蘿蔔營養美容餐2
美容水果
1、蘋果 100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的瘦身水果,因爲它有豐厚的`果膠,可以贊助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。
2、香蕉 100克/125卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉,因爲香蕉含有豐厚纖維質、維他命A、鉀質和果膠等,所以可以有效地整腸,這樣就能贊助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品,不過香蕉的熱量較高,吃多了,會有變胖的疑慮。
3、葡萄柚 100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,因爲酸酸的水果可以匆匆進腸道消化功能,葡萄柚含有豐厚的維他命C,可以消除疲勞,還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。
4、鳳梨 100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果,可以整腸和助消化,加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解,匆匆進排水,所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果,不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦,因爲它會傷胃,所以一定要先吃點東西墊墊胃才幹食用.
5、奇異果 100克/50卡路里
奇異果甜美多汁,又含有豐厚維生素C的特色,成爲最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便祕、贊助消化和美化肌膚,即使拿來當減肥餐,也會讓人吃得津津有味,而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
6、檸檬 100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬,減肥塑身也不要忘懷它。檸檬以檸檬酸爲主,能匆匆進熱量代謝,加上它維生素C的含量是水果中的第一名,熱量又是最低的,所有愛美想瘦的人,都一定要愛上檸檬的酸味兒,記住,少少的吃就好,要不然也會很傷胃,空腹時也不能吃哦!
7、番茄 100克/35卡路里
拜瘦身風潮之賜,番茄一夕之間身價飆高,成爲明星產品。番茄除了含有豐厚維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質,是最近最熱門的保健水果,也被拿來做減肥水果餐的好食材。
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