太陽曬背部的好處
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
太陽曬背部的好處,曬太陽可以很好的幫助我們補充鈣能量,多曬太陽多運動對我們的身體是有好處的,很多人喜歡曬太陽,太陽曬背部對身體是非常有好處的,以下分享太陽曬背部的好處。
太陽曬背部的好處1
1、有益於骨骼和關節
在日光浴過程中,人們可以合成脫氫膽固醇,促進維生素D的形成,維生素D有利於提高鈣和磷的吸收能力,因此,醫生常稱維生素D爲陽光維生素,
老年人有不同程度的骨質疏鬆症,關節活動不便,四肢僵硬,易發生骨折,駝背和腰痛,這都是因爲缺鈣,雖然他們吃的鈣片通常是有限的鈣補充人體,只有適當補充維生素D才能改善鈣的吸收,因此,老年人曬太陽對骨骼有好處。
2、補鈣
事實上,經常暴露在陽光下可以補充鈣,在暴露於陽光的過程中,人體會合成一種叫作脫氫膽固醇的成分,這種成分的產生可以促進體內維生素D的形成,從而加強身體對鈣的吸收,保護老年人的骨骼。
3、曬太陽驅寒
經常感到背部寒冷的人,尤其是在春天春風溫暖的時候,也可能會被突然的冷風侵襲,導致背部寒冷刺激,驅散身體中的陽氣,後背爲陰,通過曬太陽和避風,我們可以增強陽氣,進一步提高身體的免疫力。
4、心血管疾病的預防
經常暴露在陽光下有助於維持體內高水平的維生素D,這可以減少體內炎症的發生並保護血管,大多數心血管疾病最初是由血管壁損傷引起的,血管壁損傷的下一步是炎症,這會導致血液循環問題。
5、消毒與滅菌
就像每天烘乾被子和衣服一樣,它需要暴露在陽光下才能達到去除蟎蟲和殺菌的效果,在受到太陽照射後,人們可以激活體內的過氧化氫,保持免疫細胞和T細胞的活性,並使它們更有效地感知細菌和殺死病毒。增強人體免疫力。
6、緩解情緒和抑鬱
多曬太陽可以調節我們的情緒,陽光會加速體內血液循環和內分泌系統的新陳代謝,緩解我們平時緊張的情緒,讓人感到快樂和舒適。
太陽曬背部的好處2
改善低落情緒:心情的好壞會被天氣影響,因爲日照時間的減少也會引起季節性情感障礙。如果連續陰雨,好多人會出現沮喪、抑鬱的情緒,這也被稱爲“氣象綜合徵”。
但陽光可以讓人體腎上腺素、性腺素分泌水平提升,有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。所以,陽光好的時候,出門曬一曬吧,好心情自然來!
預防近視:陽光可以刺激視網膜中的多巴胺分泌,從而調控眼軸達到預防近視的目的。
祖醫堂提醒:雖然光照可以預防近視,但一旦近視後需要到正規醫院驗光配鏡,或選擇其他方式來防控近視進展。
驅走體內寒氣:很多人秋冬時節會手腳冰冷,可以多曬太陽。因爲,陽光中的紅外線具有熱效應,可以促進血液循環。
增強免疫力,預防骨質疏鬆:多曬太陽有利於生成維生素D,可增強人體免疫力,預防感冒等疾病。同時還能促進鈣磷的吸收,降低骨質疏鬆的可能。
保護心臟、調節血糖:有研究表明缺乏維生素D是心臟疾患的獨立致病因素,同時也會導致Ⅱ型糖尿病。而多曬太陽可以增加血液中的維生素D含量,有益心臟健康,調節血糖
調節血壓:多曬太陽可以增加皮膚中的一氧化氮濃度,進入循環系統後可以擴張血管,從而降低血壓。
降低癌症風險:研究表明,接受日照時間長地區的人,患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌的機率會明顯降低。
太陽曬背部的好處3
曬太陽的益處
1.常曬太陽能預防近視
陽光可以刺激多巴胺的生成,從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。所以,經常曬曬太陽可以降低近視的風險。
2.常曬太陽減少感冒
曬太陽可以提高體內的維生素D,可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症狀,從而降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的發生機率。
3.常曬太陽血管更健康
如果體內的維生素D含量低,就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經常曬太陽可以幫助提高維生素D含量,人們不僅變得活躍開朗,還能減少炎症的發生,更有益於血管的健康。
4.常曬太陽能延長壽命
專家經過長達26年的研究發現:多曬太陽的人壽命也比其他人長。
5.常曬太陽能提升激素水平
經常曬太陽可以得到最廉價的天然“偉哥”,如果每天堅持曬太陽1小時,體內的'睾丸激素就能增加69%。
6.常曬太陽可以降低患癌症的風險
研究表明,生活在緯度比較低的女性,她們卵巢癌發病率也特別低。因爲她們每天接受的日光照射的時間比較長,維生素D攝入的含量比較高,患癌的機率比較低。
7.常曬太陽少得抑鬱症
研究發現:有些人一到冬天或陰雨天氣時就會出現失眠、胸悶、煩躁等症狀,這都是日照時間減少引起的。
8.常曬太陽可增強免疫力
經研究證實:人體內正常的臟腑功能基本靠陽氣來支撐,如果人體內的陽氣充足,抵抗疾病的能力就高。而曬太陽不僅能強身健體,還能增強自身的免疫能力。
太陽曬背部的好處4
預防近視。澳洲國立大學的一項研究指出,缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認爲,陽光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可幫助避免眼軸變長,進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此,多曬太陽,多到戶外活動,能幫助“書呆子”降低近視風險。
減少感冒。美國耶魯大學醫學院的一項研究發現,常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認爲,保持體內高水平維生素D,就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比,生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
血管更健康。《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現,維生素D含量低的人羣罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實,在紫外線比較缺乏的冬季,患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍,從而使體內炎症減少,對血管健康更有利。
延長壽命。從 1980年起,丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現,多曬太陽能延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨士普·克萊門森也認爲,那些常曬太陽的人,比總呆在家裏或辦公室的人,更常去戶外運動,這也是有益健康的重要原因。
提升激素水平。最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現,體內睾丸激素的水平,會隨着維生素D含量的波動而變化。
每年入秋後,人體內維生素D和睾丸激素的水平都會同步下降,並在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關係。研究還稱,每天曬太陽1小時,體內睾丸激素便可增加69%。
降低癌症風險。美國聖迭戈大學的一項研究表明,生活在較低緯度的女性和高緯度者相比,卵巢癌發病的危險較低,因爲前者接受日光照射的時間長,攝入維生素D的含量高,比後者更利於防癌。
少得抑鬱症。研究發現,在充足的日照下,人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。中國心理衛生協會資深心理諮詢師劉寶鋒指出,不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。
增強免疫力。中國中醫科學院研究生院教授楊力表示曬太陽有補陽氣,補正氣的功效。中醫有“採日精”的說法,就是採集陽光以生髮清陽之氣。
人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對於外邪來說的,曬太陽強身健體,可以增強免疫力。
大人曬太陽有什麼好處
曬太陽對身體有什麼好處
曬太陽曬傷後怎麼處理
曬太陽有什麼好處嗎
曬太陽有什麼好處
曬太陽的好處有什麼 爲什麼要經常曬太陽
三伏天后背曬太陽的好處 三伏天后背曬太陽有什麼好處
冬天裏曬太陽有什麼好處
要怎樣曬太陽纔有好處
曬太陽對頭髮有好處嗎
曬太陽對皮膚有什麼好處嗎
春天多曬太陽有什麼好處
曬太陽對腎虛有好處嗎
新生兒多曬太陽有什麼好處
男生曬太陽有什麼好處
夏天曬太陽有啥好處
曬太陽的八大好處圖片講解
星爵度蜜月玩太HIGH 背部曬傷爆照片
嬰兒曬太陽時間及好處
小孩曬太陽有什麼好處
春天曬太陽有什麼好處
適當曬太陽對皮膚有好處嗎
曬太陽對皮膚有好處嗎
適當的曬太陽對皮膚有好處嗎
嬰兒曬太陽有哪些好處
曬太陽的四大好處老年人
春天的太陽曬了有什麼好處
12點曬太陽有什麼好處
曬太陽有什麼好處最佳時間
春天曬太陽對身體的好處
曬太陽對身體好處
曬太陽補鈣:爲什麼說曬太陽可以補鈣方式好處和效果
曬太陽好處 冬季曬太陽的好處你知道嗎