大人曬太陽有什麼好處

大人曬太陽有什麼好處，人的細菌感染從皮膚開始，所以經常曬太陽可以對細菌有抑制作用的，這是一種藉助陽光的自然療法，好處多多，以下分享大人曬太陽有什麼好處。

大人曬太陽有什麼好處1

曬太陽的好處有什麼

每天曬太陽還能夠幫助預防骨質疏鬆症。隨着年齡的增長，人體中的鈣會逐漸流失，嚴重的情況會導致骨質疏鬆症的發生。如果每天曬太陽的話，可以幫助促進維生素d的生成，從而導致人體鈣的含量稍微增加，因此可以避免或者是預防骨質疏鬆症。

每天曬太陽還能夠幫助促進人體內的血液循環，有利於促進胃酸分泌，提升消化系統功能。還有一點必須要知道的是，每天曬太陽還能夠幫助體內脂肪快速燃燒，從而達到減肥的目的。

爲什麼要經常曬太陽

1、常曬太陽能預防近視：導致近視的原因之一可能與缺乏陽光照射有關。因爲陽光可以刺激zd多巴胺的生成，從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。所以，經常曬曬太陽可以降低近視的風險。

2、常曬太陽減少感冒：經常曬太陽可以降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的'機率。因爲，曬太陽可以提高體內的維生素D，這種成分可以更好地預防嗓專子痛、普通感冒和鼻塞等症狀。

3、常曬太陽血管更健康：如果體內的維生素D含量低，就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經常曬太陽可以幫助提高維生素D含量，人們不僅變得活躍開朗，還能減少炎症的發生，更有益於血管的健康。

4、常曬太陽能延長壽屬命：專家經過長達26年的研究發現，多曬太陽的人壽命也比其他人長。

什麼時候曬太陽最好

一、曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。半個小時就可以了。隔着玻璃曬太陽沒有健身的效果。

二、根據研究表明，正午時間和晴空萬里時最好不要曬，天空有點雲彩時比較適合，如果感到陽光使皮膚產生了刺痛或灼熱感，就應該躲避到陰涼處。有些白領覺得自己的座位就靠近窗邊，每天上班的同時就能享受到日光浴。其實不然，曬太陽若隔着玻璃窗，是達不到效果的。最好選擇在戶外或寬敞的陽臺上。

曬太陽時最好穿紅色服裝，因爲紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。同時儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

大人曬太陽有什麼好處2

我們在進行日光浴的時候，要注意當地的溫度以及時間段，愛美人士，美白的人士需要留意當日的紫外線強度。每次可曬2小時左右。 進行日光浴時，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身體，經常轉換體位。

日光浴前，要對身體進行防曬工作，抹一些油霜。剛剛曬完日光浴的人，不能全身去沐浴，哪怕是熱水也不行。日光浴後不要立即洗澡。夏天，在日光浴前，外露部位應塗抹潤膚油或雪花膏。經常進行日光浴的人，能促進體內新陳代謝，增強鈣和磷的吸收。

經常曬太陽的人羣，人體不會缺乏維生素D，因爲VD的主要途徑是經過陽光或紫外線照射。維生素D通過飲食補充量較少，若通過口服維生素D，長期大量服用可引起中D。

特別是那些白骨精英們，長時間在辦公室裏，定期出來曬太陽，可以幫助增加抵抗力，人體消毒。

大人曬太陽有什麼好處3

曬太陽時間一般在半小時到一個小時內。

曬太陽的益處

1、常曬太陽能預防近視

陽光可以刺激多巴胺的生成，從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。所以，經常曬曬太陽可以降低近視的風險。

2、常曬太陽減少感冒

曬太陽可以提高體內的維生素D，可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症狀，從而降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的發生機率。

3、常曬太陽血管更健康

如果體內的維生素D含量低，就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經常曬太陽可以幫助提高維生素D含量，人們不僅變得活躍開朗，還能減少炎症的發生，更有益於血管的健康。

4、常曬太陽能延長壽命

專家經過長達26年的研究發現：多曬太陽的人壽命也比其他人長。

5、常曬太陽能提升激素水平

經常曬太陽可以得到最廉價的天然“偉哥”，如果每天堅持曬太陽1小時，體內的睾丸激素就能增加69%。

6、常曬太陽可以降低患癌症的風險

研究表明，生活在緯度比較低的女性，她們卵巢癌發病率也特別低。因爲她們每天接受的日光照射的時間比較長，維生素D攝入的含量比較高，患癌的機率比較低。

7、常曬太陽少得抑鬱症

研究發現：有些人一到冬天或陰雨天氣時就會出現失眠、胸悶、煩躁等症狀，這都是日照時間減少引起的。

8、常曬太陽可增強免疫力

經研究證實：人體內正常的臟腑功能基本靠陽氣來支撐，如果人體內的陽氣充足，抵抗疾病的能力就高。而曬太陽不僅能強身健體，還能增強自身的免疫能力。