5大食療法預防黃褐斑
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5大食療法預防黃褐斑,對女性倆說,最怕臉上長黃褐斑了,因爲黃褐斑想要消除是不容易的,女性想要避免長黃褐斑,就需要做好預防。下面分享關於5大食療法預防黃褐斑!
5大食療法預防黃褐斑1
1、雙花茶:
金銀花3克,菊花3克,泡開水,每日頻頻飲服。有清熱祛風的作用,可防治面部紅斑、色斑。
2、枸杞菊花茶:
枸杞子6克,菊花3克,泡開水,每日頻頻飲服。有滋陰養血祛風的作用,可防治色斑。
3、雙花粥:
桂花、茉莉花、蜂蜜各10克,粳米100克。花與粳米同時入鍋,加適量水煮沸後,小火煮熬成稀黏稠粥,再加入蜂蜜。每日早、晚分兩次服。堅持長期食用,可健身、益壽、美容養顏增白。
4、冬瓜仁:
冬瓜仁適量,煮沸後取出曝曬幹,反覆三次,清酒浸泡一晝,再曝曬幹碾成細末,每日吃一匙。可悅澤明目,可使人皮膚白淨如玉。
5、養顏桃紅茶:
桃仁(打碎)10克,紅花3克,枸杞子6克,加水煎煮,每日飲服兩次。具有養顏潤膚增色的功效。適用於面色無華,或灰暗和黃褐斑。
可以有效護膚的食物
1、草莓:增白和滋潤保溼
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保溼的功效。
另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
2、西紅柿:平衡皮膚的PH值,祛斑美白
西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑美白。
3、櫻桃:所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的'形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、菠蘿:淡化面部色斑
菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗糙的人。
另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
5、蘋果:常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可c。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果性能溫和,可作爲天然面膜,也可以切片塗敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。
5大食療法預防黃褐斑2
1、葛根山楂排骨湯
食材:排骨、山楂、葛根、陳皮、鹽。
做法:把所有食材洗乾淨後放入煲內,加水大火燒開中火繼續燉2個小時,用鹽調味即可食用。對氣血瘀滯引起的黃褐斑有很好的療效。
2、沙蔘薏米豬腰湯
食材:豬腰、沙蔘、薏米、山藥、枸杞、生薑、蔥、鹽。
做法:豬腰洗淨對半切開,在冷水中浸泡2個小時後焯水去異味,然後切成小塊備用。
山藥去皮洗淨切塊,沙蔘、薏米、枸杞、生薑也分別洗淨,然後一起放進鍋里加入酒、鹽、胡椒粉大火煮沸,再用小火燉一個小時即可食用。
這個食譜有補腎健脾、活血養顏、化溼祛斑的作用,適合用於調理脾腎兩虛所致的黃褐斑。
3、香附厚朴豬蹄湯
食材:豬蹄、香附、厚朴、枳殼、川芎。
做法:把豬蹄洗淨後焯水撈出,將其餘的中藥洗淨裝入紗布袋,與豬蹄一起放進砂鍋,加水大火燒開,小火煮一個小時,加酒、鹽調味食用。對肝氣鬱結引起的色斑有很好的療效。
4、枸杞酒釀
食材:枸杞、酒釀、乾白木耳、雪梨、冰糖。
方法:將銀耳泡發後撕小塊,梨洗淨削皮切丁。把銀耳倒入鍋中加入水燉到粘稠後加入酒釀、枸杞、梨、冰糖,煮10分鐘就可以食用。經常食用不但可以祛斑還可以調經。
5、薏苡仁百合粥
食材:薏苡仁、百合幹、冰糖。
做法:把薏苡仁和百合洗淨泡軟,然後加水煮粥食用。可以美白祛斑、潤膚養顏。
長黃褐斑的人應經常食用富含維生素C的食物,如柑橘類水果、西紅柿、青椒、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉蔬菜等。
因爲維生素C是一種氧化劑,它可以抑制黑色素的形成。經常吃這類食物可以淡化色斑,對防治黃褐斑大有益處。
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