孕期吃什麼能預防黃褐斑
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孕期吃什麼能預防黃褐斑,白臉被黃褐斑侵襲,準媽媽心都碎了!孕期可以吃什麼有效預防黃褐斑?小編整理好孕期吃什麼能預防黃褐斑的相關內容分享給你們,讓我們一起來看看吧。希望可以幫助到大家!
孕期吃什麼能預防黃褐斑1
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
孕期吃什麼能預防黃褐斑?
預防黃褐斑要吃什麼?
一、富含維生素C的食物
1、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
2、新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,孕媽咪也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
3、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
4、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令孕媽咪面色紅潤。
孕媽咪還可先將面部清洗乾淨,然後用西紅柿汁敷面,15-20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
二、富含維生素E的食物
1、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。
2、黃豆
大豆中所富含的`維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着於皮膚。
大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
3、帶穀皮類食物
隨着體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
豬腎薏苡仁粥,豬腎1對,洗淨、切碎,與去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量,用小火煮成粥,加調料調味分頓吃,具有補腎益膚功效。
孕期吃什麼能預防黃褐斑2
孕婦不能過量進食刺激性食物,酒、濃茶、咖啡等既是孕婦的禁忌,也是黃褐斑加重的誘因。長黃褐斑可以多攝入富含維生素C的食物來抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚內的深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,抑制黑色素的產生。
常見的食療:
蓮子百合綠豆湯
食材:綠豆、蓮子、百合1個、冰糖適量
做法:
1、蓮子和綠豆洗淨後加入水用粥檔煮熟,
2、百合洗淨掰成片,放入煮好的綠豆湯中沸煮兩分鐘,加入冰糖調味即可
綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。
桃仁牛奶芝麻糊
食材:核桃仁30克,牛乳300克,豆漿200克,黑芝麻20克。
做法:
1、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,
2、與牛乳、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,
潤膚悅顏,適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
牛奶核桃飲
食材:雞蛋1個,牛奶、豆漿、黑芝麻各200克,核桃300克。
做法:
1、將核桃、芝麻放入小石磨中;
2、牛奶和豆漿混勻,慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨,
3、磨好後倒入鍋內煮沸,打入生雞蛋,邊攪邊煮,加適量白糖調味。
羊奶雞蛋羹
食材:羊奶250毫升,雞蛋2個,冰糖50克。
做法:
1、用淨水適量將冰糖煮溶,
2、倒入羊奶煮沸,打入雞蛋,攪拌均勻煮沸。
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