牙齒該怎麼刷

牙齒該怎麼刷，每天起牀的第一件事情就是刷牙，可是你做對了嗎？很多人都不知道是怎麼刷牙的，小編爲大家整理好了牙齒該怎麼刷的相關資料，一起來看看吧。

牙齒該怎麼刷1

第一：先刷門牙，也就是牙表面。

用右手握住牙刷，裂開嘴脣，露出門齒，上下刷門牙，記得把握好時間，刷2至3分鐘即可。

第二：刷上門牙裏頭

很多人刷牙只刷門牙表面，其實門牙裏面內側也要刷，往往很多人不刷，導致內側的牙黑乎乎的。

第三：刷下門牙裏頭

跟步驟二一樣，把下門牙的內側也要刷，刷的時候，可以按從下到上的順序刷。

第四：刷大牙的外側面

大牙的外側面是大家所熟悉刷牙方法，直接來回摩擦，但是時間也要儘量保持在兩至三分鐘，儘量把那些食物殘渣刷洗乾淨。

第五：刷大牙內側面

把牙刷側反過來，再進行刷大牙內側面。

第六：刷大牙的咬合面

此處是吃東西時需要咀嚼的牙齒表面，所以一定要細心一點刷，不要讓任何殘渣留在上面。

第七：養成早晚刷牙的良好習慣

其實好多人認爲早上起牀才刷牙，其實晚上刷牙對牙更有幫助，因爲在晚餐進食後，很多食物殘渣留在我們的口腔中，此時刷牙會對牙齒更多的保護。

牙齒該怎麼刷2

1、沾溼牙刷。

只要擠綠豆大小的一點點牙膏在牙刷上。用太多會導致太多泡沫，想一直吐出來而太早刷完。用太多也會增加吞食含氟牙膏的機率。

2、牙刷與牙齒呈45度角清潔所有牙齒。

一次只刷一些牙齒，繞着嘴巴刷纔不會漏掉任何一顆，每部分花約12到1秒 。可以把嘴巴分成左上、右上、左下及右下四個部分，每個部分分別花30秒，總計是2分鐘。

3、刷臼齒。

牙刷刷毛向上或向下，面向臼齒齒面，這樣刷毛就能清潔乾淨臼齒。前後來回刷，另一邊重複此動作。當下排牙齒乾淨後再換刷上排。

4、刷牙齒裏面。

讓牙刷垂直於牙齒，進進出出刷。

5、輕輕地刷幾下舌頭。

清完牙齒後，用牙刷輕輕地刷舌頭。(不要太用力，否則會傷到組織，很多人習慣不刷舌頭，這是錯誤的。)

牙齒該怎麼刷3

牙齒怎麼刷會比較白

1、用橘子皮刷牙

橘子是大家生活中常吃的水果，殊不知橘子皮有非常多的功效。每次吃橘子的時候不要將皮丟掉了，可以曬乾備用。

在用的時候，先將橘皮研磨成粉，早晚刷牙時將粉末與牙膏混合在一起刷牙。當用到一週的'時間，或會發現牙齒慢慢變白，繼續堅持用下去，效果更明顯。

這是因爲橘皮裏含有的酸性物質能軟化牙齒表面物質，在牙刷的摩擦下，牙齒表面的污漬能輕鬆去除，恢復潔白質感。

2、香蕉皮美白牙齒

睡覺前和起牀後刷牙時，將香蕉皮的裏層用來摩擦牙齒表面，會感到牙齒黏黏澀澀，這是很正常的現象。

全部擦完後不要張口，等10分鐘後，用牙刷清理牙齒，並擠上牙膏再次刷牙，最後清水沖洗乾淨。做完這些，不要馬上吃深色的食物，如咖啡、奶茶等。這種方式一天用一次，10天就見到牙齒變白了。

3、用檸檬汁刷牙

檸檬是生活中常見的水果，非常酸，但氣味芳香。它的美白效果很好，在牙刷上蘸適量檸檬汁早晚刷牙，將汁均勻塗抹到牙齒表面，保持2分鐘，最後用清水洗淨，再擠牙膏刷牙。只需使用一週，牙齒就有變白的跡象。

檸檬能美白牙齒主要原因是它含有煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸等成分，牙釉質在酸性物質的作用下，會脫礦、發白。

因此檸檬汁有很好的清潔作用，不僅能潔白牙齒，還能讓口氣清新。但這種方式不能經常使用，否則長期使用過酸物質會對牙齒健康造成損傷。

4、用醋去除牙垢

最難除的牙垢莫過於長期吸菸留下的污漬，吸菸產生的牙垢呈現黑黃色，這種污漬非常頑固，普通的牙膏刷牙很難去除。

可以用家用的食醋來輔助刷牙，先喝一口醋，在嘴裏沖刷幾分鐘，然後吐出，再用牙膏全面刷牙，最後用清水衝乾淨，只要反覆用幾次就有效果。

這個方法雖好，但對牙齒刺激較大，建議半個月用一次。

若想牙齒美白最重要的是平時的保養，這幾個潔牙小妙招，花不了多少錢，但是效果很棒，貴在堅持。生活中潔牙的方法很多並非常實用，並不一定要到醫院去洗牙才能解決牙齒問題。