正確的刷牙方法應該是怎樣刷
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正確的刷牙方法應該是怎樣刷,刷牙是我們日常生活中每天早晚必做的功課,可是你做對了嗎?怎樣纔是正確的刷牙呢,帶着疑問,我們來看看正確的刷牙方法應該是怎樣刷。
正確的刷牙方法應該是怎樣刷1
正確的刷牙方法一
平常我們都是橫來橫去的刷牙,殊不知這樣長此以往有損牙齒,而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順着牙縫上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,能有效清潔牙縫裏的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下,順便把舌頭尖部也刷刷。而且儘量避免刷到牙齦,以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裏面的牙齒也要刷到。
正確的刷牙方法二
掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大,很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒,因此刷牙時要用力均勻一些,不能過猛。
正確的刷牙方法三
選擇合適的牙刷。目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點,我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮,我建議選用軟毛刷,對牙齒表面損傷較小。
正確的刷牙方法四
掌握刷牙的合理時間。刷牙時不能刷兩下就草草了之,應該刷3分鐘左右才行。飯後3分鐘左右刷牙最合適。
正確的刷牙方法五
注意每天刷牙的次數。最合理的刷牙次數是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。
正確的刷牙方法六
定期清洗漱口杯和牙刷。我們每天只顧着刷牙,漱口杯往往很髒,容易滋生細菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛裏面的牙膏甩出來。
正確的刷牙方法七
選擇合適的牙膏。用牙齒咬一咬擠出來的牙膏,如果感覺牙膏裏含有顆粒狀東西,這就是不錯的牙膏了。
正確的刷牙方法應該是怎樣刷2
下面幾個步驟可以教你如何正確刷牙:
1、先刷上下排牙齒的.外側面,把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置,以兩隻三顆牙爲一組,用適中力度上下來回移動牙刷。
2、刷上下牙齒外側時,要將橫刷、豎刷結合起來,旋轉畫着圈刷,即上牙畫M”形,下牙畫W”形。
3、然後再刷牙的內側,重複以上動作。
4、刷牙門內側的時候,牙刷要直立放置,用適中的力度從牙齦刷向牙冠,下方牙齒同理。
5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
另外,刷牙還必須堅持三二制”,即每天刷3次,注重晚上睡前的那一次,牙齒的3個面(頰、舌、咬擡面)都要刷到,每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。
最後,提醒一下,如果孩子拔了牙,拔牙後傷口剛剛癒合,這時局部的纖維母細胞剛從牙槽骨壁向血凝塊延伸生長,並逐漸使血凝塊機化而變得堅固結實。關於拔牙後多久可以刷牙這個問題,一般來講,拔牙後24小時內一般不要漱口,更不可以刷牙。以上刷牙方式,你和你的孩子學會了嗎?
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刷牙不要陷入這些誤區:
1、橫着刷牙
這也是我之前經常犯的刷牙錯誤。據有關調查顯示,中國有80%的人喜歡橫着刷牙,這種方法無法清除掉在牙縫裏的“垃圾”,反而容易磨損牙釉質。時間長了,容易造成牙齦受損、牙質敏感等問題。有些人經常牙疼,牙齒容易痠軟,這也有可能是牙齒“楔狀缺損”引起的。
2、用太冷的水刷牙
我們起牀習慣用水龍頭的冷水刷牙,但如果在超低溫的秋冬季節,牙齒長時間受到驟冷/驟熱的刺激,會影響牙齒的壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃,有利於保護牙齒。
3、刷牙時間太短
據悉,國人刷牙時間平均約爲一分鐘,特別是早上趕時間送小孩上學或自己上班,更會縮短刷牙時間,但這對清理口腔是遠遠不夠的。一般建議刷牙時間不少於兩分鐘。從現在起,讓我們一起延長刷牙時間吧!
4、刷牙用力過猛
有時候我們擔心太小力會刷不乾淨牙齒,所以會很大力去刷牙。但用力過度,就容易對牙齒造成傷害。如果你剛買的牙刷使用三個月就出現呲毛了,說明你刷牙力度太大了,要及時更正過來。
說了那麼多刷牙的誤區,那刷牙的正確方法是什麼?
1、上牙表面
拿起牙刷呈45度角,從上往下不斷旋轉刷牙,一次大概刷兩顆牙齒,每次從上往下刷,不要橫着刷,十次爲宜。
2、上牙內面
對於上牙內面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特別注意的是,對於前門牙部分,我們可以把牙刷豎起來從上往下刷。
3、下牙表面
同樣的下牙的表面刷法,跟上牙表面的刷法是一樣的,還是採用旋轉刷牙,但是方式要變一下,由從上往下,變成從下往上,這樣就能夠清除牙齒縫中的“垃圾”。
4、下牙內面
下前牙的內面門牙是很容易發生牙科疾病的地方,因此對於下前牙的內面門牙,一定要重視,把牙刷豎過來,從下往上刷,其他的內面牙齒還是採用旋轉刷法。
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