水果乾有營養嗎 在家怎麼做水果乾
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
【導讀】:很多時候水果一不小心就買多了,這時候,就可以將水果製成水果乾了,但是有這麼個疑問,水果乾有影響嗎?在家怎麼做水果乾呢?下面就和小編一起看看吧。
其實,工藝優良的水果乾是水果經過乾燥工藝製成的產品,這個乾燥過程,會濃縮水果中的糖分、蛋白質、脂肪和多種礦物質。
因此,葡萄乾、芒果乾、杏乾等天然水果乾,可以幫助人體補充鉀、鈣等礦物質和膳食纖維,尤其適合夏季汗多時食用。
購買時,要仔細閱讀包裝上的標籤,選擇非油炸,且沒有額外添加鹽或糖的天然水果乾。
能把果皮的纖維全吃進去,水果在乾製過程中,維生素C損失很大。然而,不要以爲維生素C損失了,水果乾就一錢不值,只有碳水化合物了。水果的很多好處仍然保留在果乾裏,而且還有一些人們往往忽略的優勢。
能把果皮的纖維全部吃進去。吃水果的時候,人們往往都要吐皮,削皮,否則覺得難以下嚥。其實,果皮是水果中膳食纖維含量最高的地方,乾製之後,膳食纖維是完全不受影響被保留下來的。因爲葡萄乾只能連皮一起吃,纖維素也一點沒有浪費。
製作乾燥水果很簡單。
薄薄切片後晾乾,就這些。
如果手頭有很多蘋果、柿子等水果,那麼不要浪費,自制乾燥水果爲日常食生活添美味。
蘋果,梨子等纖維柔軟,很容易利用道具切成薄片。一般水果皮可以不去除,但是柿子最好去皮。
菠蘿等纖維比較硬的水果,用刀沿着纖維切,切成薄片。
預防曬斑+幹紋 多吃4種水果滋養肌膚
幹黃花菜怎麼做好吃 幹黃花菜需要焯水嗎
水果怎麼搭配纔是最營養的
秋季皮膚幹怎麼補水效果最好
芒果蜂蜜做面膜補水嗎 哪些水果可以做面膜
日常9種排毒水果 蘋果消水腫+草莓養顏
夏季時令水果 DIY養生美肌水果茶
肌膚要水嫩 幹皮妹離不開6種水果
吃水果沙拉能減肥嗎 蘋果沙拉怎麼做
營養蔬果汁怎麼搭配才更有營養
最有營養的水果有哪些
水果乾有營養嗎 水果乾有沒有營養
水果蔬菜營養多 8種果蔬孕婦最適合
無花果乾怎麼吃 無花果乾可以直接吃嗎
水果乾有營養嗎?水果乾怎麼做?
乾燥頭髮怎麼做水療 不同乾燥性頭髮怎麼做水療
冬季吃什麼水果好?9種水果潤肺+養顏
水果怎麼吃有營養?水果的最佳食用方法
北方乾燥如何補水 皮膚乾燥怎樣補水更有效
水果怎麼清洗才幹淨?用澱粉清洗水果
乾燥秋季必吃9種水果 皮膚水噹噹
水果皮是幹垃圾還是溼垃圾 水果皮是可回收垃圾嗎
水果+茶葉 乾燥秋季DIY養顏茶