睡夠8小時感覺還是困想睡覺累
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睡夠8小時感覺還是困想睡覺累,相信很多人都有這樣的情況,一看電視就犯困,一躺牀上就睡不着,好不容易睡着,第二天起來還是很困,爲什麼會這樣呢?爲什麼睡夠8小時感覺還是困想睡覺累?
睡夠8小時感覺還是困想睡覺累1
有些人經常犯困,早起沒精神,每天都要打好幾次瞌睡,醒來後仍是覺得有點疲憊,反應能力也下降了。空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚,長期睡眠不足,疲勞過度等都是導致白天愛打瞌睡的原因。
但是遠遠不止這些原因,如果你晚上保證良好的睡眠質量,白天還常常打瞌睡,甚至在看電視時不知不覺睡着,可能就是某些疾病“作祟”了。
打瞌睡可能暗示哪些病呢?
1、愛打瞌睡可能是腦血管出了問題。
隨着年齡的增長,人的身體機能總會發生變化,一些老年人往往患有高血壓、高血脂等疾病,這就容易出現動脈硬化,而動脈硬化就會導致腦供血不足或者供氧不足,就會出現大腦缺氧或者缺血的現象,進而影響大腦的正常的活動,就會打瞌睡。
如果發現家裏的老人白天非常喜歡打瞌睡,一定要注意,同時還伴有四肢麻木、乏力等症狀,建議去醫院進行檢查。
2、打瞌睡提示心臟可能出現問題。
動脈硬化、高血壓、病毒感染、呼吸道疾病等都會導致心臟病,如果心臟出現問題,供血不足,就會導致大腦的供血不足,人就會表現出睏倦、無力,想睡覺,因此,如果經常打瞌睡,要考慮是否有心臟病。
3、打瞌睡可能患有睡眠-呼吸暫停綜合徵。
睡眠呼吸暫停綜合徵是一種睡眠時候呼吸停止的睡眠障礙。中年以上肥胖者多見,主要症狀爲嗜睡,白天感覺疲勞、睏倦、沒精神、晨起頭痛、遲鈍,以及記憶力、注意力、判斷力和警覺力下降。
肥胖、呼吸道結構狹窄、扁桃腺增生、下顎短小,或長期抽菸導致呼吸道水腫的人就要特別注意。
4、愛打瞌睡可能是甲狀腺功能減退。
甲狀腺功能減退簡稱爲甲減,是由於甲狀腺激素合成及分泌減少,或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。經常變現爲記憶力減退,智力低下,嗜睡,反應遲鈍,甚至昏睡等。
5、愛打瞌睡也可能是發作性睡病。
這是一種不常見的睡眠障礙,臨牀上以不可抗拒的短期睡眠發作爲特點,多於兒童或青年期起病。常在起牀後3-4小時發生,發作時雖力求保持清醒,但不能自制,很快即進入睡眠狀態,睡眠一般持續數分鐘,每日可發作多次。
排除了睡眠不足、屋內缺氧等原因之後,如果還是感覺不由自主的犯困,就要多注意了,愛打瞌睡也可能是身體正在發出警示訊號。
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1、腦血管疾病:若是有腦血管出現異常,會導致血液流動變慢,影響代謝,會導致大腦出現缺氧的情況,人就容易出現睏倦的情況,即使睡足8個小時也會經常感覺很困。此外,若是有血脂高、血液粘稠等情況,也會對血液循環造成影響,繼而出現腦缺氧現象,讓人總是感覺睏倦。
2、氣虛血虛:若是身體長期有氣血兩虛的情況,血液供應不足,也會造成缺氧的情況,讓人經常感覺無力、疲勞、想睡,即使多休息可能也沒有改善。此時需要注意補血益氣,才能讓睏倦無力情況有所改善。
3、三高:在檢查身體的時候,若是發現有血脂、血糖過高的情況,或者血壓過高與過低,都會造成人容易出現睏倦的'情況,此時血液循環受到影響,腦供血不足,就易造成怎麼睡都困的情況發生。
4、心臟疾病:當發生冠心病等心臟疾病之後,會對心臟造血功能受到影響,繼而影響血液循環,造成氧氣不足的情況發生,易導致頭暈、迷糊等現象,即使長時間睡眠,可能疲勞迷糊的情況也沒有改善,需注意治療和調理。
5、情緒抑鬱:除了生理上的疾病,心理上的異常也會造成睏倦感。如日常工作及學習壓力過大,長時間勞累,就易導致總是感覺想睡的情況出現,需注意調節情緒,才能讓疲勞情況有所改善。
以上這些情況一旦發生,不禁讓人會出現想睡、疲勞的情況,久而久之,還會對健康造成極大危害,影響身心健康。因此在日常應注意不要熬夜,保障充足睡眠,同時注意定期體檢,瞭解身體是否有異常情況。一旦出現總是睡不夠的情況,就需注意檢查是否是疾病導致的,並及時治療,改善身體情況。
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1、缺乏營養
一個人如果攝入營養不夠就會出現犯困嗜睡的症狀,這種情況下患者一定要多注意補充蛋白質,才能維持每日營養所需,通過缺什麼補什麼來緩解嗜睡的症狀。
2、睡眠質量差
現在社會很多人都是夜貓子,晚上躺在被窩裏刷微博刷視頻,往往一看錶已經不早了,算下來每天的睡眠沒有幾個小時,有些情況下甚至達不到五個小時,而晚上睡眠不夠,自然第二天的時候就很容易犯困。
此外還有一些人睡眠質量比較差,經常做夢打呼嚕,雖然晚上也休息了,但是第二天依然感覺非常累,長期以往就會導致嗜睡出現,經常頭昏腦漲睡不醒,如果不注意調理還會導致神經衰弱出現。
3、抑鬱
很多人不知道抑鬱也會導致嗜睡症出現,抑鬱症患者平常看起來就非常沒有精神,而這些人犯困的概率要比正常人更頻繁。
4、睡病
青春期之後的人羣很容易患上發作性睡病,這是一種原因不明的慢性睡眠障礙,這類患者在白天的時候經常嗜睡,而且不管是在什麼場合什麼地點都容易瞌睡,不過這種疾病大家不用擔心,一般不會引起其他疾病出現。
5、其他因素
有些人在上了年紀之後就會變得嗜睡,這些跟一個人的身體素質、以及所服用的藥物等都有關係,而且體型較胖的人羣相比更加容易犯困。
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