警惕眼睛裏的肝病信號
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1、眼睛乾澀是肝血不足
隨着社會競爭的加劇,人們對眼睛的使用強度和密度也越來越大,發生視疲勞的人越來越多。視疲勞是指由於持續近距離視物之後出現的視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶痠痛等症狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適。如果你經常對着電腦或書本,過度用眼會消耗肝血。
2、眼紅有血絲、視力模糊是肝火旺的表現
肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱,或者菸酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅,所以出現頭昏頭脹,兩耳轟鳴、胸脅脹痛,同時中醫有“肝主目”的說法,因此肝火旺盛還常常出現眼部症狀,如:眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。另外,“肝火大”還會引起口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠時翻來覆去、易醒、身體悶熱等等。選用龍膽瀉肝丸,能清瀉肝膽之火,還可以用等量的枸杞、菊花泡水喝。枸杞可以滋補肝腎、益精明目,肝陰充足,纔可以制約肝陽,使之不上旺化火,菊花可以清肝火,明目。其實,這道茶就是大名鼎鼎的“杞菊茶”!
3、鞏膜發黃是肝炎表現
"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據,甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。如果出現角膜色素環,這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。據統計,此病的遺傳性發生率可佔此病患者的90%。用肉眼可見環繞角膜、邊緣寬約2~3毫米的黃綠色、藍綠色或棕黃色環狀帶。
《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷:“久視傷血”。這裏的“血”,指的就是肝血。中醫認爲,本病多爲肝血不足、肝腎陰虛所爲,當以養肝益腎。
中成藥對肝血不足有明顯療效,在注意眼睛保健的同時,可選用下列中成藥治療。
中成藥內治法治療肝血不足
1、肝血不足型:主要表現視物模糊,眼目乾澀,頭暈心悸,失眠多夢,舌淡紅,苔薄白,脈細弱。當以養血補肝爲治,可選用羊肝丸,每次9g,每日3次口服;當歸養血膏,每次10ml,每日3次口服;阿膠補血膏,每次10ml,每日3次口服;複方阿膠漿,每次1支,每日3次口服。
2、肝腎陰虛型:主要表現爲視物模糊,眼目乾澀,耳鳴健忘,失眠多夢,五心煩熱,咽乾顴紅,腰膝痠軟,舌紅苔少,脈細數。當以滋補肝腎、養陰明目爲治,可選用杞菊地黃口服液,每次1支,每日3次口服;精烏沖劑,每次10g,每日2次衝飲;首烏片每次5片,每日3次口服;明目地黃丸,每次9g,每日3次口服。
日常飲食中,建議適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟,同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥裏,當歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞則有明目之功效。
如何保護眼睛?
1、調暢情志:中醫的情志包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,亦稱“七情”。人的精神情志活動,除由心神主宰外,還與肝的疏泄功能密切相關。《黃帝內經》講:怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,百病生於氣,就是針對情志所傷,影響肝的氣機調暢而言。
如怒傷肝,肝火旺必致肝陽上亢,出現雙目紅赤,頭暈眼花,;思傷脾,肝氣鬱必致血脈鬱滯,氣血不能上榮於目,出現兩目昏花,失眠健忘。
2、保證充足的睡眠,可以使雙目得到充分的休息,尤其是夜間的子時和丑時(23:00—3:00),是膽經和肝經當令的時辰。此時間人體不能靜臥休息,回肝血量不足,不能制約肝之陽氣的升騰,肝陽上亢,肝火上升,就會出現目赤、頭痛、頭暈眼花等不適。
3、堅持做眼睛保健操,眼睛保健操簡便易行,是很好的科學保護眼睛方法,它是根據中醫學的經絡穴位學說以及鍼灸、按摩原理,結合醫療體育方法創立而成的。通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚、肌肉,能夠疏通經絡氣血,增強眼部循環,鬆弛眼內肌肉,改善神經營養,解除眼輪匝肌、睫狀肌的痙攣,消除眼睛疲勞,提高視力。現代人用眼過度,一定要堅持做哦。
4、物理療法:可每天早晚洗臉時,分別準備40°C的熱水和冷水各一盆,先用熱水浸溼毛巾並快速擰乾,敷在眼睛上,待毛巾涼了,再用冷水浸透毛巾並擰乾,敷在眼睛上,如此重複3次。每天堅持,可調節眼部神經血管紊亂。
5、養成健康的生活習慣:還要注意多飲水,可常飲菊花枸杞茶養血清肝明目;少吃甜食,因爲甜食中的糖分在人體內消化吸收時會消耗大量的維生素B1和鈣,缺乏維生素B1會使眼睛的神經系統出現異常,缺鈣又會使眼球結構異常;常吃雜糧,因爲雜糧中含有各種微量元素和多種維生素,用雜糧和豆類煮粥常喝,不但對眼睛有好處,還有益於健康;用眼一般不要超過40-60分鐘,合理正確用眼能延緩眼睛的衰老。
不要長時間盯着電腦、電視及書本等,尤其是在空調房裏,很容易引發乾眼症等,對長時間在電腦前工作或學習的人,每隔1小時應向窗外放眼觀望幾分鐘,看看綠地、藍天、美景,讓眼睛放鬆;堅持運動,戶外運動可以使全身氣血流通,另外打乒乓球或羽毛球運動,眼睛隨着快速運動的球體轉動,可以起到調節、放鬆的作用,長期經常讓眼睛上下左右轉動也可以鍛鍊眼部肌肉,延緩老花眼,預防近視,是保護眼睛的最佳運動;在炎熱的夏季,出門一定要戴上太陽鏡,防止紫外線使眼睛老化。
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