孕婦日常生活需要注意哪些 孕期生活有什麼禁忌
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孕婦日常生活需要注意哪些
心理方面容易出現
不安全感,除了生理方面會出現變化,突然一個新生命的到來,許多媽媽在心理方面也會有所改變,陳怡伶醫師提到,對於未來的不確定及不安全感,是媽媽在懷孕初期最容易出現的想法,媽媽們會開始擔心未來可能發生的事,像是生產過程痛不痛、身材是不是會走樣、能不能照顧好寶寶等等。
醫師建議,定期產檢有助解除心裏的恐懼感,產檢過程中,醫師可提供專業知識,幫忙解開媽媽心中的疑惑,也可以經常到媽媽教室上課,與擁有相同想法的媽媽互相分享,以減少心中的不安全感。
家人的支持很重要
懷孕是個美好的過程,雖然可能伴隨種種不舒服的情況,但這280天的孕期是媽媽與胎兒最親近的時候。陳怡伶醫師表示,懷孕期間家人的支持很重要,建議家人們要適時協助減輕媽咪的負擔,或是一同外出看看美麗的人事物,只要媽媽心情好,胎兒的狀態就會好,媽媽也能多找找自己身旁的姊妹淘、婆婆媽媽來分享心事,降低對未來的不安全感。
此外,她也強調,固定產檢以及媽媽手冊是孕媽咪最常忽略的。定期產檢能讓醫師幫助孕媽咪瞭解身體的改變以及胎兒的狀況;仔細閱讀媽媽手冊裏的正確信息,也能幫助瞭解孕期可能發生的情況,讓自己與胎兒在往後的孕期都能處在最舒適的狀態下。
孕期生活有什麼禁忌
避免不良習慣安全用藥很重要
現代人壓力較大,熬夜、喝咖啡成爲許多人的習慣,陳怡伶醫師表示,孕婦過於勞累,容易發生子宮早期收縮,而咖啡因對於胎兒的大腦發育也會有影響,建議這樣的習慣在孕期時要改善。若是睡眠質量不佳,中午可小憩一會;有喝咖啡習慣的孕婦,可以利用淡咖啡代替,而後漸次減量,將對胎兒可能會有的影響減至最低。
在孕期過程中,氣溫變化大或是進出公共場所都可能讓媽媽感冒,陳怡伶醫師特別提醒,若只是單純小感冒,多喝水、多休息就可以減輕症狀,但因爲孕婦抵抗力較弱,若是出現較嚴重的感冒症狀,應與自己的醫師討論,定期追蹤病情發展,並搭配安全分級藥品,纔是對胎兒最好的選擇。由於藥物都有懷孕安全性分級,就醫時只要表明是懷孕狀態,醫師都會依照病情及藥物安全性做診治。
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