孕早期生活注意事項
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孕早期生活注意事項,在懷孕的期間,孕婦的飲食不僅要爲自己提供營養,還要保證胎兒的發育營養充足,所以懷孕初期的飲食和生活中的日常都是非常重要的,以下分享孕早期生活注意事項。
孕早期生活注意事項1
孕期應該注意什麼?
保證充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴,時間不宜過長;做適當的家務和體育鍛煉;不穿高跟鞋,衣着寬鬆舒適,最好是棉質,特別是注意乳房護理,穿寬大而柔軟的胸罩,保護乳頭,如果有乳頭內陷,孕晚期應堅持每天提拉乳頭數次,使之凸起,爲產後哺乳做好準備
懷孕後期有乳汁分泌時保持清潔乾燥,勿擠;遠離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物,避免感冒;戒除菸酒等不良嗜好,少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物;保持頭髮清潔,儘量不染髮、燙髮,少用化妝品。
孕婦吃什麼好?
孕婦往往對酸味食物感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,致使消化酶的活力降低,導致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。
同時,胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量礦物質鈣,但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,離不開酸味食物的協助。此外,酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收,對母胎雙方都有益處。
不過,孕婦吃酸味食物一定要嚴加選擇,如人工醃製的酸菜、醋製品雖然可口,但養分多有破壞,且亞硝酸鹽等致癌物也多。山楂中養分倒是不少,但可加速子宮收縮,有導致流產之風險,故孕期最好“敬而遠之”。而番茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等纔是補酸佳品,孕婦宜多食之。
以上都是關於孕婦懷孕初期應該要注意的問題,畢竟孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段,特別是神經管及主要內臟器官的發育。爲了胎兒之後的健康,一定要多加註意。祝您好孕。
孕早期生活注意事項2
整個孕期——飲食均衡化,六個注意。
不宜過度鹹食,倘若體內鹽分過多,任意引發妊娠病症。此外,杜絕鹹食,孕媽真正應該重視的是鈉元素的攝入,而不是隻把注意力放在鹽這一種調味品上,孕媽切記在飲食上,選擇鈉含量相對較低的,飲食多樣化是一種可行的方案。
不宜高糖飲食,孕媽體內存留的糖分超過身體所需的時候,會降低自身的免疫力,容易遭受病毒侵害。
不宜過量攝入高蛋白,體內蛋白質過量,會減弱孕媽的食慾,出現頭暈目眩等各種異常狀況。
不宜長期高脂肪飲食,大量補充此類食物,會使孕媽體內膽固醇及膽酸含量增大,超過健康標準。
不要隨意服用過多溫熱補品。孕期攝入過量溫補食品,反而會增加孕媽身體負擔,出現浮腫,孕吐反應加劇等情況。
此外,孕期要注意攝入高鈣食品。
孕婦哪些東西不能吃:
懷孕之後,孕媽對入口的東西變得謹慎起來,總是在吃之前會想,這個東西吃進去之後會影響到小寶寶嗎?其實,產科醫生建議:總體不用擔心,孕媽在沒懷孕之前能吃的,懷孕之後基本上都能吃,只是有幾種情況需要格外注意。
1、不能生食,要吃海鮮,必須熟吃,燒熟、燒透。
2、含有酒精的東西不能吃,應該遠離容易接觸到酒精的環境,酒桌少上。什麼小酒啊,含酒精的小飲料啊,這些都要避開,啤酒一口不能喝。
3、不吃腐敗、不新鮮食品,比如含防腐劑的罐頭,放置時間過長的蔬菜。
特別注意,刺激性食物要比孕前減少很多,比如咖啡少喝,冰激淋少吃,辛辣刺激性食物少吃。
孕早期生活注意事項3
孕早期,小心,再小心
從懷孕開始至12週末稱爲孕早期。孕早期是胚胎髮育的關鍵時期,也是致畸的敏感期,要特別注意避免病毒感染,避免有毒有害環境因素影響。懷孕初期最容易流產,孕媽媽要特別小心,避免用力的動作,也不要過度疲勞,一定要小心再小心。
遠離微波爐
對於孕早期的孕媽媽,微波爐可能是一個敏感的刺激。正常情況下,微波爐是安全的`,孕媽媽可以安心使用。
但如果家用微波爐使用時間較長,或者密閉性不好,則應儘量遠離微波爐。儘量不要將微波爐放在臥室裏,不用時要立即拔掉電源。開啓微波爐時,不要站在旁邊,等停止運行時再過去處理食物。
孕媽媽需要遠離噪聲嗎?
如果孕媽媽每天接觸50~80分貝的噪聲2~4個小時,會使胎寶寶大腦受傷;85分貝以上(重型卡車音響是90分貝)強噪音,會對胎寶寶產生不良影響。所以,孕媽媽要遠離噪聲。
手機輻射不可忽視
手機雖然看起來很小,但在使用時也會產生電磁輻射,而且使用手機時不可能與之保持一定距離,所以更容易對孕媽媽和胎寶寶造成傷害。懷孕早期儘量使用家庭座機。手機剛接通時輻射最大,在接通瞬間應將手機遠離頭部。信號不好時,輻射也會增加。
防輻射服,穿還是不穿
現代辦公多用電腦,很多孕媽媽擔心胎寶寶受到輻射影響,在孕期,甚至孕前就開始穿防輻射服了。但實際上防輻射服並不像它所宣傳的那麼有用。有實驗證明,目前市場上的防輻射服對單一來源的輻射有效。
單一來源輻射就是指一對一的輻射關係,比如將手機放到摺好的防輻射服裏,手機很可能沒有信號,然而這不能證明防輻射服在生活中能防止所有的輻射。
生活中的輻射環境是複雜的,你的前後左右都有輻射來源。在這種狀態下,輻射在防輻射服內經反射,信號反而被防輻射服收集,加大了防輻射服內的輻射量。這個結果也已得到了實驗證明。
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