生活太安逸易導致憂鬱症 人還是忙一點好
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現代的科技爲人們提供了很多便利,聯繫遠在他鄉的朋友只要一個電話就行了,做飯有做飯機器人,吃完飯後刷完機,甚至還有拖地機器人,人們只要簡單地按一個開關就行了。這樣的生活看似很舒適,但卻會爲人們帶來很多心理健康上的隱患,就比如說抑鬱症。
科技讓我們的生活越來越舒服,人也越來越懂得享受。但美國專家卻發現,太舒適的生活可能讓抑鬱的發病率更高,我們應該主動在工作和生活中讓自己忙起來。
即便你的生活非常舒適和愜意,但也不要滿足於此,最好不時地給自己找點“忙”。
布萊克莫爾教授提出,在工作中,儘可能親自完成某項工作或任務。首先,讓自己每天都有事幹。制訂一份詳細的工作或學習計劃,最好以一週爲一個週期。這項計劃應該包括,你每天的工作時間,如幾點開始幹活,到幾點結束,需要加班多長時間;每個時間段你要做什麼等等。有了計劃的制約,就大大減少了閒散和慵懶的時間了。當你忙而不亂地工作時,你的大腦就會越發活躍,情緒也會隨之高漲,而不會再垂頭喪氣、無病呻吟了。另外,如果有時間,最好把工作總結或計劃手寫一份,不要總是依靠電腦打字。
其次,讓自己每天都思考。遇到問題,不要馬上就求助於電腦或他人,如果總是這樣做,不僅讓大腦"生鏽",還會讓你無法品嚐自我實現的價值感。這也是發生抑鬱的一個重要因素。建議,沒遇到問題前要未雨綢繆,遇到問題後先要自己積極思考解決辦法。
最後,讓自己每天都“走出去”。想要找同事或領導商討問題,儘量少藉助電話或網絡聊天工具。最好親自走過去與對方面談,一來這種親力親爲的行爲能增進你們之間的關係,二來也會碰撞出思想的火花。
生物上有這樣一個詞語叫做“用進廢退”,如果我們的生活一直很舒適安逸,很容易導致大腦和四肢派不上用場,失去了它們的價值,因此就會慢慢退化,產生各種問題,甚至是憂鬱症。人在閒的時候就容易胡思亂想,所以大家還是要讓自己忙起來,最好讓大腦忙起來,保持大腦的年輕狀態。
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