吸菸和吸二手菸的危害

吸菸和吸二手菸的危害，菸草並非食品，與營養更不相關，對人體健康有百害而無一益，那麼你知道吸菸和吸二手菸的危害嗎，下面跟着小編一起來看看吸菸和吸二手菸的危害吧，

吸菸和吸二手菸的危害1

吸菸的危害。

吸菸的危害主要有致癌危害、影響心血管系統功能、導致呼吸道疾病等。吸菸是導致肺癌的主要原因之一，經常吸菸的人患肺癌的風險是不吸菸者的十多倍。吸菸容易導致心腦血管疾病，比如冠心病、高血壓、腦血管疾病等。

大部分的冠心病和高血壓患者都有吸菸史，吸菸者患冠心病的概率是不吸菸者的四倍。吸菸還會導致呼吸道疾病，比如支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞等。

二手菸的危害。

二手菸的危害不亞於吸菸的危害。二手菸能夠增加肺癌的患病機率，經常吸二手菸的人患肺癌的概率比一般人高六倍。二手菸中的尼古丁會傷害大腦腦血管，導致血管硬化，影響大腦功能。

長期吸二手菸的兒童智力發育會被一般的孩子遲緩。二手菸對兒童的影響很大，會導致哮喘病、肺炎和耳部炎症等疾病，兒童也是最大的受害者。

本文介紹了吸菸和吸二手菸的危害。吸菸對人體危害是多方面的，不僅會增加癌症的發病風險，還會導致各種系統疾病。吸二手菸的危害也是巨大的，兒童是二手菸的最大受害者。經常被動抽菸的人容易患肺癌，兒童患者的智力發育會受到影響。

吸菸和吸二手菸的危害2

1、香菸和雪茄中含有多種亞硝胺，煙中亞硝胺的含量與菸草中硝酸鹽含量有關，高含量的亞硝酸鹽可以大幅度增高亞硝胺含量，吸菸間歇中進入空氣的煙（二手菸）比吸菸者直接吸入的煙含量高10-20倍的N-硝基化合物和高10-40倍的其他揮發性亞硝胺。

2、菸草煙中含有多環芳烴，根據美國“吸菸與健康”一文報道，直接吸入的煙中含有苯並芘強致癌物質，而間歇進入空氣的煙（二手菸）中的苯並芘含量比主動吸菸者的含量要高出3.4倍。可見“二手菸”得危害之大。

3、1支捲菸大約可抽10-12次，總得抽菸時間是半分鐘，但1支菸的燃燒時間卻有12分鐘。吸菸者吸進的煙氣稱爲“主煙氣”，向周圍散發的煙氣稱爲“側煙氣”（二手菸）。煙氣中的尼古丁、焦油、一氧化碳等主要毒物，吸菸者只吸入10%，其餘大部分都散入空氣中（二手菸）。

4、主煙氣和側煙氣（二手菸）中氣體成分和顆粒成分的種類大體相同，但含量卻相差和大。絕大多數化學物質含量在側煙氣（二手菸）中要高於主煙氣。側煙氣（二手菸）中一氧化碳的含量爲主煙氣中的2.5倍，苯並芘爲3.4倍，尼古丁和二甲基亞硝胺分別爲27和52倍。

5、菸草中50%以上的放射性元素被吸菸者吹散到空氣中而由被動吸菸者吸入。因此，吸入側煙氣者（二手菸）較吸入主煙氣者危害更大。

吸菸和吸二手菸的危害3

吸二手菸的危害

1、25%的肺癌與二手菸有關

研究發現，吸二手菸的壽命比吸菸人的壽命短的多。同理，得肺癌的人有25%是經常吸二手菸所導致的。

2、“二手菸”直接損害兒童肺和腦

如果吸菸者在孕婦或者兒童身邊吸菸的話，這直接會影響胎兒在子宮找那個的發育，也會影響兒童的智力、肺。

3、吸二手菸女人易患腦中風

丈夫有抽菸習慣的婦女首當其衝，是“二手菸”的最大受害者。曾有調查顯示：丈夫每天吸10支菸以下，妻子患腦卒中機率增加28%，丈夫每天吸10至20支，妻子患腦卒中機率增加32%，丈夫每天如果吸菸達到20支以上，妻子患腦卒中機率增加高達62%。

4、吸菸引起其他癌症

最新研究發現，除被公衆熟知的肺癌與吸菸關係最爲密切外，吸菸還會對喉癌、鼻咽癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌及宮頸癌等的發生產生影響。

5、羣體吸菸危害增數倍

有沒有發現，羣體在一起吸菸，既發生吸菸的危害，也發生吸二手菸的危害，這種現象屬於輪番轟炸，導致我們的壽命成倍下降。

6、無辜人躺槍

通常我們會在公共場合聞到煙味，這就導致了，一個人吸菸全體人員被迫吸菸。還有就是在家裏吸菸導致全家人一起受害。如果在公共場合吸菸那只是一瞬間的事兒，而在家來，空氣流動性比較慢，導致屋內烏煙瘴氣，所以吸菸要儘量在無人區抽菸。

7、有害物質太多

香菸燃燒時產生多種化合物，其中大多數對人有害，尼古汀、焦油、一氧化碳 最毒。

8、過濾嘴無法過濾

香菸雖然有過濾嘴，但是它不可能過濾掉所以的有毒物質，香菸中的毒素還是會危害到我們。

9、尼古汀有劇毒

20支香菸中的尼古汀能毒死一頭牛。吸菸時，尼古汀隨煙霧吐出，因此，吸菸者一般不會出現急性中毒反應。但連續大量吸菸也會危及生命，長期吸菸，損害健康。

如何預防二手菸傷害

1、避開吸菸人

想必討厭吸菸的人在看到吸菸者肯定是遠離他們的吧，等他們吸完之後再回來。

2、多開窗戶通風

在不能遠離二手菸場地的時候，開窗戶通風是最有效的.方法了。

3、多吃新鮮的蔬菜水果

因爲維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙儘可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。

4、多喝水，多排尿排汗

多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。

5、屋內放置植物

建議在家裏或辦公室裏放一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。吊蘭猶如一個小型空氣淨化器，它可吸收房間裏的有害物質。

能清除二手菸危害的食物

1、水果--金橘、梨子、柚子

當我們吸二手菸的時候，可以多吃金橘、梨子、柚子、蘿蔔等果蔬一類的食物。它們具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用，可以排除我們身體裏的毒素。

2、茶飲--烏龍茶、綠茶

烏龍茶、綠茶、紅茶等。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成爲吸菸者餐桌上的主角。

3、魚類--鱈魚、三文魚

鱈魚、三文魚等深海魚。吸菸會明顯增加心血管事件的發生率。軍事醫學研究院營養研究室教授王冬蘭指出，深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每週應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。

4、蔬菜--菜、香菜、薄荷葉

芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒菸一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能溼潤口腔，還能清除附着在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。